<p class="ql-block">決勝岷江之濱，飚出個人速度</p><p class="ql-block">2024年中國田徑協(xié)會10公里精英賽總決賽（成都 新津）參賽記</p><p class="ql-block">? 12月22日上午在成都新津參加了2024中國田徑協(xié)會10公里精英賽總決賽（成都新津）比賽。時隔五年，近62歲還刷新了自己五年前的成績，提高了30秒鐘。以41分16秒完成比賽。</p><p class="ql-block">? 比賽在四川水上運動中心舉行，賽道是沿中心內(nèi)河跑兩圈，一圈五公里，賽道平坦沒有爬升，以直道為主。天氣太冷，還下著小雨，有些不利。</p><p class="ql-block">? 參賽的大多是專業(yè)隊和省市隊及體校的年青小伙子，有少數(shù)大眾選手，我看了下，我可能是年齡最大的一個了。</p> <p class="ql-block">賽道上的照片</p><p class="ql-block">十公里賽分兩個組分槍起跑。A1組九點起跑，關(guān)門時間50分配，我在這個組；A2組10點起跑，關(guān)門時間90分鐘。</p> <p class="ql-block">完賽后偶遇內(nèi)江大神小加貝</p> <p class="ql-block">與4.30兔子合影</p> <p class="ql-block">比賽在四川省水上運動中心舉行</p><p class="ql-block">本次賽事，男子創(chuàng)造了中國10公里最好成績，打破了去年徐國歌29.11的紀錄，快了一秒。</p> <p class="ql-block">起跑第一公里就飚到4.07配速，超過了計劃的4.25-4.30配，感覺一下就上到這個強度，身體還沒有完全適應(yīng)，第二三公里降點速調(diào)整一下，后面五公里配速要穩(wěn)定些，比前五公里快了29秒，平均配速4.04，最后一公里跑出最快速度。</p><p class="ql-block"> 第一公里后就不看配速和心率了，憑體感，盡量頂，但又不能太難受那種狀態(tài)。跑完后平均心率161，最大心率173。已超出最大心率。不過跑完后，休息一會后很快就恢復(fù)正常了。</p> <p class="ql-block">本次成績證書，沒有年齡段排名，只有整個排名。沒想到五年后，近62歲了還能刷新10公里PB。</p> <p class="ql-block">這是2019年第一次參加10公里賽事的成績證書。以41.46完賽</p> <p class="ql-block">這次筠連到新津參賽的只有我一個人，因要先乘車到宜賓高鐵站，乘動車到雙流機場站再乘地鐵轉(zhuǎn)到新津，早上五點過就起床吃了早餐，6.30網(wǎng)約車到高鐵站，8.46的動車到雙流機場站再轉(zhuǎn)地鐵到新津，到了新津提前在網(wǎng)上訂好的酒店都快中午12點了。木林森臻品酒店在市區(qū)，房間比較寬敞，有免費零食，礦泉水不限量，一次性毛巾和浴巾。酒店離起點近四公里，為了熟悉路線，下午我是走路到的起跑點去領(lǐng)包。</p>