<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">順應自然，常養(yǎng)生命。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如果能認知恬淡虛無，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">恒常安住在恬淡虛無之中，就是最好的。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">這種狀態(tài)中隨時都在養(yǎng)氣，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也隨時都在接受大自然能量的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——摘錄自：雪漠解密《黃帝內經》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《陰陽游》是北京中醫(yī)藥大學校長中國科學院院士徐安龍主編，由國內頂尖博士團隊及美國優(yōu)莎納團隊的鼎力支持，是揭開中醫(yī)世界神秘面紗的一本好書。2024年1月第1版，2024年4月已是第3次印刷。</p><p class="ql-block">了解中醫(yī)，首先從氣方面去了解，氣為生命之能量。腧穴是中醫(yī)的主要治療部位之一。腧穴由經絡（氣的通路）鏈接起來，可以通過按摩或者其他刺激穴位，來幫助緩解身體各部位的疼痛。中醫(yī)的一個有趣的觀點認為：穿耳洞會影響健康。這是因為耳朵是復雜的經絡系統(tǒng)的一部分，而穿耳洞會導致氣和其他液體的流動受到干擾。雖然我們并不是在這里提倡“無洞主義”，但以這種意想不到的方式，來思考身體內如何聯(lián)結起來確實非常有意思。</p><p class="ql-block">中醫(yī)里“五”是一個神奇的數(shù)字，五行（木火土金水）、五方、五臟（心肝脾肺腎）、五腑（小腸、膽胃、大腸和膀胱）、五季（春夏長夏秋冬）、五邪（風火濕燥寒）、五志（怒喜悲恐驚）。</p><p class="ql-block">氣的美妙之處在于：它幾乎掌管著身體的一切物質和能量的轉運、轉化，并以各種形式存在：衛(wèi)氣（負責免疫功能、抵御入侵者）、谷氣（由食物的消化產生）、清氣（與空氣有關，并由其升騰而成）、宗氣（負責呼吸和血液循環(huán)）、營氣（負責身體營養(yǎng)和津液的轉運和流動）、元氣（與遺傳有關，也就是生命的源動力）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">哮喘：中醫(yī)認為是肺的問題，并且明確了多種成因，其中之一，就是因為脾的陰陽平衡失調而導致的脾虛（貪生冷、思甜食、思慮過多、各種茶飲過多飲用），從而消化不靈。大米粥、小米粥、黃瓜、白菜、竹筍、山藥，可以配合按揉中脘穴和天樞穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小米是健脾之精華！是五谷中最有營養(yǎng)的一種。含有豐富的B1和B12，尤其米油。</p><p class="ql-block">幫助改善免疫力的食物，蘿卜清熱解毒驅寒邪（蘿卜汁和搗碎的姜一起開水沖著喝，每天飲用3次，可以加蜂蜜或者白糖）。</p><p class="ql-block">紅糖姜湯：緩解風寒感冒引起的頭疼、鼻塞、流鼻涕、關節(jié)疼。紅糖、姜紅茶一起喝，每天2次。增強免疫力的穴位，是大魚際和迎香穴，可以每天按揉該部位。</p><p class="ql-block">鴨子是治療哮喘最好的食物之一。可以經常喝鴨湯吃鴨肉。</p><p class="ql-block">疲勞是脾和腎的問題，人參、枸杞、黃芪、陳皮、南瓜、豆類、山藥、紅薯和小米?？梢园慈嗪瞎茄?、百會穴3-5分鐘。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾開竅于口。食物在口中，將食物咀嚼20-30次，有助于消化，對健脾非常有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺開竅于鼻，免疫系統(tǒng)主要是鼻和口，是身體的門窗，與外界接觸頻繁，是病邪入侵的通道。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕，就是免疫系統(tǒng)正在抵御外敵來犯，我們就應該注意了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紅茶對于經常感冒或者容易感冒的體質，建議多喝紅茶，尤其適合冬天喝。</p><p class="ql-block">補脾飲食：</p><p class="ql-block">黃芪30克煮41分鐘加糯米80克煮粥食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">補脾小妙招：</p><p class="ql-block">在拇指的橈骨側從指尖向手掌方向按扶100次。脾主持消化和吸收，它儲存了大量的免疫細胞。所以補脾非常重要。</p><p class="ql-block">補肺小妙招：在無名指的橈骨側從指尖向手掌方向按扶100次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">補腎小妙招：</p><p class="ql-block">在小指的橈骨側從指尖向手掌方向按扶100次。</p><p class="ql-block">輕輕按揉耳垂部位，可以緩解頭痛或者眼部疲勞，摩擦靠近耳道入口的部位，可以幫助改善血液循環(huán)流動，刺激耳內脊，可以減輕背部和肩頸的緊張或疼痛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">補腎氣：</p><p class="ql-block">督脈、任脈和沖脈，三條經脈匯于會陰穴，提肛運動能刺激到周圍的血管，大大提高腎氣和精氣。每天提肛運動10-20分鐘，分兩次早晚各一次，包括按揉太沖穴（大腳拇指和2指中間）。</p><p class="ql-block">頭疼：風池穴、太陽穴、合骨穴以及全頭按摩加精油?？梢詿崴『团菽_?？梢在は耄ò炎⒁饬性陉P元穴上）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喉嚨痛：</p><p class="ql-block">按揉照海穴、列缺穴、太溪穴、天突穴都可以，用食指和拇指按壓耳垂邊緣。揉捏內關穴3-5分鐘有助于緩解頭痛、性欲底下、腹瀉和痔瘡等看似無關的癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">使用吹風機吹頸部：</p><p class="ql-block">把吹風機放在頸部下端，讓熱空氣從下至上吹過頸部，可以驅除體內的寒氣，有助于保暖和緩解感冒癥狀。</p>