<p class="ql-block">2024年12月23日 周<一>邕</p><p class="ql-block">日記星球星寶寶8251-荷</p><p class="ql-block">日記星球99期21天蛻變之旅第704篇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">***隨筆***</p><p class="ql-block">——禪坐中的心</p><p class="ql-block">————摘錄于《西藏生死書(shū)》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禪坐時(shí)，我們?cè)摗氨С帧痹鯓拥男那槟?什么都不坐，順其自然就行。一位上師把禪坐形容為“把心掛在虛空中，毫無(wú)所著。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句名言“如果心不造作，就是自然喜悅，這就像水如果不加攪動(dòng)，本性是透明清澈的。”我常把禪坐中的心比喻為一罐泥水:我們?cè)讲焕頃?huì)或攪亂它，雜質(zhì)就越會(huì)沉淀到罐底，水的自然清明就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。心的本性也是如此。任其自然，不加改變，它就可以找到喜悅和清明的真性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，千萬(wàn)不要讓心有任何的掛礙或負(fù)擔(dān)。當(dāng)你禪坐時(shí)，千萬(wàn)不要刻意去控制它，也不要勉強(qiáng)讓心寧?kù)o。不要過(guò)度嚴(yán)肅或覺(jué)得你正在做某種特殊的儀式，甚至不要有你正在禪坐的觀念。讓你的身體保持自然，也讓你的呼吸保持自然。把自己想象成空虛，擁抱著整個(gè)宇宙。</p>