身體求救信號

執(zhí)著

身體求救信號你知道多少呢？1、腎不好——多尿2、腸不好——多屁3、胃不和——多醒4、神不足——多困5、肺不好——多癢6、脾不好——多痰7、肝不好——多夢8、心不好——多汗 身體的8個求救信號??自查！超全養(yǎng)生指南身體各器官的求救信號你知道嗎？??心臟“求救”信號胸悶、心跳加速、心慌、失眠多夢、呼吸短促，容易頭暈注意：放松心情，多吃西紅柿、山楂、紅棗等紅色食物，避免高油高膽固醇食物。禁忌：熬夜、吸煙、高鹽高糖、暴食、發(fā)脾氣??脾“求救”信號面色暗黃、精神不振、胃口不好，有口臭，身體消瘦或虛胖，睡眠差，便秘，消化不良注意：飲食清淡有規(guī)律、少吃生冷和不易消化的食物，不要疲勞過度，保持一定的運動量，多吃山藥、玉米、小米、紫薯禁忌：辛辣生冷、高糖食物、暴飲暴食??肝“求救”信號容易犯困，情緒不穩(wěn)定、易怒，指甲有豎紋，臉色暗黃，腰酸背痛注意：少熬夜，早睡早起，戒煙戒酒，保持運動，多喝水，多吃蕎麥、豆類、檸檬、橙子、菠菜、海帶禁忌：生氣，熬夜、吸煙、喝酒、高脂油膩等食物。??腎“求救”信號易水腫、腰酸、身體無力，女性經(jīng)期量少、經(jīng)期短或色暗，起夜頻繁，睡眠質(zhì)量差，疲乏無力、容易水腫、脫發(fā)注意：少鹽飲食，多喝水，少熬夜，不要亂用藥品，多泡腳，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、桑葚禁忌：壓力大、久坐、酗酒、吸煙，重鹽??肺“求救”信號干咳、胸悶氣短、呼吸困難，皮膚干燥無光澤，便秘注意：飲食清淡、多喝水、多吃薏米、梨，百合等白色的食物，秋季適合養(yǎng)肺。禁忌：生氣、吸煙、喝酒、熬夜、大吃大喝、高糖高脂??大腦“求救”信號注意力下降、記憶力衰退、語言功能障礙、理解能力下降、視力異常、感覺異常、肢體癱瘓、癲癇發(fā)作。注意：按摩頭部、不熬夜、多運動、保持充足的睡眠和休息，多吃核桃、魚肉、西蘭花、黑芝麻、西紅柿等等食物。禁忌：熬夜、久坐、油炸食品、不吃早餐。??腸道“求救”信號腹痛、腹瀉、腹脹、便秘、口氣、長痘痘。注意：按時吃飯，保持一定的運動量，多喝溫水，多吃水果蔬菜，粗細(xì)糧混著吃，不要給腸道造成太大負(fù)擔(dān)。禁忌：辛辣生冷、暴飲暴食、飲食不規(guī)律。??血管“求救”信號虛胖、血壓低、四肢無力、手腳水腫。注意：多喝水、多做有氧運動、保持充足睡眠、多吃粗糧、蔬菜、水果等。禁忌：高鹽、高油、高膽固醇的食物，吸煙、酗酒。

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