<p class="ql-block">大雪節(jié)氣天氣變冷，注意防寒保暖，及時增加衣物，尤其注意頭部、腰背部及足部的保暖。</p><p class="ql-block">日常起居宜早睡晚起，保證充足的睡眠時間，晚上睡覺前也可以用熱水泡腳。</p><p class="ql-block">合理飲食，可適量增加牛肉、羊肉、鴿肉、山藥、紅棗等的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。</p><p class="ql-block">運動可選擇太極拳、八段錦、瑜伽、慢跑等，減少在戶外運動的時間，防止受涼，同時注意補充水分。</p><p class="ql-block">保持情緒穩(wěn)定平和，避免情緒波動。（作者：楊超）</p>