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好好睡覺(jué)，是場(chǎng)大事～明超家紡

郭銳

<p class="ql-block">燈前一覺(jué)江南夢(mèng)，一夢(mèng)不知山月斜。江南的秋天，適合來(lái)一場(chǎng)古典的睡眠。</p><p class="ql-block">窗外秋雨霏霏，窗內(nèi)吾心寐寐。一側(cè)的古典落地?zé)舴褐鵁蔁傻墓廨x，跟著雨的節(jié)奏，往昔一一浮現(xiàn)。共眠一舸聽(tīng)秋雨，占盡人間好睡時(shí)。雨天睡覺(jué)是一等一的大事，其他都得挨邊站。秋雨天，最好睡。</p> <p class="ql-block">若是趕上晴好的天氣，秋夜清涼，一輪灣月高懸天際，清冷的月光透過(guò)那扇古花窗傾撒進(jìn)來(lái)，似一層銀霜落在泛舊的地板上，陣陣秋蟲(chóng)聲，拖著思緒游向遠(yuǎn)方，身上裹著一床秋被，心上無(wú)繁雜冗事，安然好眠。</p><p class="ql-block">叔本華說(shuō)，“睡眠是一切健康和精力的源泉。”伏爾泰說(shuō)，“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”中醫(yī)說(shuō)，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！彬T馬坐轎，不如躺下睡覺(jué)。好好睡覺(jué)，是人生大事。</p> <p class="ql-block">好好睡覺(jué)，是場(chǎng)大事</p><p class="ql-block">古話說(shuō)，：“一夕不臥，百日不復(fù)?！币煌砩蠜](méi)有睡覺(jué)，即使補(bǔ)養(yǎng)一百天也未必能彌補(bǔ)回來(lái)。谷愛(ài)凌在分享自己成功的秘訣時(shí)表示：“睡覺(jué)就是我的‘秘密武器’，從小每天晚上睡10個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在也是?！焙煤盟X(jué)，不僅能消解疲憊，保持健康，還能提供旺盛的精力，提高對(duì)生活的熱情。</p> <p class="ql-block">根據(jù)相關(guān)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)削弱細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)，隨著時(shí)間推移會(huì)發(fā)展成肥胖、糖尿病和其他代謝紊亂問(wèn)題，睡眠不好跟心臟病也有關(guān)系，充足正確的睡眠方式會(huì)使血壓下降，從而降低日后換心臟病的風(fēng)險(xiǎn)?！皠e愛(ài)太滿，別睡太晚”，好好睡覺(jué)，才能享受美好生命，享受美好生活，才是對(duì)生命最大的尊重。</p> <p class="ql-block">好好睡覺(jué)，心境平和</p><p class="ql-block">“閑來(lái)無(wú)事不從容，睡覺(jué)東窗已日紅?！彼哔|(zhì)量，決定人的心境。睡眠不足的人，容易激怒、動(dòng)氣、焦慮。而擁有好眠的人，心境平和，處事不驚、從容自在。著名作家林清玄有一段時(shí)間總是煩躁不安，晚上入睡困難。因此，他找到一位禪師開(kāi)解，禪師之言，“人，需要修煉?！绷智逍唤?，問(wèn)：“如何修煉？”禪師說(shuō)，：餓了吃飯，困了睡覺(jué)。林清玄更是疑惑了，“難倒吃飯、睡覺(jué)還要修煉嗎？”</p> <p class="ql-block">禪師不緊不慢地說(shuō)，“同樣是吃飯，同樣是睡覺(jué)，卻有不一樣的結(jié)果。凡人吃飯時(shí)，左顧右盼，想這想那，千般計(jì)較，萬(wàn)般思索；睡覺(jué)時(shí)，顛倒夢(mèng)寐，夢(mèng)這夢(mèng)那，思緒萬(wàn)千。修行者，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，別無(wú)他念?。　绷智逍θ恍盐?，果然睡得又香又甜，心境也平和許多，對(duì)于之前的困惑，也有了看淡的釋然。好好睡覺(jué)，是平和心態(tài)的保障。與其在三千煩惱絲中困惑不安，不如順其自然，日出而作，日落而息。</p> <p class="ql-block">好好睡覺(jué)，有張好床</p><p class="ql-block">李漁在《閑情偶寄》中談到關(guān)于床的感受時(shí)寫(xiě)道“人生百年，所歷之事，日居其半，夜居其半。日間所處之地，或堂或廡，或舟或車，總無(wú)一定之在，而夜間所處，則止有一床。是床也者，乃我半生相共之物，較之結(jié)發(fā)糟糠，猶分先后者也?！贝?，是人生中用得最久，也是最重要的家具。工欲善其事必先利其器，好的睡眠自然離不開(kāi)一張好床。年輕時(shí)崇尚舒適、松軟、時(shí)尚的大床，其實(shí)等到中年后，會(huì)發(fā)現(xiàn)，明超家紡才是最健康的選擇。</p>