<p class="ql-block">被譽(yù)為中國(guó)第二位圣人的王陽(yáng)明說(shuō)過(guò)：“不動(dòng)于氣，是至善?！痹谶@個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，我們每個(gè)人都容易變成壓力和情緒的俘虜。焦慮、抑郁等心理問(wèn)題更是困擾著很大一部分現(xiàn)代人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更讓人痛心的是，很多被焦慮困擾的人不會(huì)紓解自己的情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)影響身邊的家人和朋友。學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，也是一種美德。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">定下心來(lái)，心越定，越不焦慮，才是人生的至高境界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、定心不是壓抑情緒</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人都是肉體凡胎，吃五谷，生百病，自然也會(huì)有七情六欲。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，似乎成了一個(gè)難題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽(yáng)明的弟子徐澄在南京做官的時(shí)候，忽然收到一封家書(shū)，原來(lái)是他的兒子病危了，徐澄接受不了這個(gè)打擊，很快身體也垮了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽(yáng)明勸慰他，現(xiàn)在正是磨煉心性的時(shí)候。這天下沒(méi)有不疼孩子的父親，兒子生病，自己也倍感擔(dān)憂，這是人之常情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是像你這樣憂思過(guò)度，自己的事情也做不下去，家人反而還要擔(dān)心你，又怎么能幫助到孩子呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這話說(shuō)得很有道理。過(guò)激的情緒如果不加控制，不但會(huì)傷害自己，而且會(huì)耽誤大事，使眼前的困難變得更加復(fù)雜。那么到底應(yīng)該怎么處理情緒呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一個(gè)朋友的孩子不小心碰倒了熱水壺。那孩子只穿著紙尿褲，腿上立刻被燙得深紅一片。孩子一聲慘叫，接著鬼哭狼嚎。孩子爸慌忙抱起孩子，說(shuō)話都不利索了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我朋友一邊招呼孩子爸把孩子往浴室抱，一邊趕緊打開(kāi)花灑的冷水沖淋孩子的腿。等孩子稍微安靜一點(diǎn)，她讓老公把孩子放在浴盆里，讓孩子的雙腿泡在冷水中。這時(shí)他老公也冷靜下來(lái)了，急忙把冰箱里的冰格連同冰塊一起放入浴盆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">半個(gè)多小時(shí)后，夫妻二人把孩子送到醫(yī)院。醫(yī)生看了看，說(shuō)不大要緊，不用擔(dān)心。聽(tīng)了這話，我朋友把孩子塞給老公，一屁股坐在門診外的長(zhǎng)椅上，淚如雨下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒(méi)錯(cuò)，人是有七情六欲。讓人心定，不是說(shuō)讓人壓抑情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理學(xué)家、精神病學(xué)家弗洛伊德說(shuō)過(guò)：未被表達(dá)的情緒并沒(méi)有消失，而是被掩埋了。有朝一日，它會(huì)以更為丑惡的形式爆發(fā)出來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有了情緒，當(dāng)然要表達(dá)，但是不要過(guò)度。就像這兩口子，如果孩子被燙傷的當(dāng)時(shí)，他們也跟著嚎啕大哭，而沒(méi)有及時(shí)處理燙傷，那么等送到醫(yī)院，可能就不是這個(gè)結(jié)果了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是當(dāng)他們克制情緒，冷靜下來(lái)之后，就發(fā)現(xiàn)事情還有挽回的余地。然后，事情出現(xiàn)好轉(zhuǎn)之后，就可以適當(dāng)釋放情緒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是王陽(yáng)明說(shuō)的“事上磨”。平時(shí)說(shuō)說(shuō)是容易的，一遇到事情還要親自磨煉才是。練得久了，就能遇事不慌，焦慮也就遠(yuǎn)去了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、盡了力，就不必太焦慮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生在世，終究沒(méi)有誰(shuí)是容易的。我們不但要和焦慮作斗爭(zhēng)，還要想方設(shè)法去克服現(xiàn)實(shí)生活中的難題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多時(shí)候，我們已經(jīng)盡力去做了，還是忍不住焦慮著這么做的后果，總覺(jué)得自己做得不夠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽(yáng)明說(shuō)：“若著了一分意思，即心體便有貽累，便有許多動(dòng)氣處?！比绻研乃挤旁诮Y(jié)果上，就會(huì)動(dòng)氣，動(dòng)氣則心不安，心不安就會(huì)更加焦慮。凡事只要盡力，就不必掛心。所謂盡人事，聽(tīng)天命，我們只要盡了力，對(duì)于結(jié)果就不要太焦慮了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們?cè)撊绾未_保自己已經(jīng)盡力了呢？這時(shí)，我們就需要尋找解決眼前困難的更好的方法，而不是一味擔(dān)心結(jié)果如何。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽(yáng)明的弟子徐侃在花園中除草，一邊拔草一邊抱怨：“為什么好東西這么難長(zhǎng)出來(lái)，壞東西卻長(zhǎng)得到處都是呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽(yáng)明說(shuō)：“花草沒(méi)有好壞之分，如果你需要看花，那么就是花好草壞；需要看草，又會(huì)懷疑草好花壞了。何必?zé)滥?？”徐侃不明白：“如此看?lái)，草也是好的，難道我不能除草了嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽(yáng)明解釋道：“如果你喜歡看花，這些草妨礙了花朵的生長(zhǎng)，自然要拔掉。我只是希望你不要一看到草，就擔(dān)心它會(huì)淹沒(méi)花朵，然后氣不打一處來(lái)，焦急得把自己頭上的毛都快揪光了。草該拔還是要拔出來(lái)的，只是不能帶著怒氣和怨氣去拔。不急不躁，心平氣和的去拔草，才是正解?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽(yáng)明又寬慰道：“不僅拔草的時(shí)候沒(méi)必要生氣發(fā)愁，就是偶爾有幾次忘記拔草，或者沒(méi)有拔干凈，也不需要太擔(dān)心。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們做事也是如此，不管最終結(jié)果怎樣，盡力去做總是不會(huì)錯(cuò)的。如果我們把心思更多地放在過(guò)程上，我們會(huì)更輕松，焦慮也就遠(yuǎn)離了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你控制不了焦慮，那么焦慮就會(huì)控制你。心越定，事越成。如果你一直在努力，那又何必焦慮？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來(lái)日方長(zhǎng)，前路必有輝煌。縱然一生平淡，只要心安，那亦是不凡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的人生不是百米賽，而是馬拉松。我們要相信來(lái)日方長(zhǎng)，有的是機(jī)會(huì)，有的是希望。</p>