<p class="ql-block"> 人的一生應該結交兩個朋友，一個是圖書館，另一個就是運動場。眾所周知，運動帶來的好處數(shù)不勝數(shù)，北大校長曾經(jīng)說過：“短期拼成績，長期拼體力?！痹谛W階段學業(yè)相對輕松的時候，一定要注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)，那如何有效增強學生的身體素質(zhì)呢？11月6號上午濮陽縣第二實驗小學體育組及綜合學科全體教師針對這一問題，在教師成長中心展開了深入的研討。</p> <p class="ql-block"> 一個好的身體，是一個人應對生活的底氣。擁有一個好的身體素質(zhì)，需要做到保持優(yōu)質(zhì)睡眠，保證飲食均衡，適當戶外活動等方面。在教育教學過程中教師如何做才能有效增強學生的身體素質(zhì)，經(jīng)過體育組老師的分享討論，總結出以下幾個方面。</p> <p class="ql-block">一，創(chuàng)新教學內(nèi)容和方法</p><p class="ql-block"> 韓靈靈老師從自身教學經(jīng)驗出發(fā)，她提出傳統(tǒng)的體育教學方式比較單一，缺乏趣味性，難以激發(fā)學生的參與熱情，所以要創(chuàng)新內(nèi)容和方法，讓體育課堂富有趣味性，挑戰(zhàn)性，以吸引學生積極參與是非常重要的。她嘗試將情境化教學，游戲化教學，團隊合作等方式融入體育課堂后發(fā)現(xiàn)，體育課原來也可以這么有趣，從而達到了較為理想的效果。</p> <p class="ql-block">二、注重個體差異</p><p class="ql-block"> 劉艷華老師提出，每個學生都有其獨特的身體素質(zhì)和運動能力，教師在教學過程中應充分了解每個學生的特點，注重個體差異，制定個性化的教學方案。每個人的身體素質(zhì)不同，掌握技術的程度不同，感興趣的運動項目也有所不同，因為在教學過程中要因材施教，讓每個同學都動起來，才能達到強身健體的目的。</p> <p class="ql-block">三、合理安排運動強度和時長 </p><p class="ql-block">? 王紅麗老師指出，運動帶來的好處雖然不計其數(shù)，但并不代表運動頻率越高，達到的健身效果越佳。運動時間越長，能量消耗越多，也要及時調(diào)整運動時長和自身狀態(tài)。運動強度指運動的力度，通常以心率，呼吸頻率和疲勞感來衡量，過高的強度可能會導致運動損傷和疲勞，影響運動效果和持續(xù)性。要想通過體育鍛煉獲得健康效益，要保證每周至少參加三次體育鍛煉，每次至少30分鐘，活動強度達到中等以上標準。教師在教學過程中，因參照學生個人身體狀況，心理因素，環(huán)境條件等因素，合理安排強度和時長。</p> <p class="ql-block">四、加強心理輔導</p><p class="ql-block"> 實習生武加儒老師提出建立積極的運動心態(tài)，幫助小學生認識到運動的價值，不僅僅是為了強身健體，還包括放松心情、結交朋友等。比如，組織學生在運動后分享自己的感受，讓他們體會到運動后的愉悅和輕松，從而形成對運動的積極心態(tài)。引導學生用樂觀的態(tài)度看待運動中的失敗。當學生在運動比賽中失利，要讓他們明白這是提升的機會，幫助他們分析原因，鼓勵他們下次做得更好。利用榜樣的力量，除了體育明星，還可以樹立身邊的榜樣，像班級里運動能力強的同學。通過表揚這些同學的運動精神和技巧，讓其他同學產(chǎn)生“我也可以”的想法。營造良好的運動心理氛圍，在學校里，教師可以組織運動小組，讓學生互相鼓勵、互相支持。比如在進行團隊運動項目時，強調(diào)團隊合作的重要性，使學生在良好的團隊氛圍中享受運動。</p> <p class="ql-block">五、家校合作</p><p class="ql-block"> 王彥超老師提出幾點建議。首先制定家庭鍛煉計劃，確定運動項目，從孩子的興趣愛好出發(fā)。陪伴督促孩子一起鍛煉，各階段都有適合自己年齡段的活動，家長的陪伴是孩子堅持鍛煉的重要動力。關注孩子的飲食營養(yǎng)和睡眠，這是健康成長的基礎，吃好喝好，才能搞好體育鍛煉。關注孩子的身體狀況和心理變化，孩子在運動時要不斷觀察身體疲勞程度，或是否有損傷，要及時調(diào)整。同時關注孩子的心理狀態(tài)，過度鍛煉給他們帶來一定的心理壓力，要及時喊停。當然最重要的一點就是一定要監(jiān)督孩子做好運動安全防護。</p> <p class="ql-block"> 教研一直在路上，學習也從未止步。每一次總結，都是為了更好的出發(fā)，運動是最好的營養(yǎng)劑，讓我們繼續(xù)汲取營養(yǎng)，變得更好更強！</p>