<p class="ql-block">都知道睡眠養(yǎng)人，這睡覺(jué)還能要命？你一定摸不著頭緒。這句話是老祖宗留下來(lái)的，說(shuō)的是人啊，如果不懂得怎樣睡覺(jué)，那就活不長(zhǎng)了。這到底是因?yàn)槭裁茨?？估?jì)現(xiàn)在年輕人大多數(shù)不知道，恐怕連年齡大的人也不太注意這些了。從你看到這文章就要重視起來(lái)了，那看看到底是哪三個(gè)睡覺(jué)？睡錯(cuò)了性命不保呢？</p> <p class="ql-block">第一，就是不能吃完飯馬上睡覺(jué)。吃完飯以后千萬(wàn)不要馬上睡覺(jué)，因?yàn)槌燥埡笪覀兊哪c胃需要蠕動(dòng)，需要?dú)庋獊?lái)推動(dòng)。這個(gè)時(shí)候我們要少量的走動(dòng)，才會(huì)促進(jìn)血液運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到幫助腸胃蠕動(dòng)，促使飯食的沉積，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。有句老話這樣說(shuō)，“飯后百步走，活到九十九”，說(shuō)得就是飯后不要直接躺下睡覺(jué)；晚飯盡量在八點(diǎn)前吃完，改掉這些不好的習(xí)慣，最起碼能讓你多活二十年。</p> <p class="ql-block">第二，就是要早睡早起，日出而做，日落而息。這也是古人留下來(lái)的規(guī)矩。在沒(méi)有時(shí)鐘的年代，老人們就是看著太陽(yáng)升起起床，太陽(yáng)下山了睡覺(jué)?，F(xiàn)在很多年齡大的人仍然遵循這個(gè)規(guī)矩作息，而大部分的年輕人根本沒(méi)有這個(gè)概念，他們是晚上不睡覺(jué)，早上不起床，還經(jīng)常熬夜，日夜顛倒，睡醒就刷手機(jī)。這樣不僅傷人，也更傷人的陽(yáng)氣。氣是我們的生命根本。所以說(shuō)朋友們，一定要改掉這個(gè)睡懶覺(jué)和日晝顛倒的壞習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">第三，就是千萬(wàn)不要生氣了蒙頭大睡，這樣帶著氣睡覺(jué)很傷我們的肝。不少人生氣以后就躺在床上去睡了，表面上看不出有什么不一樣?？梢栏问侵鬏敵觯绻麕е鴼馑率垢窝鰷?huì)導(dǎo)致氣血紊亂，氣滯血瘀疾病就產(chǎn)生了。比如，女性喜歡生氣，很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，就是因?yàn)闅庋蓙y，生氣導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，所以說(shuō)千萬(wàn)不要生氣，睡覺(jué)。</p> <p class="ql-block">睡覺(jué)是我們身體生活中的很重要一部分，人生三分之一是在睡覺(jué)中度過(guò)的，會(huì)睡覺(jué)，睡好覺(jué)很重要。改掉以上三個(gè)睡覺(jué)的壞習(xí)慣，你就可以精神氣爽，幸福延綿。</p>