<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">我們常說的“上火”，屬于中醫(yī)的熱證范疇，身體上火可以分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">因?yàn)榻?jīng)絡(luò)循行以及臟腑的生理關(guān)系，不同臟腑的“上火”，都可以在臉上不同部位表現(xiàn)出來。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01 、心火看臉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">心火亢盛常見的癥狀為臉上易長(zhǎng)癤子、易生痘、長(zhǎng)痤瘡、起粉刺及出油等。這類人群還會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡、小便黃赤等一系列問題。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">從食療角度講，雪梨、銀耳、蓮子心、綠豆湯、苦瓜等可以降心火，可以適當(dāng)多吃，每天臨睡前泡泡腳，可以“引火下行”。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02、肝火看眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">肝火旺盛，眼睛最易出現(xiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、灼熱、疼痛、干澀、眼結(jié)膜充血、分泌物增多、流淚、視物模糊等，同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">可短期喝綠豆湯、決明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火；配合操按太沖、行間、涌泉等穴位，也有清肝瀉火效果。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03、肺火看鼻</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">肺火旺盛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)鼻部呼氣灼熱、鼻孔干疼、鼻內(nèi)癤腫、鼻出血、鼻塞、鼻流黃涕等癥狀，同時(shí)還會(huì)咽喉腫痛、咳嗽、咯黃黏痰等問題。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">肺火大可以用金銀花、黃芩、魚腥草、蒲公英等煮水喝，還可適當(dāng)吃些清肺熱的蔬果，比如枇杷、雪梨、白蘿卜、銀耳、百合等。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">04、胃火看口</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">當(dāng)胃火大時(shí)，上行入齒，易引起牙齦紅腫疼痛、牙齦出血、牙齒松動(dòng)、牙齦潰瘍等癥狀。同時(shí)，胃火大也會(huì)導(dǎo)致下消化道津液缺失，引起口苦、口渴、口腔潰瘍、口臭等問題。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">身體有胃火時(shí)，建議保持清淡飲食，適當(dāng)食用新鮮蔬果，特別是西瓜、黃瓜、苦瓜、蓮藕、葡萄等，可降胃熱。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">05 、腎火看耳</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">腎火一般指腎中陰液不足，虛火內(nèi)盛所引起的癥狀——“陰虛火旺證”，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴、耳聾，還會(huì)出現(xiàn)煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛、脛骨痛、足跟痛。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">腎虛火旺時(shí)，要注意調(diào)理情緒，避免熬夜，合理作息。飲食上，可以多吃“黑色入腎”的食物，如黑米、桑葚、黑芝麻等。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">還可以通過按揉操穴位將身體里的火降下來：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">1、心火：可以適當(dāng)按揉勞宮、少府、大陵、神門等穴；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">2、肝火：可以適當(dāng)按揉涌泉、大敦、太沖、行間等穴；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">3、肺火：可以適當(dāng)按揉合谷、少商、太淵、魚際等穴；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">4、胃火：可以適當(dāng)按揉內(nèi)庭、解溪、厲兌、大都等穴；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">5、腎火：可以適當(dāng)按揉太溪、氣海、關(guān)元、三陰交等六。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">操作：以拇指指端點(diǎn)壓穴位，力度由輕到重，以出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為宜。連續(xù)點(diǎn)按3-5分鐘即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">編輯：松齡</b></p>