<p class="ql-block" style="text-align:center;">讓愛循環(huán)起來</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《非暴力溝通親子篇》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讀書會（一）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><a href="http://m.zit.org.cn/57cc0mys?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=4634880" target="_blank">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block">11月2日，閱讀章節(jié)：第57-73頁。</p><p class="ql-block">讓我印象最深刻的是第65頁、第66頁的自我探索。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回憶一下你的快樂時(shí)光，在那些快樂的時(shí)光里，你的什么需要被滿足了？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天讓我感到最快樂的時(shí)光就是在看柴古唐斯越野賽開跑時(shí)的那一刻。雖然我不是運(yùn)動員，但那一刻，我的心似乎也跟著他們一起跑了起來。我特別喜歡業(yè)余時(shí)間參加戶外活動，感覺像回到了學(xué)生時(shí)代，小伙伴們互幫互助，其樂融融的氛圍讓人感覺特別舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我現(xiàn)在的睡眠比一個月前好多啦！能睡三五小時(shí)啦！清晨4點(diǎn)50分，我洗漱好后輕手輕腳地出門，本想掃個自行車，先去單位騎回電瓶車，再騎電瓶車到興善門?？墒怯?jì)劃趕不上變化，村口只有一輛自行車了，掃后顯示是故障車。關(guān)鍵時(shí)刻，該花錢就花唄！于是決定掃電瓶車，沒想到連掃了四輛，竟然也全是故障車，我就奇怪了，關(guān)鍵時(shí)刻咋掉鏈子了呢？本來我是不想麻煩我家先生的，這下，不得不求助他了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他把我送到鹿城路時(shí)，就被設(shè)障的警察攔停了。離開跑只有13分鐘了，可我離現(xiàn)場還這么遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到身邊有人在跑步前進(jìn)，于是我也跟著跑了起來。興善門肯定是跑不到了，即使跑到了，現(xiàn)場也是里三層外三層，人山人海，俗話說長人看戲，矮人吃屁，我到了現(xiàn)場，估計(jì)也只能看人頭。所以我改變了主意，終于在開跑前五分鐘跑到了我想到的最佳攝影點(diǎn)一一靈江大橋，發(fā)現(xiàn)已有好幾位大咖級攝影師在那等著了，看來英雄所見略同嘛！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是我的什么需要被滿足了?我也說不上來，反正就是開心，莫名地開心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想一下你沮喪或者失望的時(shí)刻，是哪些沒有被滿足的需要在呼喚你的關(guān)注？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我沮喪或失望的時(shí)刻，就是每次找到新的線索向某個新的部門或上級反映為靈江正名的問題卻得不到正面的回應(yīng)時(shí)，是渴望政府能公平、公正，實(shí)事求是、秉公辦事，真正做到為人民服務(wù)的這種需要在呼喚著我的關(guān)注。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想一想那些讓你的孩子感到開心的時(shí)刻，他的開心是因?yàn)闈M足了什么需要？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓孩子感到開心的時(shí)刻，就是吃零食和看電視，他的開心是因?yàn)闈M足了放松的需要吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想一下你的孩子有過的傷心時(shí)刻，他的難過是因?yàn)槭裁葱枰獩]有被滿足？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的孩子有過的傷心時(shí)刻，就是當(dāng)她盡全力后，卻發(fā)現(xiàn)取得的成績完全不在她的期望范圍內(nèi)，會讓她覺得自己的努力白廢了，對自己沒有信心。她的難過是因?yàn)槌删透袥]被滿足吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想一下有沒有什么時(shí)候，你知道了自己的需要后選擇去做滿足自己需要的事？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我很清晰地知道，我除了正常工作外，業(yè)余時(shí)間，監(jiān)督正確規(guī)范懸掛國旗和為靈江正名這兩件事，成了我今后的日常。比如今天我在長城上就看到了長城邊居民樓頂一面嚴(yán)重褪色且破損的國旗，距離長城這么近，每天都有這么多的游客路過長城，顯然很不好呀！看完柴古唐斯三場起跑，我又來到了體育館看第二十屆全國中學(xué)生籃球賽開幕式，發(fā)現(xiàn)體育館大廳的國旗竟然是拼接的，嚴(yán)格來說，這屬于不合規(guī)格的國旗，于是我去浙江政務(wù)網(wǎng)都反映了，現(xiàn)正在處理中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你那時(shí)的需要是什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個時(shí)候，我的需要是希望政府部門能有錯就改。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為滿足這種需要你做了什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為滿足這種需要，我每發(fā)現(xiàn)一起國旗褪色或破損的問題，就在浙江政務(wù)網(wǎng)反映一次，直到解決為止。我翻閱了大量的歷史和地理資料，努力搜集為靈江正名的資料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的感受如何？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的感受是累并快樂著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想一下，有沒有那樣的時(shí)候，別人告訴你他們需要什么幫助來滿足他們的需要，而你很愿意也有能力幫到了他們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就在今天，站在靈江大橋上的幾位攝影師都是男的，估計(jì)都沒帶餐巾紙的習(xí)慣，有位攝影師的鏡頭臟了，問我有沒有餐巾紙。那一刻，感覺自己小小的餐巾紙派上大用場了，非常開心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們的需要是什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們的需要就是有人雪中送碳，給他一張餐巾紙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你做了什么幫助他們滿足需要？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我就隨手抽了一張給他。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的感受如何？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我非常開心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣做，滿足了你自己的什么需要？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">滿足了我有能力幫助他人的成就感吧！</p> <p class="ql-block">柴古唐斯已辦九次了，這是我第一次在凌晨趕到現(xiàn)場，看著天空慢慢亮起來，好激動，好開心，就像回到年輕時(shí)代，雖然我不是選手，但我感覺我渾身都充滿著無窮的力量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">風(fēng)雨彩虹，鏗鏘玫瑰，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">縱橫四海，笑傲天涯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">永不后退，不棄不餒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">無懼無畏，桃李爭輝，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">颯爽英姿，紅顏嬌美，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拔劍揚(yáng)眉，芳心似水，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">激情如火，夢想鼎沸。</p> <p class="ql-block">10月26日，閱讀章節(jié)：第37一57頁。</p><p class="ql-block">讓我印象深刻的是第49頁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你是一個開放包容的傾聽者，還是一個極度敏感，容易生氣，隨時(shí)準(zhǔn)備為自己辯解的人，要是聽到讓自己不舒服的觀點(diǎn)，你會馬上反駁嗎？你會帶著尊重和好奇去傾聽那些跟你不一樣的想法嗎？傾聽對你來說到底意味著什什么呢？是保持安靜，等待開口解釋的機(jī)會，還是以一種積極的姿態(tài)默默的嘗試從他人的陳述中理解別人的看法？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來我一聽到跟我的意見不一樣的，就會極力反駁，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)著稍安勿躁了，聽聽對方的意見，反省一下自己有何不妥，為什么別人會反對？自己是否也要改進(jìn)一下？</p> <p class="ql-block">10月19日的閱讀，讓我印象深刻的是第34頁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“但是”和“應(yīng)該”是兩個需要特別當(dāng)心的詞，他們會戲劇性的影響。孩子們對你的回應(yīng)留心一下，你自己有多么經(jīng)常使用這兩個詞，以及在你使用它們的時(shí)候孩子們是如何回應(yīng)你的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“但是”就像一個橡皮擦，它把你前半段所說的一切都統(tǒng)統(tǒng)擦掉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更加危險(xiǎn)的是“應(yīng)該”這個詞。當(dāng)你使用應(yīng)該這一類詞匯的時(shí)候，包括“必須”、“要去”、“得去”，實(shí)際上等于在說“我知道什么對你是最好的，不需要跟你確認(rèn)你的想法和感覺，你就直接照我說的做好了”。沒有什么比父母的要求能更快地觸犯孩子們的苦惱了？當(dāng)孩子們聽到這樣的要求或者命令的時(shí)候，恐懼和焦慮感就被激發(fā)，大腦立刻進(jìn)入“戰(zhàn)斗、逃跑或卡住”的狀態(tài)。毫無疑問，此時(shí)你將要面對的就是他們的置之不理、反抗或者逃避。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“應(yīng)該”一詞也在告訴孩子，你對他們應(yīng)該成為什么樣子所抱有的理想或期望，如果你抱定這一理想或期望，就有可能錯過孩子們試圖表達(dá)的想法，他們那些深深的未被聽到的和看到的需要，被接納的需要和安全感就無法得到滿足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我對孩子倒沒有什么很特別的要求，只要她能做著自己喜歡的事情，開心就好。我也相信她的能力比我強(qiáng)，未來的生活一定比我過得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我心里就想著，我應(yīng)該做一個賢妻良母，爸媽的好女兒，領(lǐng)導(dǎo)的好下屬，所以我對自己的表現(xiàn)，總是不那么滿意。其實(shí)，我總是忘記了自己的優(yōu)點(diǎn)，擴(kuò)大了自己的缺點(diǎn)。今后，我要多肯定自己，讓自己變得更自信，更有力量！</p> <p class="ql-block">10月12日的閱讀，讓我印象深刻的是第17頁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最基本的現(xiàn)實(shí)是你自己的需要很重要，你必須首先照顧好你自己才能照顧他人，就像在機(jī)艙里演示的那樣，空乘人員總是指導(dǎo)家長遇到突發(fā)狀況，要先給自己帶上氧氣罩，再去照顧孩子，這一點(diǎn)很容易理解，因?yàn)槿绻议L自己先沒有了呼吸就根本無法幫助自己的孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">機(jī)艙以外的世界也并無不同，只是沒有在飛機(jī)上那么明顯而已。任何一種情形下，滿足你自己的需要，都是無可厚非的。如果不能好好地照顧自己的需要，保持盎然的生機(jī)，你也許可以幫助孩子們生存下去，但是你將沒有生命的活力，不能身心合一地來幫助孩子們茁壯成長，你也將無法以身作則，為孩子們做出表率，告訴他們?nèi)绾握疹欁约?，這一點(diǎn)使他們未來走出家門最需要的東西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我感覺當(dāng)下我最需要的是睡覺，因?yàn)樽詮?月30日中國烈士紀(jì)念日刷到一些南京大屠殺的視頻后，我已連續(xù)兩個星期以來，每晚的睡眠時(shí)間都只有兩三小時(shí)，有時(shí)甚至只有一兩小時(shí)。但是每星期六晚的讀書會，我還是堅(jiān)持著要來，就是想要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。因?yàn)槿绻也粊淼脑?，七點(diǎn)鐘就想睡覺了，九點(diǎn)半左右醒后，下半夜基本上就睡不著了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以這個點(diǎn)來參加讀書會，我其實(shí)是硬撐著的，別人在分享的時(shí)候，我就允許自己閉著眼睛聽，因?yàn)槲腋杏X首先要滿足我自己的需要，我首先要照顧好自己。</p>