<p class="ql-block">2024年10月16日 農(nóng)歷九月十四</p><p class="ql-block">星期三 天氣 晴</p><p class="ql-block">寫(xiě)日記第1030天</p><p class="ql-block">哈嘍！大家好！我是【日記星球】第7228號(hào)星寶寶會(huì)飛的魚(yú)，時(shí)間在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒。沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，用文字記錄生活的點(diǎn)滴。</p><p class="ql-block">這是我的第1030篇原創(chuàng)日記。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?美文分享。</p> <p class="ql-block">改變運(yùn)氣的方法有很多，對(duì)人影響最大的就是早睡早起。</p><p class="ql-block">相信很多人晚上會(huì)熬夜，即使內(nèi)心深處知道熬夜影響身體健康，可依舊說(shuō)服不了自己，甚至想反正明天也沒(méi)什么事，多睡一會(huì)就行了。</p><p class="ql-block">第二天不管什么時(shí)候醒來(lái)，頭部依舊暈暈沉沉的。這時(shí)就有些懊悔，晚上不能再熬夜了，下定決心一定要早點(diǎn)睡。怎知到了晚上，依舊無(wú)法擺脫被某些東西的吸引！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天雖然睡夠了8個(gè)小時(shí)，可是精氣神卻極差。情緒低沉，脾氣暴躁，思想消極，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向……</p><p class="ql-block">質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)黑眼圈、皺紋、暗沉等問(wèn)題，而早睡早起可以讓我們有足夠的時(shí)間充分休息，提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚質(zhì)量，讓我們擁有健康美麗的肌膚。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期熬夜或者不規(guī)律的生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)胃痛、腹瀉等消化系統(tǒng)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">科學(xué)研究顯示，早睡早起能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，同時(shí)，早起還能夠讓我們更加專(zhuān)注于工作和學(xué)習(xí)，提高效率，增加成就感。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持每天早起的人在別人還在被窩里夢(mèng)游的時(shí)候，已經(jīng)開(kāi)始在為今天要做的事做合理的規(guī)劃，感覺(jué)一下子比別人多擁有了兩個(gè)多小時(shí)。</p><p class="ql-block">不是事兒在追趕你，而是你在指揮著時(shí)間，做有意義的事，心情順暢了，就不存在焦慮了。</p><p class="ql-block">那么接下來(lái)的一天就只剩下按計(jì)劃執(zhí)行罷了，這樣做起事來(lái)，何不如同“利刀切菜”，有如神助，如同擁有了好運(yùn)氣一樣！</p><p class="ql-block">如果我們細(xì)心留意一下身邊那些有所成就的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的舉止往往沉穩(wěn)內(nèi)斂，說(shuō)話(huà)不急不緩，處驚不變，舉止從容，心態(tài)平靜而淡然，給人一種氣閑神定的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">相反，那些生活困頓、運(yùn)氣波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、氣短、易怒，而且表情狹促、緊張。</p><p class="ql-block">一個(gè)人要想遠(yuǎn)離災(zāi)禍、意外，生活平順，獲得好運(yùn)，一定要隨時(shí)讓自己處在一種很安靜、很祥和的狀態(tài)下。</p><p class="ql-block">當(dāng)人處在一種從容不迫、氣閑神定的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)有護(hù)法神來(lái)保護(hù)。</p><p class="ql-block">因?yàn)槿酥挥性谶@種狀態(tài)下，才不會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的欲望，不會(huì)被貪、嗔、癡、慢、疑五毒所侵?jǐn)_。在護(hù)法神的護(hù)佑下，各種的邪魔就干擾或影響不到我們了。</p><p class="ql-block">反過(guò)來(lái)說(shuō)，當(dāng)人總是處在不安定與慌亂煩躁的情緒下時(shí)，各種的邪魔就會(huì)來(lái)誘導(dǎo)你，很多失去理智或者恍恍惚惚地做事，輕則傷財(cái)，重則傷身，睡覺(jué)狀態(tài)會(huì)影響運(yùn)氣。</p><p class="ql-block">那么，我們?cè)趺床拍茏屪约洪L(zhǎng)期處于眾神歡喜、諸魔不侵的狀態(tài)呢？除了白天的修行以外，也不要放棄晚上睡覺(jué)后的絕佳改運(yùn)機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">百歲老人的共同養(yǎng)生特點(diǎn)即是亥時(shí)入眠。</p> <p class="ql-block">因?yàn)槿暨^(guò)度熬夜，陽(yáng)氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽(yáng)，陽(yáng)耗則體質(zhì)必差，必難長(zhǎng)壽。</p><p class="ql-block">再者，腎為先天之本，腎不能傷，傷則影響健康。而養(yǎng)腎，第一條就是不熬夜！</p><p class="ql-block">丑時(shí)由肝所主，熬夜傷肝，導(dǎo)致肝不能生血，這個(gè)道理人人皆知，但不少人不知道，熬夜也會(huì)傷腎。</p><p class="ql-block">腎主藏精，按時(shí)并有充足睡眠的人腎精旺盛，其精氣神亦足；而熬夜的人相火上浮，火不歸根，則損傷腎精。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們既然做不到日落而息，日出而作，但至少要保證入睡時(shí)間別晚于23點(diǎn)。</p><p class="ql-block">年輕時(shí)精力非常旺盛，從來(lái)不喜歡睡午覺(jué)，即使不午休，一天從早至晚都充滿(mǎn)活力；中年后精力漸有下降，中午需要午休一下才能恢復(fù)精神。</p><p class="ql-block">精神的健旺與否體現(xiàn)在陽(yáng)氣的盛衰上，睡眠是讓陽(yáng)氣休息，陽(yáng)氣休息得好，自然精神健旺；</p><p class="ql-block">睡眠差的人往往精神差，是因?yàn)殛?yáng)氣得不到休息。因此說(shuō)，睡好覺(jué)，即是養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)旺則精神旺。</p><p class="ql-block">好好睡覺(jué)真的是一件重要的事，一定要重視！</p>