<p class="ql-block">聽好多前輩曾說：“在乒乓球界，無論你打了多長時(shí)間的球，拿過多少冠軍，總有很多東西可以供你去學(xué)習(xí)….”下面整理的18條句名言，全部出自金牌教練或者乒乓球巨星，更是值得乒乓球高手和愛好者一起學(xué)習(xí)和體會(huì)。</p><p class="ql-block">1.永遠(yuǎn)不要把輸球等同于失敗。 ——蒂姆.波爾</p><p class="ql-block">2.打乒乓球前后，都要握手。張怡寧說：有時(shí)候這么一握手，那人就覺得自己輸了！</p><p class="ql-block">3. 打乒乓球的秘訣就是：把球打過網(wǎng)打上臺(tái)?！?jiǎng)⒊闪?lt;/p><p class="ql-block">4.上1分已經(jīng)沒有意義了，下1分也沒有意義，最有意義的就是現(xiàn)在這1分。——金牌教練李隼</p><p class="ql-block">5.教初學(xué)者時(shí)， 1個(gè)小時(shí)重復(fù)30遍：眼睛盯球看對(duì)方手。—-什剎海谷教練語錄</p><p class="ql-block">6.把注意力集中在現(xiàn)在這1分上，也許這就是這一局中的關(guān)鍵球?！獖W恰洛夫</p><p class="ql-block">7.當(dāng)對(duì)方的球打你不擅長的球路時(shí)，不要想太多，把球打回去就行?！顣韵?lt;/p><p class="ql-block">8.偉大的冠軍也和二流選手一樣會(huì)犯很多的錯(cuò)誤，但他們犯錯(cuò)誤的時(shí)間是大不相同的。冠軍很少在最關(guān)鍵時(shí)候犯錯(cuò)誤?！?jiǎng)?lt;/p><p class="ql-block">9.集中注意力的專心打球是冠軍和差點(diǎn)成為冠軍的人的區(qū)別?！呅螒?zhàn)士馬龍</p><p class="ql-block">10.學(xué)戰(zhàn)術(shù)以前，你必須先學(xué)會(huì)控球?！琢钶x</p><p class="ql-block">11.壓力是最好的測謊器，在壓力下你的技術(shù)到底怎樣才會(huì)原形畢露。——柳承敏</p><p class="ql-block">12.贏球的愿望埋在你的內(nèi)心深處，你必須去把它挖掘出來?！獜埨^科</p><p class="ql-block">13.不要低估對(duì)手，也不要高估自己，尤其切忌提前想結(jié)果。——王勵(lì)勤</p><p class="ql-block">14.當(dāng)你面臨困境，你不能逃避，你只有去面對(duì)他。否則，你就輸定了?！R琳</p><p class="ql-block">15.業(yè)余選手通常善于思考，卻不善于奔跑!——何志文</p><p class="ql-block">16.乒乓球比賽中的壓力是你自己加上去的?！獤|邪</p><p class="ql-block">17.就算你運(yùn)氣好狀態(tài)好，但可能還是贏不了對(duì)手，那你就坦然接受失敗?！鍫柹?lt;/p><p class="ql-block">18.打乒乓球最正確的理由，那就是我熱愛乒乓球?！郀柕聝?nèi)爾</p> <p class="ql-block">是的，記住了，“注意節(jié)奏，不要慌慌張張，腳站穩(wěn)了，慢半拍看準(zhǔn)了，球也跑不掉的，腳??先動(dòng)，手再跟上”</p><p class="ql-block"> ——梁紅安</p> <p class="ql-block"><a href="https://m.toutiao.com/video/7427344747313761536/?app=news_article×tamp=1729503697&share_uid=MS4wLjABAAAAqhlIaWVfYBxygRfJKFU6g2xyh7S2mlV8zHg6Lt9gzeIs_FAiQh7WAfjHjDWeevnE&wxshare_count=1&tt_from=weixin&utm_source=weixin&utm_medium=toutiao_android&utm_campaign=client_share&share_token=bb821dfa-8996-4d9b-8ba2-d6038b54e221" target="_blank">居家練習(xí)的方法視頻</a></p> <p class="ql-block">昨天上午11:22時(shí)，《中國人口年齡構(gòu)成統(tǒng)計(jì)人數(shù)》出爐（此表新增％比由李海計(jì)算得出并調(diào)整了行距）</p><p class="ql-block">■1-5歲 占5.53％ </p><p class="ql-block">7788萬人</p><p class="ql-block">■6-10歲 占 6.4％</p><p class="ql-block">9024萬人</p><p class="ql-block">■11-15歲 占 6.05％</p><p class="ql-block">8525萬人 </p><p class="ql-block">■16-20歲 占 5.15％</p><p class="ql-block">7268萬人</p><p class="ql-block">■21-25歲 占 5.3％</p><p class="ql-block">7494萬人</p><p class="ql-block">■26-30歲 占 6.52％ </p><p class="ql-block">9184萬人</p><p class="ql-block">■31-35歲 占 8.8％</p><p class="ql-block">12414萬人</p><p class="ql-block">■36-40歲 占 7.02％ </p><p class="ql-block">9901萬人</p><p class="ql-block">■41-45歲 占 6.6％</p><p class="ql-block">9295萬人</p><p class="ql-block">■46-50歲 占 8.1％ </p><p class="ql-block">11422萬人</p><p class="ql-block">■51-55歲 占 8.6％</p><p class="ql-block">12116萬人</p><p class="ql-block">■56-60歲 占 7.2％</p><p class="ql-block">10140萬人</p><p class="ql-block">■61-65歲 占 5.2％</p><p class="ql-block">7338萬人</p><p class="ql-block">■66-70歲 占 5.25％</p><p class="ql-block">7400萬人</p><p class="ql-block">■71-75歲 占 3.24％</p><p class="ql-block">4959萬人</p><p class="ql-block">■76-80歲 占 2.2％</p><p class="ql-block">3123萬人</p><p class="ql-block">■81-85歲 占 1.45％</p><p class="ql-block">2038萬人</p><p class="ql-block">■86-90歲 占 0.77％ </p><p class="ql-block">1082萬人</p><p class="ql-block">■91-95歲 占 0.26％</p><p class="ql-block">365萬人</p><p class="ql-block">■96-100歲 占 0.057％</p><p class="ql-block">81萬人</p><p class="ql-block">■100歲以上占0.0078％</p><p class="ql-block">11萬人</p><p class="ql-block">共計(jì)：14.0968億人</p><p class="ql-block">目標(biāo)：高齡不失憶，終老能自理！</p><p class="ql-block"> 有一種說法，人的后半生要樹立三大目標(biāo)：</p><p class="ql-block"> 第一步，健康到退休，拿到養(yǎng)老金；</p><p class="ql-block"> 第二步，身體無大病，活到80歲；</p><p class="ql-block"> 第三步，高齡不失憶，終老能自理。</p><p class="ql-block"> 第一步我們這些人都輕松過關(guān)了。</p><p class="ql-block"> 第二個(gè)目標(biāo)，健康活到80歲，我們多數(shù)人在登峰……</p><p class="ql-block"> 按理說能健康活到80歲已是人生之大幸！常言道：人生百年終是夢，能越八十再無憾。但這太平盛世，不多待幾年，還是于心不甘。</p><p class="ql-block"> 這第三個(gè)目標(biāo)，是能自理的長壽，長壽不是目標(biāo)，也不是理想的追求。</p><p class="ql-block"> 高齡不失憶，生活能自理，才是人生驕傲的資本。能自理地活九十、一百歲無人嫌棄。</p><p class="ql-block"> 一旦失能，你再看看，養(yǎng)老院不歡迎，兒女更作難。床前難有百日孝——這是古人的真言。</p><p class="ql-block"> 所以，八十之后，生活自理就是最高的愿景，也是高齡老人幸福的金標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 什么福如東海，什么壽比南山，一旦躺平在床上，統(tǒng)統(tǒng)化為云煙。</p><p class="ql-block"> 不能自理的長壽，那是煎熬，失能老人那情景，不堪設(shè)想。</p><p class="ql-block"> 好好生活、保持運(yùn)動(dòng)，減少依賴，防范風(fēng)險(xiǎn)，把我們的自理能力延續(xù)到最大的極限，把晚年生活的每一天都過得體體面面，讓人生最后的一段時(shí)光保持著老者的尊嚴(yán)——這就是我們的追求和企盼！這就是最新最好的老年夢?。ㄞD(zhuǎn)發(fā)）</p>