<p class="ql-block">一.產(chǎn)后媽媽請注意:</p><p class="ql-block">1、產(chǎn)后不吃母雞，預(yù)防回奶；</p><p class="ql-block">2、產(chǎn)后1小時內(nèi)及早喂奶，早開奶；</p><p class="ql-block">3、產(chǎn)后三天內(nèi)不喝湯，預(yù)防漲奶，造成大爆奶、石奶；</p><p class="ql-block">4、產(chǎn)后每天喂奶10次左右，每次喂奶20分鐘以上，刺激泌乳；</p><p class="ql-block">5、韭菜、花椒、苦瓜等可以回奶，避免食用；</p><p class="ql-block">6、如果乳房出現(xiàn)硬塊，不要自己處理，應(yīng)盡快疏通，避免乳腺炎；</p><p class="ql-block">7、乳頭皸裂都是喂奶方式不正確造成的，應(yīng)該找催乳師指導(dǎo)喂奶方法；</p><p class="ql-block">8、乳房刺痛有的是奶陣反應(yīng)（疼的比較輕），有的是乳腺管痙攣（疼的厲害）。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">9、產(chǎn)后發(fā)汗是對產(chǎn)婦非常有益的保健，可以祛除風(fēng)寒外邪，專業(yè)催乳，滿月發(fā)汗，擠奶，急性乳腺炎，大漲奶，回奶，排渣！</span></p> <p class="ql-block">二.產(chǎn)婦不宜的食物</p><p class="ql-block">生冷食物</p><p class="ql-block">辛辣食物</p><p class="ql-block">濃茶，咖啡，酒，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利</p><p class="ql-block">酸澀收斂食品，烏梅，南瓜等，不利惡露排出</p><p class="ql-block">冰冷食品雪糕，冰淇淋，冰涼飲料</p><p class="ql-block">過咸食品，過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫。</p><p class="ql-block">麥乳精，有回奶作用，影響乳汁的分必</p> <p class="ql-block">三.忌月子里飲用茶水</p><p class="ql-block">月子里的產(chǎn)婦不宜喝茶水，茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，使產(chǎn)婦發(fā)生貧血，茶葉中含有咖啡因，飲用后會刺激大腦興奮，人不容易入睡，影響睡眠，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入新生兒體內(nèi)，使新生兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭現(xiàn)象</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">正確的做法，準備一些新鮮果汁及清湯，這對產(chǎn)婦是一種很好的飲料，即富含礦物質(zhì)，可以促進產(chǎn)婦身體恢復(fù)</span></p>