運(yùn)動(dòng)，節(jié)食都不如打通中焦uojen(葉軍彪） <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">久坐不動(dòng)，循環(huán)不暢，臀部總是涼涼的是氣xue堵滯中焦不通，中焦堵就會(huì)有小肚子，多拍拍屁股，拍散淤滯，推動(dòng)循環(huán)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">運(yùn)動(dòng)!節(jié)食!都不如打通中焦!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、拍打屁股</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、金剛跪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、拍八虛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、推腹部</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、泡腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6、金雞獨(dú)立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">7、搓地筋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">夏天：打通中焦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">瘦14斤</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">夏天：打通中焦瘦14斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、拍打屁股</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">久坐不動(dòng)，循環(huán)不暢，臀部總是涼涼的是氣xue堵滯中焦不通，中焦堵就會(huì)有小肚子，多拍拍屁股，拍散淤滯，推動(dòng)循環(huán)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">夏天：打通中焦瘦14斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、金剛跪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">雙腳并攏，臀部坐在腳后跟上，后背立直跪坐15分鐘左右，讓氣血流向膝蓋，有驅(qū)寒作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夏天：打通中焦瘦14斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、拍八虛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">八虛對(duì)應(yīng)身體的八個(gè)窩，用拍打震動(dòng)這些地方的氣血，推動(dòng)氣血運(yùn)行的更快，ci激經(jīng)絡(luò)，疏/通身體，把不干凈的濁氣排一排</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夏天：打通中焦瘦14斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、推腹部</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">手掌心從心窩向小腹的方向推5-10分鐘，力度要適中。若感覺(jué)到硬塊或痛點(diǎn)，著重按摩這些部位?？墒柰ㄆ⑽?。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夏天：打通中焦瘦14斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、泡腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳能把上焦的火引下來(lái)。虛火重又手腳涼、腿Z的人特別適合艾葉、生姜、花椒泡腳，泡個(gè)20分鐘微微出汗即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夏天：打通中焦瘦14斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6、金雞獨(dú)立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">引火下行，身體自然放松自然站立，雙眼微閉，抬起任意一只腳，堅(jiān)持1~2分鐘，另邊重復(fù)此動(dòng)作。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夏天：打通中焦瘦14斤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">7、搓地筋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">手心搓腳張心，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，用手心的勞宮穴去搓腳心的涌泉穴，左右手交替，每天堅(jiān)持3~5分鐘即可</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">痰濕、濕寒、濕熱，3種濕氣如何區(qū)分，一張表告訴你！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">痰濕vs濕寒vs濕熱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3種濕氣如何區(qū)分</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">痰濕 濕寒 濕熱</b></p> <p class="ql-block"><a href="http://m.zit.org.cn/57bseyq8" target="_blank" style="font-size:22px;"><b>老年八“戒”，句句是經(jīng)典！</b></a></p><p class="ql-block"><a href="http://m.zit.org.cn/576ykbw5" target="_blank" style="font-size:22px; background-color:rgb(255, 255, 255);"><b>深切緬懷 致敬英魂</b></a></p><p class="ql-block"><a href="http://m.zit.org.cn/54n8rdvk" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:22px;"><b>身體發(fā)出這6個(gè)警告，說(shuō)明血糖高了</b></a></p>