<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">《難經(jīng)》有言：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">過度的情緒、過大的壓力，都使我們體內(nèi)的神、魂、魄、意、志不能各守其位。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">臥室里，盡量別放3樣“東西”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消?！?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自古以來，養(yǎng)生之要，莫過于睡眠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">好好睡一覺，對穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力都極為重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但有時，雖身處靜謐之寢室，亦難以安然入眠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">無非是因為經(jīng)常睡覺的房間里，不自覺存放了某些“東西”，它們?nèi)缤瑹o形的枷鎖，糾纏著你我無法酣然入夢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，在你經(jīng)常睡覺的房間，盡量別放這三樣“東西”，以免悄然偷走你的好夢。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、吵架的壞情緒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">"這世上哪有不吵架，不拌嘴的夫妻啊，只是因為我愛她，我愿意讓著她，所以每次只要吵架過后，不到半天，我就會主動道歉，我就會主動求和。"</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">卡耐基這句話的背后邏輯，就是告訴我們——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">婚姻里最可怕的其實不是沖突，而是內(nèi)耗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有些夫妻吵架，發(fā)泄完之后，床頭吵架床尾和，僅此而已。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但有些人爭吵過后，壞情緒憋在心里，睡覺的時候都堵著氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">古語云：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每一種情緒，都對應(yīng)著身體的某一部位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">帶著怒氣入睡，無疑是給身體加了一重負(fù)擔(dān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">加之夜深人靜時，本就是情緒波動的時段，如果被爭吵和冷戰(zhàn)占據(jù)，只會扼殺甜蜜婚姻的根本。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此，學(xué)會控制情緒，是每一個成熟的人都應(yīng)該具備的能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">千萬不要帶著壞情緒入睡，及時溝通，合理疏解，既是安穩(wěn)入睡的保障，感情也會得到很好地保護與回暖。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、工作上的壓力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)代人生活、工作壓力大，作息不規(guī)律，入睡困難已成了許多人的常態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">明明一天的工作已經(jīng)夠累了，躺下卻一點睡意也沒有，好不容易睡著了卻總會在半夜驚醒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早上起來，只感到身心俱疲、頭昏腦漲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡不好覺，真的很折磨人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">《難經(jīng)》有言：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">"人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。"</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">過度的情緒、過大的壓力，都使我們體內(nèi)的神、魂、魄、意、志不能各守其位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">久而久之，疲累就會像一座無形的山，壓得人喘不過氣來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">殊不知——強健的體魄、飽滿的精神、陽光的生活和積極向上的心態(tài)……這些都源自于高質(zhì)量的睡眠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">好好睡一覺，就像是一劑治愈一切的良藥，不僅能夠滋養(yǎng)我們的身心，更是性價比極高的養(yǎng)生方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">正如伏爾泰說：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">"上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。"</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此建議大家，與其難過內(nèi)耗，不如學(xué)著釋懷，睡個好覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">放下壓力，調(diào)整心態(tài)，工作再忙，也要記得給自己留出一片寧靜的天地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一覺醒來，又是美好積極的一天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、生活中的煩躁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">"心里藏著疲憊和委屈，卻又在盡力地討好生活，一地雞毛才是生活的本質(zhì)……"</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">成年人的世界，沒有詩和遠(yuǎn)方，只有累和瑣碎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但有句話說得好，一個杯子如果先往里邊放沙子，其他東西都會放不進去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生活亦是如此。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你把時間和精力都放在雞毛蒜皮的事情上，你就沒有時間處理真正重要的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">千萬不要因為一些小事，就影響自己的睡眠，隨意揮霍健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">分清人生的主次，放下無休止的糾纏，讓自己好好睡一覺，才是性價比最高的修養(yǎng)方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">當(dāng)你窩進軟乎乎的大床里，好好睡一晚，在睡眠中得到真正的休息和恢復(fù)，才有精力迎接新的一天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">林語堂先生就說過：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">"生活的智慧在于逐漸澄清濾除那些不重要的雜質(zhì)，而保留最重要的部分。"</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">與其讓心亂如麻，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以成眠，不如先學(xué)會安撫內(nèi)心的紛擾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">剔除瑣碎，好好睡覺，自愈自清凈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡眠，是一切健康與活力的源泉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">若是長期睡眠不足，無異于在加速生命的流逝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不論你是因生活所迫而熬夜，還是習(xí)慣性地晚睡，都請為自己設(shè)定一個規(guī)律的作息，讓身體有足夠的時間去恢復(fù)和充電。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">工作再繁忙，也請暫時放下，給自己一個休息的機會；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生活再艱難，也請稍作停歇，試試用睡眠去緩解壓力；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">內(nèi)心再紛亂，也請靜下心來，甜甜的夢境更能讓心安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">正如三毛所言：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">"今日的事情，盡心，盡意，盡力去做了，無論成績?nèi)绾危紤?yīng)該高高興興地上床恬睡。"</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">愿你我好眠，心中無掛礙，好好睡覺，萬事皆釋然。</span></p>