<p class="ql-block"> 最好的運(yùn)動(dòng)是像八段錦五禽戲站樁之類這些傳統(tǒng)鍛煉，可以增加我們的氣力。普通人心不靜下來，只能跑跑步走走路打打球增加血液循環(huán)也行，只不過比傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)差一點(diǎn)。不管那種運(yùn)動(dòng)我們都要注意出汗的量，汗出多我們氣就虛，因?yàn)闅鉃檠畮?，血為氣之母。?dāng)然特殊情況像受涼感冒了，要多點(diǎn)汗排寒。一般情況最好汗量是運(yùn)動(dòng)后微微出汗，這時(shí)身體也暖和了。</p>