<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在長(zhǎng)沙過(guò)夏天就是煎熬，從出生到現(xiàn)在快70年了還沒(méi)習(xí)慣，雖然這些年條件好多了，在最熱的那個(gè)月會(huì)外出避暑寫生畫畫，但前前后后還是有熱得難受的日子，在空調(diào)房里待久了，整天昏昏沉沉，做什么事都提不起神。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">喜歡那種運(yùn)動(dòng)后汗出透水喝足的感受。以前早上走十分鐘就能晨練的羽毛球館拆后，現(xiàn)在要花半天時(shí)間才能打到球，不劃算，上午太陽(yáng)曬著也熱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">總覺(jué)得跑步枯燥無(wú)味，后來(lái)發(fā)現(xiàn)身邊跑步的人越來(lái)越多，究竟是什么樣的吸引力？就想試試看……晨跑已經(jīng)3個(gè)月了，幾乎天天跑，怎么這么快就入坑了？一直在想，跑步的奇妙之處就在:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★安全可控★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">羽毛球是競(jìng)技比賽項(xiàng)目，打得興起意外受傷在所難免，老打休閑球趣味減半且別人也不愿意跟你玩，每次打球都會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)是最后一次了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑步是個(gè)人行為，你想怎么跑完全自主把控，心率高了可以馬上停下來(lái)，有速度、距離、時(shí)間的微調(diào)可以讓跑中感受和跑后恢復(fù)都恰到好處?？茖W(xué)的方法也能最小地減少膝關(guān)節(jié)磨損和腿部肌肉拉傷。最初跑了兩圈就心跳加速喘得不行，及時(shí)調(diào)整跑速和距離，從以前的兩三公里到5公里，從5公里要跑40多分鐘到現(xiàn)在可以35分鐘內(nèi)完成，心肺功能明顯得到增強(qiáng)，跑完更舒暢</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★方便易行★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">會(huì)走就會(huì)跑，看到跑道上各種情形的人說(shuō)明跑步門檻低。當(dāng)然科學(xué)的方法、正確的跑姿還是有很多東西需要學(xué)習(xí)的，這也是種樂(lè)趣吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑步?jīng)]場(chǎng)地限制，以前出去避暑寫生的那些天只能是散散步，沒(méi)有出身大汗那種痛快，今年就好了，幾乎每天早上都會(huì)跑，外出的生活更加充實(shí)豐富。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★高效回報(bào)★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">至今仍然沒(méi)找到跑中的樂(lè)趣，早上從空調(diào)房出門那股迎面熱浪只能讓你積極地想是體驗(yàn)大自然，開(kāi)始跑時(shí)經(jīng)常會(huì)感到腿沉提不起以及身體各種不適，機(jī)械的動(dòng)作，重復(fù)的跑道，戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)耳朵也受不了，只有智能手表不時(shí)地播報(bào)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)打破沉悶，一陣陣風(fēng)吹來(lái)最多是讓你不那么難受，在外跑時(shí)路邊如畫的風(fēng)景也會(huì)因?yàn)槔鄱鵁o(wú)暇顧及，就想停下來(lái)……跑到最后，汗?jié)袢磉€有點(diǎn)熱血沖頭的感覺(jué)，當(dāng)完成既定目標(biāo)停下跑步的那一刻感受完全不一樣了，如釋重負(fù)，接下來(lái)的拉伸休整時(shí)間段感覺(jué)特別舒服，之前的各種不適消失，水喝得甜，景看著美，風(fēng)吹得爽，完了順道去菜市場(chǎng)完成采購(gòu)任務(wù)，啥事都不耽誤。當(dāng)然還有剩下來(lái)一整天的神清氣爽，精力充沛，就是那種頭腦清晰想做事的感覺(jué)，不到一小時(shí)的辛苦換來(lái)一整天的愜意，還來(lái)得這么快，這么明顯，這可能是其它運(yùn)動(dòng)沒(méi)得比的，這也可能是越來(lái)越多的人愛(ài)上跑步的原因吧！更準(zhǔn)確地講是追求跑后那種神清氣爽的感覺(jué)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">智能運(yùn)動(dòng)手表的出現(xiàn)也促使跑者日增，它能隨時(shí)監(jiān)測(cè)你的心率變化，跑步更安全，跑中的智能提醒減輕跑步的乏味，一次次完整的記錄也能看到你的成長(zhǎng)與進(jìn)步，增強(qiáng)了信心和興趣。</span></p>