<p class="ql-block"> 五谷五色五味養(yǎng)身體</p><p class="ql-block"> 華夏五千年的文化博大精深，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。</p><p class="ql-block"> 五谷雜糧；麻，黑白芝麻。黍，大黃米。稷，小米。高，高糧。菽，各種豆類。</p><p class="ql-block"> 五色；青、赤、黃、白、黑。</p><p class="ql-block"> 五味；酸、苦、甘、辛、咸。</p><p class="ql-block"> 五千年的食物養(yǎng)生文化:把食物養(yǎng)生分為七大類，蛋白質(zhì)、脂肪、炭水化合物、維生素、礦物質(zhì)、千維素和水。在這七類食物中纖維素不能被人體吸收利用，但人體的乳酸茵需要它，邦助腸蠕動、消化和吸排泄。生命之源水是人生命的載體，它占人體重的60%以上。其余五種元素按其作用在人體內(nèi)的需求比例分別為:碳水化物為63.5%，蛋日質(zhì)為23%，脂肪12%，其余兩種為1.5%的比例。</p><p class="ql-block"> 我們的祖先早在數(shù)千年前發(fā)現(xiàn)食物也有五種屬性，滋養(yǎng)不同的臟器。肝屬木，對應(yīng)免疫系統(tǒng)，需要綠色、微酸的食物來滋養(yǎng)。心屬火，對應(yīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，需要紅色、微苦的食物來滋養(yǎng)。脾屬土，對應(yīng)消化系統(tǒng)，需要黃色，微甜的食物來滋養(yǎng)。肺屬金，對應(yīng)呼吸系統(tǒng)，需要白色、微辨的食物來滋養(yǎng)。腎屬水，對應(yīng)循環(huán)系統(tǒng)，需要黑色、微咸的食物來滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 綜上所述人每天需要吃五谷五色五味的雜糧，高纖維，高碳灰水化合物和富含水份的食物。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。做到科學(xué)，均衡營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> </p>