<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、今日所學(xué)：</p><p class="ql-block">（一）如何幫助孩子們設(shè)計目標(biāo)</p><p class="ql-block">1.突破限制性書信信念，積極自信</p><p class="ql-block">2.認(rèn)清目前的狀況，尋求改變</p><p class="ql-block">3.設(shè)定具體目標(biāo)，并清晰行動方案。</p><p class="ql-block">（二）逐夢計劃三步走，讓孩子步履堅定的堅定向往遠(yuǎn)方。</p><p class="ql-block">1.繪制愿景藍(lán)圖未來愿景清晰、具體、生動，后面行動方案呼之欲出。</p><p class="ql-block">2.列出目標(biāo)清單，變消極言語為積極言語，幫助孩子確立首選目標(biāo)為突破。</p><p class="ql-block">3.審核目標(biāo)清單，利用smart原則。</p><p class="ql-block">1??具體的：到底要做什么，如果實現(xiàn)了那個目標(biāo)，那時候是什么樣的呢？</p><p class="ql-block">2??可衡量的：你是怎么知道你已經(jīng)實現(xiàn)了這個目標(biāo)了？</p><p class="ql-block">3??可接受的：實現(xiàn)這個目標(biāo)是有好處的，那么對你有什么好處？</p><p class="ql-block">4??現(xiàn)實的：你有什么資源可以幫助你實現(xiàn)這個目標(biāo)？</p><p class="ql-block">5??有時限的：你打算什么時候完成這個計劃？你希望用多長時間做到？</p> <p class="ql-block">二、作業(yè)：孩子說我想要開始健身了</p><p class="ql-block">1??具體的：你到底要做什么？</p><p class="ql-block">孩子：我要開始運動，鍛煉身體，減重增肌</p><p class="ql-block">2??可衡量的：可衡量的具體行為是什么？</p><p class="ql-block">孩子：每天打羽毛球1小時，一周鍛煉5次以上</p><p class="ql-block">3??可接受的：好處是什么？</p><p class="ql-block">孩子：提升身體機能，更有爆發(fā)力，同時提升身體靈活性和反應(yīng)能力</p><p class="ql-block">4??現(xiàn)實的：你有什么資源來實現(xiàn)？</p><p class="ql-block">孩子：我家有三套羽毛球拍，我爸爸、媽媽都會打羽毛球，媽媽暑假期間放假在家，可提供支持。還有同學(xué)，我有一個好朋友，她也愛打羽毛球，我倆也可以約著一起打球</p><p class="ql-block">5??有時限的：你打算什么時候完成這個計劃，多長時間做到？</p><p class="ql-block">孩子：暑假期間，跟朋友或者媽媽提前溝通，確定下午午睡后，3點去學(xué)校體育館打羽毛球，每次1小時。</p>