<p class="ql-block">昨天晚上訂了私教課</p> <p class="ql-block">今天上午十點半開啟了第一次私教，雪丹老師一對一。最近我的胳膊有點肩周炎，持續(xù)了兩個月左右，通過自己的鍛煉有所減輕，但還是沒有徹底好。丹丹老師首先讓我松解全身肌肉，接著給我做了測量和拍照，然后針對我的肩周炎進行治療和康復，她在我背后肩胛骨的地方，協(xié)助我做了幾組抗阻運動，最后對我全身綜合運動做了測評，并且制定了糾正不良體態(tài)的訓練計劃，感覺丹丹是一個非常負責任的老師，我一定積極配合，早日實現(xiàn)蛻變</p> <p class="ql-block">下午按照家庭作業(yè)完成時候，感覺胳膊疼痛感減輕</p>