近日，在社區(qū)居民和工作人員的交流中，我再次深感青少年抑郁癥問(wèn)題的嚴(yán)重性及其給家庭帶來(lái)的巨大沖擊。根據(jù)2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有高達(dá)2850萬(wàn)的青少年正在與抑郁癥抗?fàn)?。這個(gè)數(shù)據(jù)，嘖嘖~~ <h1><font color="#ed2308"><b>Q1：抑郁癥的征兆有哪些？</b></font></h1> 當(dāng)青少年陷入抑郁時(shí)，他們的表現(xiàn)通常分為身體、心理和學(xué)習(xí)三個(gè)方面：<br><br>（1）身體上：頭痛、頭暈、失眠、早醒，以及心口緊繃、乏力、手抖、多汗、腹痛等癥狀。<br>（2）心理上：情緒低落、思維遲緩，感到無(wú)助、無(wú)望，甚至喪失自我價(jià)值感。在嚴(yán)重的情況下，可能出現(xiàn)自殘或輕生的念頭。<br>（3）學(xué)習(xí)上：厭學(xué)、學(xué)習(xí)困難，注意力下降，記憶力減退。他們可能因精神內(nèi)耗而害怕上學(xué)和考試，甚至頻繁請(qǐng)假或休學(xué)。同時(shí)，興趣可能轉(zhuǎn)移到手機(jī)上，過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)。<br> <h1><font color="#ed2308"><b>Q2：家長(zhǎng)如何識(shí)別孩子的抑郁情緒？</b></font></h1> 首先，家長(zhǎng)需要關(guān)注孩子的睡眠、身體狀況、社會(huì)功能和學(xué)習(xí)能力是否有明顯下降。同時(shí)，也要留意孩子是否有自殘或輕生的想法。<br><br>在應(yīng)對(duì)過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)牢記“<b>三要</b>”“<b>五不要</b>”的原則：<br><br><ul><li><b>五不要：</b>避免道德綁架，不自我感動(dòng)，不讓孩子感到內(nèi)疚和自責(zé)，不指責(zé)抱怨，不否認(rèn)孩子的病情。</li><li><b>三要：</b>重視孩子的抑郁感受，提供安全、安靜的環(huán)境并給予更多的關(guān)心和理解，同時(shí)改變家庭環(huán)境，尤其是夫妻關(guān)系，減輕學(xué)業(yè)壓力，并消除對(duì)抑郁的病恥感。對(duì)于嚴(yán)重抑郁的孩子，務(wù)必尋求專業(yè)青少年心理醫(yī)生的幫助。</li></ul> <h1><b><font color="#ed2308">Q3：如何幫助青少年應(yīng)對(duì)抑郁癥？</font></b></h1> 抑郁癥的成因復(fù)雜，包括身體內(nèi)分泌問(wèn)題、個(gè)性應(yīng)對(duì)環(huán)境壓力的能力不足，以及持續(xù)的學(xué)業(yè)和人際壓力等。<br><br>治療方法上，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)配合醫(yī)生，堅(jiān)持規(guī)范治療。這通常包括心理治療、藥物治療和物理治療等多種方案。通過(guò)科學(xué)、專業(yè)的治療和家庭的支持，青少年抑郁癥是可以得到有效控制和改善的。<br><br>讓我們共同為青少年創(chuàng)造一個(gè)更理解、更關(guān)懷的環(huán)境，幫助他們走出抑郁的陰影，重獲健康與快樂(lè)。 <h1><b><font color="#ed2308">Q4：孩子得了抑郁癥，怎么辦？</font></b></h1> 這是個(gè)復(fù)雜問(wèn)題，要多說(shuō)兩句。當(dāng)孩子確診得了抑郁癥時(shí)，家長(zhǎng)和孩子都需要做一些準(zhǔn)備，共同面對(duì)這一挑戰(zhàn)。以下是一些建議，以幫助應(yīng)對(duì)孩子的抑郁癥：<div><b><br></b></div><div><b>（1）家長(zhǎng)要做好識(shí)別：</b><br><br><ul><li>觀察孩子的身體癥狀，如經(jīng)常頭疼、頭暈、失眠、早醒等。</li><li>注意孩子的心理變化，如情緒低落、思維遲緩、無(wú)助無(wú)望等。</li><li>留意孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是否出現(xiàn)厭學(xué)、學(xué)習(xí)困難、注意力下降等情況。</li></ul></div><div><br><b>（2）初步判斷與應(yīng)對(duì)：</b><br><br><ul><li>觀察孩子的睡眠障礙、身體不適以及社會(huì)功能和學(xué)習(xí)能力的下降情況。</li><li>家長(zhǎng)需避免道德綁架、自我感動(dòng)、指責(zé)抱怨等行為，同時(shí)不要讓孩子感到內(nèi)疚和自責(zé)。</li><li>重視孩子的抑郁感受，提供安全、安靜的環(huán)境，并給予更多的關(guān)心和理解。</li></ul><b>（3）提供專業(yè)治療：</b><br><br><ul><li>心理治療：尋求專業(yè)青少年心理醫(yī)生的幫助，通過(guò)心理治療緩解孩子的抑郁癥狀。常用的心理治療方法包括系統(tǒng)脫敏法、森田療法等。</li><li>藥物治療：在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，選擇合適的抗抑郁藥物進(jìn)行治療。常用的藥物包括鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等。<b><font color="#b06fbb">但需注意，不可擅自用藥，需遵循醫(yī)囑用藥。</font></b></li><li>物理治療：若藥物治療無(wú)效或?qū)λ幬锏牟涣挤磻?yīng)不能耐受，可以考慮物理治療，如電抽搐治療、腦深部電刺激等。<font color="#ed2308">（這個(gè)聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人，但臨床效果確實(shí)好?。?lt;/font></li></ul><b>（4）做好家庭護(hù)理：</b><br><br><ul><li>家長(zhǎng)需有足夠的耐心，多和孩子進(jìn)行交流與溝通，了解孩子內(nèi)心真實(shí)的想法。</li><li>鼓勵(lì)孩子參加室外運(yùn)動(dòng)，釋放內(nèi)心的壓力。</li><li>注意孩子的教育方式，避免大聲訓(xùn)斥，減少壓力源。</li><li>定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，隨時(shí)關(guān)注病情的恢復(fù)與發(fā)展。</li></ul><b>（5）進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：</b><br><br><ul><li>給孩子吃些糖果，糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，對(duì)腦部有安定的作用。</li><li>多吃含鈣食物，如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子等，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。</li></ul>（<b>6）給予持續(xù)關(guān)懷與支持：<br></b><br><ul><li>家長(zhǎng)應(yīng)持續(xù)給予孩子關(guān)懷與支持，讓他們感受到家庭的溫暖和力量。</li><li>鼓勵(lì)孩子積極參與社交活動(dòng)，與同齡人建立聯(lián)系，增強(qiáng)社會(huì)支持。</li></ul>無(wú)數(shù)實(shí)踐證明，通過(guò)以上措施的綜合應(yīng)用，可以有效幫助孩子應(yīng)對(duì)抑郁癥，逐步恢復(fù)健康與快樂(lè)。同時(shí)，家長(zhǎng)也需保持積極的心態(tài)和耐心，與孩子共同面對(duì)這一挑戰(zhàn)。</div> <h3 style="text-align: center">人生除了生死，都是擦傷。</h3> <b>記住：別急，急也不解決問(wèn)題，還不如慢慢來(lái)！只要，人還在。</b>