<p class="ql-block">王營莊培訓掠影（2024年6月25日-27日）</p><p class="ql-block"> 清晨6點多，東方剛剛泛出一片魚肚白，王營莊黨校培訓基地的大院里就已經(jīng)站下了一支整整齊齊的隊伍，這么早他們在干什么呢？啊，原來是呂梁市健身氣功協(xié)會的老師給人大代表教學“健身氣功八段錦”，因為人大代表在早八點至下午六點有其他培訓課程，所以健身氣功協(xié)會的老師們就利用早上6點到7點半，下午7點至9點的時間給大家教學八段錦。</p><p class="ql-block"> 在培訓剛開始，大家對八段錦不太了解，袁晉云老師就給學員們講起了八段錦的功法內(nèi)容和效用，大家聽后學習的熱情立馬高漲了起來。接著王勤娥老師就趁熱打鐵，講解了八段錦的起勢和第一式“兩手托天理三焦”。為了讓學員們能更快接受領會動作的要領，王勤娥老師就把這一式比作是一個抻懶腰的動作，讓大家學會把髖部放松，用兩腳腳趾抓地往下踩，在講到兩臂上托的時候，王勤娥老師強調(diào)起了動作要領“兩臂上托不僅僅是兩臂的向上抻拉，更是以尾閭為起點脊柱的往上抻拉”，這樣一說，學員們一下子接受了，準確地領會了動作的要領。王老師說：“把功法融入到實際生活當中去，學員們不僅更容易理解，學起來也更快”。袁晉云老師在講“左右開弓似射雕”時，巧妙將動作分解為四個部分來講。先講手型，再講中正蹲馬步，再講拉弓射雕，再講頭平移左轉(zhuǎn)，然后把每個動作合并一起，這樣由易到難，學員們學起來更輕松了。</p><p class="ql-block"> 看到學員們學習勁頭十足，老師們教的就更有信心了，兩股力量擰一股勁，雙向奔赴，何愁教不會學不會呢？</p><p class="ql-block">[圖片]</p><p class="ql-block">[圖片]</p><p class="ql-block"> 26號下午7點老師們準時到達王營莊培訓基地，學員們早就站好隊等在那兒。他們一個個比劃著動作，雖然不夠規(guī)范標準，但是濃烈的學習氛圍讓老師們十分欣慰。當天的課程中，王文立老師詳細講解了“兩手攀足固腎腰”的功法意義，并且著重提到了長引腰這個動作，這個動作能使椎骨、韌帶、督脈得到充分的牽拉，從而起到固腎的作用。崔小菊老師在一旁親自做示范，兩位老師一個講、一個示范，配合地非常默契，學員們學的非常認真。本來到9點培訓就要結束了，但學員們不停地請教王老師一些問題，王老師和崔老師不厭其煩解答學員們的疑惑，詳細講解動作的要領和動作的規(guī)范性要求，并且一一糾正動作，直至9點半學員老師們才依依不舍的分開。</p><p class="ql-block"> 27號早晨，李改梅、王勤娥、薛迎新三位老師6點準時開講，李改梅老師講解了練功的一些注意事項，比如練功時嘴唇輕閉，舌頭輕抵上牙床，鼻吸鼻呼，沉肩松髖，膝尖不要超過腳尖，等等，李老師講的通俗易懂又結合實際，學員們聽得認真，練的用心。</p><p class="ql-block"> 雖然培訓只有兩個早上和一個下午，但每個學員在培訓結束以后都能跟著口令獨自打完一整套，培訓取得了良好的效果。學員們紛紛表示，在回到各自的單位以后，他們非常愿意將八段錦教給更多的人，帶領身邊人一起習練，鍛煉出健康的體魄。</p><p class="ql-block"> “八段錦”是一項十分有利于身心的健身運動，呂梁市健身氣功協(xié)會愿意將這項功法傳播的更遠更廣，讓每一個呂梁人都能享受到健身的快樂。全民健身練在當下，利在長久！</p>