<p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">我們是成都武侯區(qū)老年大學(xué)民族舞蹈二班學(xué)員。本學(xué)期即將結(jié)束，總結(jié)一下學(xué)習(xí)心得。</span></p><p class="ql-block"> 舞蹈是通過音樂的旋律和肢體動態(tài)節(jié)律有機融合的表現(xiàn)形式。優(yōu)美的舞姿詮釋著人們內(nèi)心情感及對大自然的贊美。 </p><p class="ql-block"> 特別是民族舞蹈，它反映出不同地區(qū)和民族的文化，風(fēng)情。它的許多舞蹈元素起源于人們生活中的肢體動作，再通過藝術(shù)創(chuàng)作讓民族舞蹈完美展示著民族文化的深刻內(nèi)涵，使之賞心悅目，深受大眾喜愛。</p><p class="ql-block"> 同樣的志趣，同樣對舞美的熱愛，姐妹們匯聚于《民族舞班》，從此踏上了辛苦著快樂著學(xué)舞歷程。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 要使民舞跳得優(yōu)美，那是需要艱苦的基本功訓(xùn)練，以達(dá)到身體的柔韌性；音樂與動作的協(xié)調(diào)性讓舞蹈有完美表達(dá)。</p><p class="ql-block"> 通過訓(xùn)練重塑了體形，享受了舞韻之悅，增強了師生之誼，更領(lǐng)略民族風(fēng)情……。</p> <p class="ql-block"> 本班學(xué)員幾乎都6o歲以上阿姨們，粗腿腰硬要跳出舞韻難度大，但同學(xué)們在安全范圍內(nèi)，盡力去做好細(xì)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 愛美也是要需付出?</p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)藏族舞過程中，岳老師要求學(xué)員們動力的基本特征表現(xiàn)到位，如膝部有規(guī)律的顫動，屈伸，順，繞，三步一撩等等。老師反復(fù)示范，同學(xué)們通過周而復(fù)始的模仿練習(xí)后，能一起跳出一曲曲優(yōu)美的民族舞蹈了。</p> <p class="ql-block"> 新疆舞的學(xué)習(xí)中，岳老師特別強調(diào)維吾爾族人們生活特點和習(xí)慣，在獨特的音樂風(fēng)格中，學(xué)員們能準(zhǔn)確的用眼神，指尖動作，舞步協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確地表達(dá)維吾爾族人民豐富的情感生活。</p> <p class="ql-block"> 我們 既然選擇了舞蹈，舞蹈的難度也自然的附加了學(xué)員。我們就一點一點按照老師制訂學(xué)習(xí)計劃一步步往前走，扎實地基本功訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 舞蹈素質(zhì)訓(xùn)練: 壓肩帶，降腰，坐地，劈腿練習(xí)，提手訓(xùn)練，壓腿上桿等等，每次課一半時間用于基本功訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 6o多歲老太太們訓(xùn)練達(dá)專業(yè)水平啦!</p> <p class="ql-block"> 通過基本功訓(xùn)練不僅身體具備了良好的控制力，柔韌性和協(xié)調(diào)力，且增強了身體的靈活性，耐力，提高了心肺功能，促進了血液循環(huán)。使身體更加健康，體型苗條而結(jié)實。</p> <p class="ql-block"> 一期來老師教學(xué)認(rèn)真，同學(xué)們刻苦學(xué)習(xí)并獲得進步的碩果。</p><p class="ql-block"> 不但是學(xué)舞蹈的豐收，而且在身體健康，良好心態(tài)，形體重塑，姐妹情誼，師生情深……諸方面更是收獲多多。</p> <p class="ql-block"> 通過民族舞學(xué)習(xí)提升了我們的審美深度與廣度。欣賞美，體驗美，美在我們生活中無處不在，我們正美美的過著老年生活。</p><p class="ql-block"> 在幸福的美美中，學(xué)員們發(fā)出篇篇心中的感言:感謝學(xué)校，感謝岳教師，感謝溫馨的班集體……。</p> <p class="ql-block"> 相聚是緣，相逢如歌。</p><p class="ql-block"> 不想告別，只期再見!</p><p class="ql-block"> 來期:岳老師，姐妹們歌舞再翩躚，再續(xù)舞韻美?</p>