<p class="ql-block"> ◎ 上古天真論篇</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 昔在黃帝[1]，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊[2]，長而敦敏，成而登天。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]黃帝：傳說中的古代帝王，為中華民族的始祖，古代許多文獻(xiàn)，常冠以“黃帝”字樣，以示學(xué)有根本。</p><p class="ql-block"> [2]徇齊：此指思維敏捷，理解事物迅速，處理事物周全。</p> <p class="ql-block"> 乃問于天師曰[1]：余聞上古之人，春秋皆度百歲[2]，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽[3]，和于術(shù)數(shù)[4]，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱[5]，而盡終其天年[6]，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持滿，不時御神[7]，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]天師：黃帝對岐伯的尊稱。</p><p class="ql-block"> [2]春秋：指人的年齡。</p><p class="ql-block"> [3]陰陽：天地變化的規(guī)律。</p><p class="ql-block"> [4]術(shù)數(shù)：各種技術(shù)，這里指采用任何一種調(diào)養(yǎng)精氣的養(yǎng)生方法，都要做到適宜，無太過，無不及。</p><p class="ql-block"> [5]形與神俱：形體與精神活動統(tǒng)一協(xié)調(diào)。</p><p class="ql-block"> [6]天年：自然界賦予人的自然壽命。</p><p class="ql-block"> [7]御神：控制精神情志活動，以免過度消耗精氣。</p> <p class="ql-block"> 夫上古圣人之教下也[1]，皆謂之虛邪賊風(fēng)[2]，避之有時。恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪 不能惑其心。愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]圣人：通曉養(yǎng)生之道的人，即下文所論養(yǎng)生有成就的四種人：真人、至人、圣人、賢人。</p><p class="ql-block"> [2]虛邪賊風(fēng)：中醫(yī)把一切致病因素稱為邪。四時不正之氣乘人體氣虛而侵入人體致病，故稱“虛邪”。賊風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)為百病之長，因邪風(fēng)傷人，故稱“賊風(fēng)”。</p> <p class="ql-block"> 帝曰：人年老而無子者，材力盡邪？將天數(shù)然也[1]？岐伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通[2]，太沖脈盛[3]， 月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰[4]，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上[5]，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通[6]，故形壞而無子也。</p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]天數(shù)：天賦之?dāng)?shù)，即天癸之?dāng)?shù)，指自然的生理變化規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為人的生殖能力根源于腎，腎在五行屬水，屬天干之“癸”，故生殖之精也稱為“天癸”。</p><p class="ql-block"> [2]任脈：奇經(jīng)八脈之一，循行于人體前正中線，從百會穴至?xí)幯?。主調(diào)月經(jīng)、孕育胎兒。任，接受的意思，受納一身陰經(jīng)之氣血， 故名任脈。</p><p class="ql-block"> [3]太沖脈：奇經(jīng)八脈之一，能調(diào)節(jié)十二經(jīng)的氣血，主月經(jīng)。沖脈之“沖”源于《老子》：“萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為沖脈為十二經(jīng)之海，氣血大聚于此，故稱沖脈。</p><p class="ql-block"> [4]陽明脈：指十二經(jīng)脈中的手陽明、足陽明經(jīng)脈，這兩條經(jīng)脈上行于頭面發(fā)際，如果經(jīng)氣衰退，則不能營于頭面而致面憔發(fā)脫。</p><p class="ql-block"> [5]三陽脈：指會于頭部的手足太陽、手足陽明、手足少陽六條經(jīng)脈。</p><p class="ql-block"> [6]地道不通：指女子斷經(jīng)。女子屬陰、屬地，所以女性的生理功能稱為“地道”。</p> <p class="ql-block"> 丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢，陰陽和[1]，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極[2]。八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]陰陽和：此處指男女交合。</p><p class="ql-block"> [2]形體皆極：形體衰弱至極。</p> <p class="ql-block"> 帝曰：有其年已老而有子者何也？岐伯曰：此其天壽過度[1]，氣脈常通，而腎氣有余也。此雖有子，男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣[2]。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]天壽：先天稟賦，即上文之“天年”。</p><p class="ql-block"> [2]天地：指男女。</p> <p class="ql-block"> 帝曰：夫道者年皆百數(shù)，能有子乎？岐伯曰：夫道者，能卻老而全角，身年雖壽，能生子也。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 黃帝曰：余聞上古有真人者<span style="font-size:18px;">[1]</span> ，提挈天地[2]，把握陰陽。呼吸精氣[3]，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時。此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和于陰陽[4]。調(diào)于四時[5]，去世離俗。積精全神，游行天地之間，視聽八達(dá)之外。此蓋益其壽命而強者也。亦歸于真人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]真人：至真之人，養(yǎng)生修養(yǎng)境界最高的一種人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》依養(yǎng)生成就之高低分為真人、至人、圣人、賢人四種。</p><p class="ql-block"> [2]提挈天地：把握住自然的變化規(guī)律。</p><p class="ql-block"> [3]呼吸精氣：吐故納新，汲取天地精氣的導(dǎo)引行氣方法。</p><p class="ql-block"> [4]和于陰陽：符合陰陽變化之道。</p><p class="ql-block"> [5]調(diào)于四時：適應(yīng)四時氣候的變遷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 其次有圣人者，處天地之和，從八風(fēng)之理[1]，適嗜欲于世俗之間，無恚嗔之心。行不欲離于世，舉不欲觀于俗。外不勞形于事，內(nèi)無思想之患。以恬愉為務(wù)，以自得為功。形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。其次有賢人者，法則天地，象似日月。辨列星辰，逆從陰陽[2]。分別四時，將從上古。合同于道，亦可使益壽而有極時。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 注釋</p><p class="ql-block"> [1]八風(fēng)：指東、南、西、北、 東南、西南、西北、東北八方之風(fēng)。</p><p class="ql-block"> [2]逆從陰陽：順從陰陽消長的變化。</p> <p class="ql-block">摘自《咪咕公版黃帝內(nèi)經(jīng)》</p>