<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">上午電大課堂非常安靜，所有學(xué)員在舒適的教室里聆聽(tīng)著浙江中醫(yī)學(xué)院醫(yī)生的按摩手法，細(xì)節(jié)講解透徹心扉，跟著視頻中的典型案例去做做，都會(huì)收到很好的效果。</b></p> <h1><b>這樣的課程特別好，可以拷后到自己家中回放，有什么不太清楚的地方，可以隨時(shí)觀看視頻 ，方便快捷的時(shí)效，對(duì)于中老年人養(yǎng)生是非常有用的，咱們不就是圖一個(gè)健康快樂(lè)的身體嗎？平時(shí)在家里也可以自己進(jìn)行的簡(jiǎn)單按摩，能起到一個(gè)很好的效果，對(duì)于一般的小病來(lái)說(shuō)，這個(gè)按摩帶來(lái)了不吃藥不打針多好啊。親們可以去試試呵。</b></h1> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">課堂錄音</b></p> <h1><b>通過(guò)上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩雙腳對(duì)健康有幫助，除了緩解疲勞，促進(jìn)循環(huán)，還能提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，雙腳保護(hù)工作也要做好，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中先熱身，避免進(jìn)行太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體各條件滿足，也可以嘗試去泡腳，有養(yǎng)生的功效。</b></h1> <h1><b>按摩腳底<br></b></h1><h1><b>腳底按摩是在按摩雙腳時(shí)主要進(jìn)行的部位，方法簡(jiǎn)單，只要保持正確姿勢(shì)，在專業(yè)人員幫助下進(jìn)行即可。兩邊的腳底重復(fù)進(jìn)行按摩，對(duì)臟腑功能提高有幫助，在按摩的過(guò)程中每個(gè)人適應(yīng)情況不同，有的人按摩時(shí)會(huì)感覺(jué)到疼痛，實(shí)際上是疏通經(jīng)絡(luò)會(huì)有的表現(xiàn)。</b></h1> <h1><b>按摩腳趾<br></b><b>利用正確手法按摩雙腳，可以促進(jìn)循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。不過(guò)，有許多的步驟要掌握，其中揉搓腳趾是步驟之一。有的人在按摩雙腳時(shí)只針對(duì)腳底，而腳趾頭基本上沒(méi)有接觸到。實(shí)際上，適當(dāng)按摩腳趾也能達(dá)到養(yǎng)生作用，針對(duì)各個(gè)腳趾進(jìn)行圓形摩擦，重復(fù)兩到三次，力度恰當(dāng)去揉搓也能讓循環(huán)保持良好，同時(shí)緩解肌肉緊張。方法是多種多樣的，我們平時(shí)只要做好一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩動(dòng)作，不論你如何忙，身體還是要靠自己來(lái)照顧的，現(xiàn)在條作這么好，只要你堅(jiān)持去做好某一件事情，你就會(huì)有不斷的收獲。</b></h1>