從‘心’出發(fā) 笑‘贏’中考——董集實驗學(xué)校九年級心理健康教育專題講座

三毛麗麗

六月無閑光，勤耕蘊豐成。在2024年中考即將來臨之際，為了幫助九年級學(xué)生緩解緊張的備考情緒，釋放心理壓力，增強情緒調(diào)節(jié)機能，以更加飽滿的熱情和能量迎接未來的挑戰(zhàn)，做到身輕如燕地“上陣”！5月31日，董集實驗學(xué)校兼職心理健康教師王長燕老師為九年級學(xué)子們帶來了一場考前心理輔導(dǎo)——“從‘心’出發(fā) 笑‘贏’中考”專題講座，為學(xué)生心理賦能。 王老師用問題引發(fā)思考，以師生互動聚焦方法，讓學(xué)生親身體驗緩解壓力。 　　在思考互動中讓學(xué)生學(xué)會面對壓力，知道壓力水平與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系，懂得學(xué)習(xí)效果與壓力水平成倒U形。 　　中等的壓力水平最有利于獲得最佳成績；壓力水平過低，不利于調(diào)動參與積極性和專注度，個體無法取得最佳行為效果；壓力水平過高，個體處于過度焦慮和緊張的心理狀態(tài)，干擾記憶、思維等正?；顒?，影響行為正常發(fā)揮。由此得出，考試太過緊張或太過放松都不利于發(fā)揮。 　　中考不僅注重考查考生的學(xué)習(xí)能力，也注重考核考生應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)的態(tài)度。學(xué)會調(diào)適壓力，將壓力轉(zhuǎn)換成動力是每一個考生需要掌握和學(xué)習(xí)的技巧。王老師向?qū)W生講授了緩解壓力的方法，像“音樂療法”、“呼吸法”、“肌肉放松法”，“心理積極暗示”等，還帶領(lǐng)大家一起進行考前放松訓(xùn)練。 　　四年磨一劍，六月試鋒芒。 愿九年級的學(xué)子們在沖刺階段穩(wěn)住心態(tài)，學(xué)在狀態(tài)。 鎮(zhèn)定自若、旗開得勝、金榜題名、實現(xiàn)自己的夢想!