家長靜心陪伴，孩子沉著應考

寶姐

中高考，這個家庭的大事，讓每個角落都充滿了緊張的氣息。家長們，如何在這場沒有硝煙的戰(zhàn)場上，成為孩子最堅實的后盾？ 情緒篇 情緒管理： 家長不要將自己緊張和焦慮的情緒傳染給孩子。 家長要接受“孩子學習的狀態(tài)和習慣不是一時就能扭轉(zhuǎn)過來的”這個現(xiàn)實，對自己的心理進行恰當?shù)恼{(diào)適。 如果不能管理好自己的情緒，可以選擇與孩子保持適當距離。 作為家長，最重要的是把焦慮和愛分開。 俗話說，“關(guān)心則亂”，面對青春期的孩子，家長容易把焦慮和愛混在一起送出去，因此孩子往往感受到的不是愛，而是壓力。 情緒疏導： 隨著中高考的臨近，孩子的情緒可能隨時發(fā)生變化，家長要注意疏導孩子的情緒，幫助他們保持平和的心態(tài)。 給予孩子所需要的信任、鼓勵、支持與陪伴，如安靜地陪伴、運動性陪伴（散步、慢跑）等。 認知篇 認知清晰： 家長對孩子的目前的整體現(xiàn)狀應該有個客觀的認識，不要整天跟孩子強調(diào)中高考該怎么樣，要注意什么，其實孩子心里自己有數(shù)。 認知調(diào)整： 降低期望，接受現(xiàn)實。 請真誠地接受孩子現(xiàn)有的水平，不說違心安慰的話，不要嘴上說盡力就好，其實表露出期待很高，有時父母的過高期望可能是壓垮孩子的最后一根稻草。 家長需要明白只要孩子人格健全，心情愉快，即使暫時沒有成功，他還是有機會去取得更好的發(fā)展。 家長需要讓孩子明白中高考是人生很重要的節(jié)點，但絕不是終點，只要不放棄希望和努力，就還有無限的可能。 行動篇 行為常態(tài)： 保持常態(tài)，適度關(guān)注。 中高考前，家長做好自己的日常工作，這樣既能幫助自己減壓，又可以讓孩子感覺到?jīng)]有被過度關(guān)注。 避免嘮叨，有效溝通。 從溝通時機上看，孩子很累，或者情緒不好的時候先不說，可以選擇孩子想說時，或情緒相對穩(wěn)定時再溝通； 從溝通內(nèi)容上看，孩子聽了會反感的盡量少說或不說。 行為支持： 做好后勤，有求才助。 平時是怎樣生活的，就怎樣生活，不必刻意為中高考營造緊張感。 在孩子中高考期間，家長需要維持正常的生活工作狀態(tài)，保障孩子常態(tài)化的衣食住行。 考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物，飲食以清淡為主，避免過于油膩或生冷的食物，讓孩子穿舒服的舊衣服，更能夠讓孩子感到放松。 　　“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢”，出自清代三朝帝師翁同龢的一副對聯(lián)。大致意思為古今圣賢都具有大氣度，但凡遇到重特大事情發(fā)生時，能夠做到舉止從容，沉著淡定。 　　家長的靜氣和智慧，將是孩子應考路上最寶貴的財富。 愿接下來的時間，家長都能陪孩子調(diào)整好心態(tài)，沉著冷靜，勇敢面對。 （以上內(nèi)容來自網(wǎng)絡，僅供參考。）