<p class="ql-block">中醫(yī)講究的是“適時養(yǎng)生”、“天人相應(yīng)”。夏季驕陽似火，是陽氣得到充分宣泄和舒展的最佳時節(jié)，也是人體陽氣一年中的最高點(diǎn)。暑熱驕陽最容易將體內(nèi)積攢了一年的寒氣、寒邪和痰濕趕體外。因此，此時正是養(yǎng)肺的好時節(jié)。如果不在夏日祛除積寒，等到天氣轉(zhuǎn)寒，就會誘發(fā)老病根復(fù)燃。對于已經(jīng)有肺部疾病的人來說，無疑是雪上加霜。</p><p class="ql-block">不養(yǎng)肺，病纏身</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，可宣發(fā)衛(wèi)氣。是人體的一層"保護(hù)罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù)，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過敏。如經(jīng)常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，是因肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)，就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。因此，肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，也特別易過敏。另外，“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎等疾病。因此，老人因肺氣不足常常會感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的病人就更痛苦了。其次，孩子們?nèi)缦募攫B(yǎng)肺不到位，秋冬就特別易患感冒，咳嗽不斷。</p><p class="ql-block">養(yǎng)肺四最</p><p class="ql-block"> 養(yǎng) 肺的方法多種多樣，但最好最易做到的有四種。一是最“便宜”且最有效的方法“笑”。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。二是直接吸入水蒸氣法，熱氣可潤肺。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。三是最古老的養(yǎng)肺法呼吸操。因深呼吸可以養(yǎng)肺。每天早晨起來后，做深呼吸運(yùn)動，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。還可適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用閉氣法，在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復(fù)18次，即可增強(qiáng)肺功能。四是食療藥膳養(yǎng)肺法。養(yǎng)肺離不開吃的。如山藥、銀耳是潤肺的最佳食品之一；梨、百合清肺潤肺。因肺就適合吃白色的食物；石榴、柿子清熱解毒、潤肺止咳；夏天適當(dāng)多吃姜、蔥、蒜等辛味食物，達(dá)到益養(yǎng)肺氣的功效。平時虛寒明顯、咯痰不多的慢性病患者，可間斷補(bǔ)以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補(bǔ)益肺臟。</p>