陳式太極拳華怡乒乓 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??無(wú)極樁：</p><p class="ql-block">1.先開(kāi)左步，寬不過(guò)肩，窄不過(guò)腳</p><p class="ql-block">2.松腰落胯，屈膝下蹲</p><p class="ql-block">3.嘴微閉、齒微閉，舌輕抵上顎，頭正頸直，身體立身中正，百會(huì)領(lǐng)起、虛領(lǐng)頂勁</p><p class="ql-block">4.心氣下降，氣歸丹田，力下涌泉</p><p class="ql-block">5.兩臂自然下垂，后襠撐圓，前襠撐住</p>