<p class="ql-block">勇敢做自己</p><p class="ql-block">冥想練習：從浪花到海洋（提升意識維度）〈什么叫無我什么叫放下自己，什么叫本自俱足）</p><p class="ql-block">找一個舒適的地方坐下來做一個深呼吸，讓自己頭腦里的念頭能夠放松下來。讓這些念頭從你的腳底能夠流走。老師邀請你把你的手放在你的胸口，仿佛去聯(lián)接到，自己，仿佛去看到自己的人生，自己的一生。 我邀請你去觀察自己的出生自己的成長，自己的求學，婚姻，工作，你自己人生當中的缺點，優(yōu)點，看見自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，看見自己的渴望，人生當中的追尋，看到自己人生當中所發(fā)生的事情，經(jīng)歷到的人，看見你內(nèi)在的對自我的那個執(zhí)著，看見你從小到大的那個身體，從小小的孩子，變成一個成人，這個，這所有的這一切，都是你曾經(jīng)苦苦認為，那個就是真實的你自己?，F(xiàn)我邀請你做個深呼吸，你告訴你自己，不，這不是我本質(zhì)的樣子！對，我邀請你看見自己的過去，看見自己苦苦認為的那個樣子，看見自己所有的不夠好做不到，看到自己的不相信，看見自己對所有對未來的可能的懷疑?？吹筋^腦里胡思亂想的各種各樣的念頭，看到自己的渴求和欲望，你對自己說，不，這并不是我本質(zhì)的樣子。我邀請你看見自己曾經(jīng)的經(jīng)歷曾經(jīng)的行為，原生家庭，關(guān)系，看著持續(xù)的每一天，我邀請你告訴你自己，不，這不是我的本質(zhì)，這只是過去我所認同的那個小小的虛幻的自我。但，那些都不是我的本質(zhì)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在我邀請你做個深呼吸，打開你的雙手，迎接天空，想像生命的光芒，宇宙的光芒能夠籠罩你，做個深呼吸，讓你的意識可以揚升，揚升，去想像你的意識仿佛超越你的身體，當你問自己，當我放下我的身體，身體是變化的，身體在衰敗在變老，所以身體不是你，當我放下我的姓名，姓名只是一個符號，無論我叫誰，都沒有關(guān)系，當我放下我的記憶，記憶每天也在變化，也在被遺忘，所以記憶也不是我。當我放下我的情緒，放下那些來來去去悲歡離合的情緒，當我放下我頭腦里面的那些自由產(chǎn)生自由變化的想法，當我放下那些所有的一切，想像你把身體也放下，頭腦也放下，記憶也放下，情緒也放下，念頭也放下，過往也放下，執(zhí)著的關(guān)系也放下，去看到只是一個全然的意識的一個關(guān)照，去看見每一個人都如一個浪花一個水滴每個人都執(zhí)著的認為這個水滴就是我自己，去看見你自己這個意識就如同一個小小的水滴一樣，這水滴懸在宇宙的高空中，底下是一個巨大的意識的海洋。所以去想像一下你這個水滴也有名有姓有過去有經(jīng)歷有記憶有身體的邊界，當這個水滴掉到大海里的時候有可能會有恐懼是嗎？但是，現(xiàn)在我邀請你，勇敢的讓自己那個自我的水滴勇敢的跳向這個意識的海洋，對，去想像這個小小的自我水滴瞬間接觸到那個大海的海面，會讓自己完全的消融在這個海里，瞬間，那個過去的自我，小小的自我消失了。你成為這個海洋，你成為所有的可能性。</p><p class="ql-block">深深的呼吸，打開你的雙手，允許你自己的意識去擴張，去揚升，舒服的去感受到你沒有名字，你是整個意識之海本身。去看見所有的可能性對自己的敞開。對，我邀請你去看見所有的人，每個人都是那海上那躍起的浪花，他們抓住了一些經(jīng)歷，抓住了一些認同，抓住了一些限制，最終，又會落回到那個龐大的意識的海洋中。</p><p class="ql-block">所以，你可以深深的吸氣，當你吸氣的時候，你可以想象自己內(nèi)在的意識不斷的擴大，成為這個海洋；</p><p class="ql-block">你可以慢慢的呼氣，當你呼氣的時候，你可以想象你回到那個小小的水滴回到現(xiàn)在的姓名成為自己，你可以再次的吸氣，再次的去融入那個更廣大的大海，這個意識之海，存在之海，消融這個內(nèi)在的自我；慢慢的呼氣，回到這個小小的水滴，回到自我的認同和經(jīng)歷，深深的吸氣回到那個更大的存在，回到那個更大的意識的母體，對，你可以慢慢的做這個切換，有可能你會獲得人生的體驗或者不同的體驗，這都沒有關(guān)系。再次的做個深深的呼吸，回到你自己，告訴你自己最本質(zhì)的面目，親愛的我自己，我和存在本身連接著。從今天開始，我愿意放下那些內(nèi)在的限制，從今天開始，我要勇敢的去探索自己，成為自己。</p><p class="ql-block">對，深深的吸氣，讓更多的生命的奇跡的光芒未來的奇跡能夠照耀到這滴水滴能夠躍入這個海洋，讓它跟更大的可能更大的源頭聯(lián)結(jié)在一起。深深的吸氣，也許更多的喜悅的光芒來到你，讓你自己內(nèi)在的頻率內(nèi)在的意識，開始揚升，去感覺到過去你所認同的你所限制的那個小小的經(jīng)歷小小的自我背后仿佛連接著－個更大的存在更大的能量更大的永恒。是的，你知道嗎，你從來就不只是那個小小的浪花。你本身就是跟那片大海連結(jié)著。做個深呼吸去感受到那份和更大存在的聯(lián)結(jié)是你與生俱來的。所以，你不是增加了什么，你只是認清了你自己。去感受到那份力量那份聯(lián)結(jié)那份更大的奇跡能可能的發(fā)生本身就在你的內(nèi)在，它一直都在。</p><p class="ql-block">再次的把手放在你的胸口做個深呼吸，告訴你自己，現(xiàn)在我看見我自己，現(xiàn)在我愿意去活出全新的生命，現(xiàn)在，我愿意和更大的能量更大的奇跡相聯(lián)。</p><p class="ql-block">我邀請你去想像未來的那更美好的自己的樣子，他會是怎么樣的呢。</p><p class="ql-block">好，現(xiàn)在我邀請你慢慢的睜開眼睛，回到現(xiàn)在。</p>