一、心理健康知識(shí)科普 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)體具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)能力，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的最大潛能。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p> 小學(xué)生心里健康的標(biāo)志 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">1.情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.求知欲較強(qiáng)；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">3.能合群，愛(ài)與同伴交往，對(duì)人有同情心和友好行為；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">4.誠(chéng)實(shí)而不說(shuō)謊；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">5.有自尊心和一定的信心。</span></p> 小學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現(xiàn) <p class="ql-block">1.學(xué)習(xí)問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 常見(jiàn)的有學(xué)習(xí)困難、考試焦慮、被動(dòng)學(xué)習(xí)、厭學(xué)等。</span></p><p class="ql-block">2.情緒問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 小學(xué)生容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題，例如情緒低落、煩躁、易激怒、有敵意等，青少年抑郁、焦慮最常見(jiàn)。</span></p><p class="ql-block">3.人際關(guān)系問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 青春期的孩子一方面渴望獨(dú)立，擺脫對(duì)父母的依賴，建立伙伴關(guān)系，另一方面，他們又缺乏自信、害怕挫折，擔(dān)心自己不被人接納。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?</span></p> 小學(xué)生心理問(wèn)題的主要成因 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1.身心成長(zhǎng)的失衡。</b></p><p class="ql-block"> 小學(xué)時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，孩子們閱歷淺，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、</p><p class="ql-block">理解力、思維力和共情力都遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2.社會(huì)環(huán)境的影響。</b></p><p class="ql-block"> 如惡劣的氣候，各種事故等難以預(yù)測(cè)和左右的外界條件，是產(chǎn)生不健康心理的自然環(huán)境因素。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3. 家庭教育的失誤。</b></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)的道德修養(yǎng)、文化水平、教育方法等對(duì)學(xué)生品德和心理成長(zhǎng)有直接</p><p class="ql-block">而重大的影響。有一部分家長(zhǎng)望子成龍心切，對(duì)孩子有不切實(shí)際的期望，單用孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)ピu(píng)價(jià)學(xué)生的好壞，給他們施加壓力，使他們產(chǎn)生緊張感、壓迫感、甚至恐懼感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p> 家長(zhǎng)怎么做 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1.保持和諧的家庭關(guān)系。</b></p><p class="ql-block"> 良好的家庭關(guān)系會(huì)讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點(diǎn)，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對(duì)問(wèn)題的信心。父母之間和諧的關(guān)系，也對(duì)孩子建立自己的人際關(guān)系尤其是未來(lái)的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來(lái)生活的幸福指數(shù)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2.傾聽(tīng)孩子說(shuō)話。</b></p><p class="ql-block"> 家庭應(yīng)該是孩子說(shuō)心里話的地方，家長(zhǎng)常跟孩子聊天，把說(shuō)話的機(jī)會(huì)多留給孩子，讓孩子敞開(kāi)心扉，盡情表達(dá)自己，不做過(guò)多評(píng)判。特別是父親要跟孩子做有益的思想交流，盡量不因?yàn)槊β刀毕⒆拥某砷L(zhǎng)。孩子說(shuō)話時(shí)，家長(zhǎng)的傾聽(tīng)是最美好、最溫馨的回饋。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3.寬容與約束都重要。</b></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束，過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的樂(lè)觀不是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開(kāi)始。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)有方法。</b></p><p class="ql-block"> 青少年的自尊心往往都很強(qiáng)，如果父母只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子，會(huì)讓孩子覺(jué)得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過(guò)程往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。</p> 學(xué)生可以怎么做 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.呼吸放松法。</span></p><p class="ql-block"> 第一步：吸氣， 緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部，呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏；第二步：屏住呼吸，把空氣吸入后稍加停頓；第三步：呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)，注意放松的節(jié)拍和速度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.思維轉(zhuǎn)換法。</span></p><p class="ql-block"> 沒(méi)有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變?cè)愀獾目捶ň湍芨淖?lt;/p><p class="ql-block">糟糕的應(yīng)對(duì)方式，從而取得樂(lè)觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力和焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì)時(shí)</p><p class="ql-block">刻提醒自己把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái)，心情自然會(huì)豁然開(kāi)朗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.能量發(fā)泄法。</span></p><p class="ql-block">不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄容易影響身心健康。所以，在不良情緒困擾我們的時(shí)候，適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)。心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時(shí)，可以唱唱?dú)g快的歌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.音樂(lè)調(diào)節(jié)法。</span></p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)表明：多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力，消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.及時(shí)溝通。</span></p><p class="ql-block">當(dāng)我們感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于焦慮、煩躁、緊張等不良情緒狀態(tài)時(shí)，我們可以主動(dòng)找身邊要好的朋友、老師、親人等傾訴，尋求他們的幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛(ài)好的培養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣，收獲好人格，享受好人生！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?讓我們共同攜手，借助彼此之力，共同點(diǎn)亮孩子的心燈，照亮他們未來(lái)的漫漫長(zhǎng)路！</span></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block">?</p> 二、校園動(dòng)態(tài) 幼兒園親子活動(dòng) 教師演講 培養(yǎng)勞動(dòng)技能 體驗(yàn)勞動(dòng)成果的幸福感