<p class="ql-block">文章作者：楊霞</p><p class="ql-block"> 中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)副教授北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任</p> <p class="ql-block">攝影愉悅你的心靈</p> <p class="ql-block">一）攝影的神奇心理調(diào)整功能</p> <p class="ql-block">美國一位地理教授提出了“具有心理治療意義的景觀”的新概念，美國一位醫(yī)學(xué)專家也提出了“圖片治療的力量”的概念。</p> <p class="ql-block">這些新概念都指出了：獨特的自然景觀對人們的心理健康是有調(diào)整作用的。</p> <p class="ql-block">因為景物色彩、形狀及光影之美，能夠使觀景者產(chǎn)生美好、積極有生命力的情愫，從而產(chǎn)生有利于健康的行為。</p> <p class="ql-block">攝影開啟了心靈與自然對話的窗戶</p> <p class="ql-block">二）攝影教你發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代人由于生活和工作的巨大壓力，往往會產(chǎn)生消極、挑剔、偏激、憂郁等心理問題，會更多的關(guān)注事物的陰暗不美的一面，預(yù)期不好的后果。</p> <p class="ql-block">繁重乏味的工作，復(fù)雜累人的人際關(guān)系，都是消耗激情的殺手。</p> <p class="ql-block">而追求唯美的攝影正好相反，可以讓你去關(guān)注事物最好美的一面，提高審美能力，學(xué)會發(fā)現(xiàn)美，在此過程中真正做到賞心悅目。</p> <p class="ql-block">而創(chuàng)造力、成就感、豐富多樣性是你精神上積極能量的來源。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動是很好的減壓手段，可是很難有創(chuàng)造力和成就感。</p> <p class="ql-block">攝影則是集運(yùn)動和創(chuàng)作為一體的愛好</p> <p class="ql-block">我們多數(shù)人很難成為畫家、演員那樣的藝術(shù)家，但是我們很容易通過攝影進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造，進(jìn)入美的境界，從而使我們的胸懷、修養(yǎng)、眼界更上一個層次。</p> <p class="ql-block">三）攝影愉悅你的心靈</p> <p class="ql-block">在創(chuàng)造過程中，你可能需要爬山涉水，需要起早貪黑，但這卻會使你精神飽滿。</p> <p class="ql-block">當(dāng)你面對美景按下快門的剎那，你會興奮得發(fā)抖。</p> <p class="ql-block">當(dāng)你捕捉到特別的瞬間，你會為自己的創(chuàng)造力而狂喜。</p> <p class="ql-block">在電腦后期處理照片時，有無法比擬的心理享受。</p> <p class="ql-block">把作品與人分享，你會有很大的成就感。</p> <p class="ql-block">攝影之后的很長時間人都是放松的，對于下一次拍攝也同樣充滿著期待，這種期待是我們平淡日常生活的快樂調(diào)節(jié)劑。</p> <p class="ql-block">期待——發(fā)現(xiàn)——創(chuàng)作——成就——快樂，攝影令你的生活進(jìn)入了良性循環(huán)。</p> <p class="ql-block">四）攝影教你享受簡單</p> <p class="ql-block">人之所以煩惱，是因為內(nèi)心有太多的思慮、欲求。</p> <p class="ql-block">在現(xiàn)實生活中，大部分人都希望擁有得越多越好，其實心理學(xué)的規(guī)律是：對物質(zhì)擁有得越多，生活條件越富足，人對幸福的感受越少。</p> <p class="ql-block">而唯美的攝影藝術(shù)，需要你使用減法，需要畫面簡潔，主體明確，這樣的圖片效果才越好。</p> <p class="ql-block">所以攝影是選擇簡單，如果你接受攝影的減法原則，相信你的生活態(tài)度和行為習(xí)慣也將發(fā)生質(zhì)的改變。</p> <p class="ql-block">五）攝影幫你探尋生命的意義與美德</p> <p class="ql-block">風(fēng)光攝影能促使人發(fā)現(xiàn)美</p> <p class="ql-block">紀(jì)實新聞攝影能使你通過攝影手段改變環(huán)境和別人的命運(yùn)，感受到自己生命的意義和責(zé)任。</p> <p class="ql-block">心理學(xué)家弗蘭克爾認(rèn)為：“如果人能發(fā)現(xiàn)生命的意義和責(zé)任，就永遠(yuǎn)不會憂郁、焦慮、空虛和墮落?！?lt;/p> <p class="ql-block">探索生命的意義有三個途徑：1.做事情或創(chuàng)造；2.感受美；3.經(jīng)歷苦難。而攝影行為可以說能全占。</p> <p class="ql-block">以色列諺語說：“工作時像螞蟻，休息時像蝴蝶?！?lt;/p> <p class="ql-block">當(dāng)大家業(yè)余拿起相機(jī)時，別忘了攝影所能給我們帶來的：采集美，體驗快樂，尋找責(zé)任，發(fā)現(xiàn)意義，感受心靈成長的愉悅吧！</p> <p class="ql-block">文章作者 ： 楊霞</p>