<p class="ql-block"> 清明時(shí)節(jié)，楊柳青青；心懷故人，思念重重。清明節(jié)自古就是踏青出游的好時(shí)節(jié)，清明掃墓更是中華民族傳承上千年的集體心理儀式。</p><p class="ql-block"> 春季是心理問題高發(fā)期，尤其是清明節(jié)前后，天氣變化不定，早晚溫差較大，容易引起人體生理節(jié)律和內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。三天清明假期該如何調(diào)整因這些變化所帶來的復(fù)性情緒呢？</p> <p class="ql-block">一、明確意義，生命教育</p><p class="ql-block"> 清明節(jié)是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一，主要是用來祭祀祖先和掃墓。這一天，人們?yōu)槭湃サ挠H人獻(xiàn)上鮮花、食品等，以表達(dá)懷念和尊敬之情。理解清明節(jié)的意義，有助于小學(xué)生從心理上接受這個(gè)特殊的節(jié)日，而不是感到害怕或不安。</p><p class="ql-block"> 每一個(gè)生命都有起點(diǎn)和終點(diǎn)，這是自然永恒的定律。我們享受著新生命降臨的喜悅，也承受著生命逝去的悲傷。清明節(jié)是進(jìn)行生命教育很好的素材，對(duì)孩子進(jìn)行生命教育，可以讓孩子學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)珍惜與敬畏生命，感受到生命的寶貴，也能讓孩子正確看待死亡，讓生命更有價(jià)值。</p> 生命教育資源 電影 繪本 <p class="ql-block">二、參與活動(dòng)，感受文化底蘊(yùn)</p><p class="ql-block"> 參與清明節(jié)的掃墓、祭祖活動(dòng)，可以讓孩子更深入地了解傳統(tǒng)文化，感受家族親情。同時(shí)，通過參與放風(fēng)箏、踏青等節(jié)日活動(dòng)，也可以讓孩子在輕松愉快的氛圍中緩解壓力，放松心情。</p> 踏青活動(dòng)推薦 戴柳祈福 <p class="ql-block"> 民諺說：“清明不戴柳，紅顏成皓首”，在鬢角插上青柳，也有“留青”之意，希望能留住年輕的容顏和生命力。用枝葉繁茂的柳枝編成圓圈戴在頭上，以表達(dá)祈求幸福之意。</p> 遠(yuǎn)足 <p class="ql-block"> 三月葳蕤，春光擱淺，樹木新芽，田野染綠。要知道——所有行走在春天的腳步，裝滿的都是盛大紛繁的生命綻放。讓我們“大小手互牽”，歡呼雀躍在春光的路上，共同享受遠(yuǎn)足帶給我們的生命的豐盈。</p> 賞花 <p class="ql-block"> 清明 ，來一場與花朵的邂逅。讓我們和孩子一起走出家門，走進(jìn)繁花盛開的春天的世界里吧?；ㄇ傲粲埃ㄖ袣g笑。把綻放的鮮花定格，做成干花書簽，把春天留在書里。</p><p class="ql-block"> 也可帶領(lǐng)孩子調(diào)查喜歡的花朵，發(fā)現(xiàn)春季花朵多樣性，感受生命的神奇。</p> 露營 <p class="ql-block"> 清明陽光正好，微風(fēng)不燥，這樣的日子最適合來一場說走就走的露營啦！備好帳篷、戶外桌椅、燒烤爐等，遠(yuǎn)離城市喧囂，到指定的地點(diǎn)進(jìn)行露營，品嘗美味燒烤，坐享一片自由時(shí)光。（要注意安全和環(huán)保哦）</p> 放風(fēng)箏 <p class="ql-block"> 風(fēng)箏又稱“紙鳶”，放風(fēng)箏是清明節(jié)人們喜愛的活動(dòng)。過去，人們把風(fēng)箏放上天后，便剪斷線，任憑風(fēng)將它們送往天涯海角，據(jù)說能除病消災(zāi)，帶來好運(yùn)。清明節(jié)，帶</p><p class="ql-block">著孩子去放風(fēng)箏吧，讓我們?cè)诖猴L(fēng)里恣意奔跑，讓笑聲蕩漾在藍(lán)天中。</p> <p class="ql-block">三、調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康</p><p class="ql-block"> 在清明節(jié)期間，如果孩子出現(xiàn)情緒低落、焦慮等心理問題，家長和老師應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)并引導(dǎo)?？赏ㄟ^談心、傾聽等方式，讓孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，同時(shí)給予積極的支持和鼓勵(lì)。此外，也可以教孩子一些心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想等，幫助他們緩解緊張情緒，保持心理健康。</p> <p class="ql-block">四、規(guī)劃時(shí)間，保持生活規(guī)律</p><p class="ql-block"> 家長合理安排孩子的學(xué)習(xí)和休閑時(shí)間，避免過度勞累或過度放松。同時(shí)，也要注意保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠和飲食營養(yǎng)，以保持身體健康和精力充沛。</p> <p class="ql-block">五、環(huán)保理念，倡導(dǎo)文明祭祀</p><p class="ql-block"> 在清明節(jié)掃墓過程中，我們可以向孩子傳遞環(huán)保理念，倡導(dǎo)文明祭祀。教育孩子不隨意丟棄垃圾，不破壞環(huán)境，讓他們了解保護(hù)環(huán)境的重要性。同時(shí)，可以引導(dǎo)孩子用鮮花、植樹等方式代替燒紙錢等傳統(tǒng)方式，既表達(dá)了對(duì)親人的思念，又保護(hù)了環(huán)境。</p> <p class="ql-block">六、主題教育，深化認(rèn)識(shí)</p><p class="ql-block"> 學(xué)校組織了以清明節(jié)為主題班會(huì)活動(dòng)，孩子們更加深入地了解清明節(jié)的由來、意義和傳統(tǒng)習(xí)俗。這些活動(dòng)有助于增強(qiáng)孩子們對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)和興趣，提高他們的文化素養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">七、關(guān)注特殊，個(gè)性化支持</p><p class="ql-block"> 對(duì)于那些在清明節(jié)期間可能出現(xiàn)更嚴(yán)重心理問題或情緒波動(dòng)的孩子，如失去親人的孩子或家庭環(huán)境較為特殊的孩子，學(xué)校和家長應(yīng)給予更多的關(guān)注和支持?？商峁﹤€(gè)性化的心理輔導(dǎo)，幫助他們建立積極的心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)節(jié)日帶來的情感沖擊。</p> <p class="ql-block"> 尋求幫助除了學(xué)校老師外，你還可以通過以下途徑尋求心理援助：徐州市心理援助熱線：12320-6；0516-83447120；15950665120依托機(jī)構(gòu)：徐州市東方人民醫(yī)院服務(wù)時(shí)間：24小時(shí)</p> <p class="ql-block">八、分享交流，增進(jìn)彼此理解</p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)孩子們?cè)谇迕鞴?jié)期間與家人、同學(xué)分享自己的感受和經(jīng)歷，這有助于增進(jìn)彼此的理解和信任。通過分享，孩子們可以學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，同時(shí)也能從他人的故事中汲取力量和勇氣。這種交流和分享的過程也是孩子們心理成長的重要一環(huán)。</p> <p class="ql-block"> 為孩子度過一個(gè)平安、健康、充實(shí)、愉快而有意義的假期，請(qǐng)您接過教育的接力棒，指導(dǎo)、督促、監(jiān)管孩子的假期生活。讓我們攜手共度一個(gè)愉快而充實(shí)的清明小長假，讓心靈沐浴在陽光與溫暖中。</p>