<p class="ql-block">昨天在微信里和一朋友聊天，他說(shuō)他最近睡眠質(zhì)量很差。我聽(tīng)了后，建議他睡前可以朗讀一些自己喜歡的文章，非常有助于入睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朋友聽(tīng)了后，覺(jué)得有點(diǎn)不可思議。我告訴他這是我親自驗(yàn)證過(guò)的了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自從大學(xué)畢業(yè)后，我一般都是只看書(shū)或?qū)懽?，幾乎不再朗讀任何文章了，認(rèn)為只有在學(xué)校里才需要朗讀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到有一天，看到一篇關(guān)于朗讀的文章才意識(shí)到朗讀既可以加深對(duì)文章的理解，又可以鍛煉個(gè)人的語(yǔ)言能力，一舉兩得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好學(xué)的我一直都想提高自己的表達(dá)能力，于是，那天我突發(fā)奇想，為什么不找一本自己喜歡的書(shū)然后朗讀里面的文章呢？看看效果咋樣？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那天晚上，洗漱后，睡前我朗讀了近30分鐘，然后休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那晚睡得真香，一覺(jué)醒來(lái)，看了一下時(shí)間，凌晨5點(diǎn)半左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前，自己一般都是深夜2點(diǎn)或3點(diǎn)醒來(lái)。然后就無(wú)法入睡，只能用刷視頻來(lái)消耗自己的能量，刷累了然后再次入睡。</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)朗讀可以促進(jìn)睡眠這點(diǎn)好處后，我開(kāi)始每天都堅(jiān)持朗讀，一直到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了二個(gè)多月，目前自感精神狀態(tài)變得更好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，朋友們，如睡眠質(zhì)量不好，不妨每天抽點(diǎn)時(shí)間朗讀朗讀文章，一可以鍛煉鍛煉大腦，二可以促進(jìn)睡眠，獲益匪淺，但一定要貴在有恒！</p>