<p class="ql-block">2024年3月10日星期日陰毛毛雨</p> <p class="ql-block">今天發(fā)現(xiàn)我對(duì)痛疼都有經(jīng)驗(yàn)了[憨笑]怎么說呢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是今天的狀態(tài)，一個(gè)呼吸下去。最近呀每天都有這個(gè)體式，天天重復(fù)可天天的感覺都是不一樣的。雖然單調(diào)，可感受卻五花八門。比如說今天吧，我又把自己給搞瘸了。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?本來不怎么痛就下去了，可今天推氣時(shí)注意力始終沒辦法從右腿的內(nèi)外側(cè)一起推到大拇指。左腿能行。每次氣沿右腿內(nèi)外側(cè)推到膝蓋時(shí)，注意力一下從右外側(cè)跳過膝蓋跑到內(nèi)側(cè)和內(nèi)側(cè)的注意力一起沿內(nèi)側(cè)把氣推到大拇指。氣沒有從膝蓋以下腿的外側(cè)過了。幾次都如此。這下糟糕了，我又把自己搞瘸了，去上廁所都一瘸一拐。右腿根本不能受力了。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?不管，繼續(xù)練其它體式。來到拉大腿面轉(zhuǎn)大腿骨的體式時(shí)，陳老師協(xié)助我右腿，她一摸我的右腿我就痛的哇哇大叫，她說她只是輕輕摸，我說啥輕輕摸哦，就是吹一口氣都是痛的，逗的她大笑。好在她經(jīng)驗(yàn)豐富配上我的覺知，把膝蓋往后挪了一點(diǎn)，就一點(diǎn)，神奇，腿就不痛了。接下來的體式就順暢多了。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?最后還是補(bǔ)了一個(gè)全鞍式收髖關(guān)節(jié)。肝膽經(jīng)里沒有這個(gè)體式。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?神奇的事又發(fā)生了。練完全鞍式起來，我既不瘸又不拐了，和今早才去時(shí)一樣，怎么去的怎么回。好像痛的大叫，瘸著腿去上廁所，就從來沒有發(fā)生過。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?這么一折騰，我對(duì)疼有了更深的認(rèn)識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)了[呲牙]</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?身體上，一口氣不到位堵著會(huì)讓身體疼，能感知及時(shí)調(diào)整。由此及彼，如果是精神上，心里生悶氣，不易覺知，只是曉得不高興，是很容易讓人生病的，比如各種結(jié)結(jié)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?所以，情緒上別亂生氣，可以表達(dá)情緒，但不要情緒地表達(dá)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?愿你和我，都健康快樂[擁抱]</p>