（一）太極武當(dāng)李在峰 （二）必修課站樁 <p class="ql-block">基本功法：《參天法祖》《輕擺撼天柱》</p><p class="ql-block">《太極混元樁》</p> <p class="ql-block">八段錦三要素：手法、步法、呼吸方法．</p> 第二式：左右開弓似射雕 <p class="ql-block">左右開弓似射雕．</p> <p class="ql-block">調(diào)理脾胃須單舉．</p> 第四式：五勞七傷往后瞧 第五式：搖頭擺尾去心火 第六式：背后七顛百病消 第七式：攢拳怒目增氣力 第八式：兩手攀足固腎腰 （四）為什么養(yǎng)生很重要 <p class="ql-block">（五）28天太極八段錦課程學(xué)習(xí)</p> <p class="ql-block">八月段錦一至八段</p> <p class="ql-block">站樁（三靜三動）</p> <p class="ql-block">鳳凰展翅功</p> <p class="ql-block">編輯此篇為方便閱讀、練習(xí)，望有所收獲！</p> <p class="ql-block">編輯：原上草．</p><p class="ql-block">重慶渝北兩路．</p><p class="ql-block">2024年5月6日．</p>