<p class="ql-block"> 趁著在防城港辦事的空隙和老伴在當(dāng)?shù)貓?bào)了個(gè)《德 古 巴三日游》的旅游項(xiàng)目，來(lái)了一次說(shuō)走就走的出行。</p><p class="ql-block"> 2023年12月10日早6:30由小汽車接送我們到欽州高速西路口等待與旅游大巴車會(huì)合。欽州位于防城港的東北方向，北海的西北方向，旅游大巴由北海始發(fā)。</p> <p class="ql-block"> 欽州市……古稱安州，廣西壯族自治區(qū)轄地級(jí)市，地處廣西壯族自治區(qū)南部沿海，北部灣北岸，主要屬丘陵地貌類型，海洋性氣候明顯，東與北海市和玉林市相連，南臨欽州灣，西與防城港市毗鄰，北與南寧市接壤，全市陸地總面積10897平方千米。截至2023年1月，全市轄2個(gè)市轄區(qū)、2個(gè)縣。截至2022年末，全市戶籍總?cè)丝?20.44萬(wàn)人。</p> <p class="ql-block"> 隋開皇十八年（598年），易名為欽州。欽州市是嶺南文化、“廣府文化”重要的興盛地、傳承地之一，欽廉民系正是世居于此，是“一帶一路”南向通道陸海節(jié)點(diǎn)城市，中國(guó)—東盟自由貿(mào)易區(qū)的前沿城市，北部灣城市群的重要城市，是廣西北部灣經(jīng)濟(jì)區(qū)的海陸交通樞紐、西南地區(qū)便捷的出海通道，擁有深水海港亦是國(guó)家保稅港的欽州港，境內(nèi)設(shè)有中國(guó)（廣西）自由貿(mào)易試驗(yàn)區(qū)欽州港片區(qū)，是西部陸海新通道三條主通道的交匯點(diǎn)和平陸運(yùn)河的終點(diǎn)。南欽高速鐵路作為廣西北部灣地區(qū)的主要鐵路運(yùn)輸通道構(gòu)成了中國(guó)西南地區(qū)連接?xùn)|南亞地區(qū)最便捷的出海通道。境內(nèi)有三娘灣旅游區(qū)、八寨溝旅游區(qū)等4A級(jí)景點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 12月10日第一站</p><p class="ql-block"> 明仕田園風(fēng)光……距大新縣縣城53公里，為國(guó)家AAAA級(jí)景點(diǎn)。方圓20公里的景區(qū)山清水秀，山環(huán)水繞，素有小桂林之稱。這里翠竹繞岸，農(nóng)舍點(diǎn)綴，獨(dú)木橋橫，稻穗搖曳，農(nóng)夫荷鋤，牧童戲水，風(fēng)光俊朗清逸，極富南國(guó)田園氣息。景區(qū)內(nèi)配備有完善的設(shè)施，停車場(chǎng)，接送車，酒店，歌舞表演。景區(qū)因《花千骨》在此取景而受到游客的追捧，在此游走讓人忘卻了時(shí)間的流逝，猶如踏進(jìn)無(wú)人之境。</p> <p class="ql-block"> 這里青山綠水，相互輝映，形成許多秀麗景點(diǎn)，最為人稱道的莫過(guò)于明仕河。明仕河發(fā)源于越南，從念斗屯流入我國(guó)，向東南流經(jīng)本縣至雷平鎮(zhèn)的科度屯與對(duì)面的黑水河匯合，全長(zhǎng)44.13公里。</p><p class="ql-block"> 明仕山水田園風(fēng)光集中在明仕至拔浪一帶。風(fēng)景區(qū)河段長(zhǎng)約8公里，游客可以乘坐竹排，順流而下，飽覽兩岸迷人景色。看到典型的喀斯特峰林地貌景觀 鳳尾蕭蕭 龍吟嘀嘀的碧江竹影，看到古風(fēng)淳厚的壯族村落，看到威武的將軍山，靈秀的通天洞，奇特的萬(wàn)乳崖，還有那天然生成的崖壁畫。國(guó)家郵政局首次公開發(fā)行《祖國(guó)邊陲風(fēng)光》特種郵票一套12枚，明仕田園風(fēng)光命名為《桂南喀斯特地貌》（第七枚）入選郵票題材，影視作品《牛郎織女》、《酒是故鄉(xiāng)醇》、《天涯俠醫(yī)》以及《草本藥王》外景拍攝地。還有神秘的千年巖洞葬、老龜送客等勝景。</p> <p class="ql-block"> 明仕田園山水之間皆是稻田，眼光所及皆是綠色。在綠色的之中，到處點(diǎn)綴著情態(tài)各異的山峰。在山峰點(diǎn)綴下的綠色之間，靜靜地流淌著彎彎曲曲的清清小河，仿佛是翡翠的碧玉。清澈的河水中，是緩緩飄動(dòng)的柔美水草，無(wú)數(shù)的魚兒自由自在地徜徉在水草之間。幾只鴨子游過(guò)，泛起無(wú)數(shù)的漣漪，打碎了山峰寧?kù)o的倒影并擴(kuò)散到岸邊。岸邊是一簇簇蔥蘢的毛竹，三五枝紛批的枝葉倒映在河中，那是蘇氏獨(dú)有的“竹外桃花三兩支，春江水暖鴨先知”的畫圖。在落日的余暉中，從山間露出的夕陽(yáng)染紅了小河，小河泛著金色的光芒，格外的美麗！</p> <p class="ql-block"> 岸邊巧遇垂釣者，于是兩人換了個(gè)位置，感受一下明仕河田園垂釣的樂(lè)趣。真是人在畫中走水在畫中流，美哉美哉！</p> <p class="ql-block"> 有人放言，在明仕田園沒(méi)有真正的攝影家，因?yàn)殡S便一拍，皆是風(fēng)光迤邐的水墨山水。不過(guò)還是要由衷的感謝這位垂釣者，照片拍的非常棒??????</p> <p class="ql-block"> 12月10日第二站</p><p class="ql-block"> 德天瀑布……位于廣西壯族自治區(qū)崇左市大新縣碩龍鎮(zhèn)德天村，中國(guó)與越南邊境處的歸春河上游。</p><p class="ql-block"> 瀑布?xì)鈩?shì)磅礴、蔚為壯觀，與緊鄰的越南板約瀑布相連，是亞洲第一、世界第四大跨國(guó)瀑布，年均水流量約為貴州黃果樹瀑布的三倍，為中國(guó)國(guó)家AAAAA級(jí)旅游景區(qū)。還是《酒是故鄉(xiāng)醇》和《花千骨》的外景拍攝地，神奇而美妙。</p> <p class="ql-block"> 德天瀑布所在地的地層主要為泥盆統(tǒng)白云質(zhì)灰?guī)r，為典型的巖溶瀑布。其上游是流經(jīng)越南境內(nèi)的歸春河，此段河道為分叉型河道，河床寬淺，多江心洲、心灘。在接近德天瀑布時(shí)，瀑布下游河床與瀑布頂端河床的高差約6米，河水為尋求到達(dá)下游水面的最短路徑，致使歸春河的水流在瀑布上部河床中白云巖石芽中奪路而行，形成了諸如浦湯島等石芽島嶼。這些河中島嶼將河水分割成多股水流，從不同的部位流到瀑布陡崖邊，致使瀑布瀑水呈多束狀。</p> <p class="ql-block"> 德天瀑布位于大新縣歸春河上游，距中越邊境53號(hào)界碑約50米。清澈的歸春河是左江的支流，也是中越邊境的國(guó)界河，德天瀑布則是它流經(jīng)浦湯島時(shí)的杰作。浩浩蕩蕩的歸春河水，從北面奔涌而來(lái)，高崖三疊的浦湯島，巍然聳峙，橫阻江流，江水從高達(dá)50余米的山崖上跌宕而下，撞在堅(jiān)石上，水花四濺，水霧迷朦，遠(yuǎn)望飛流直下垂天，近觀水霧飛珠濺玉，透過(guò)陽(yáng)光的折射，五彩繽紛，那嘩嘩的水聲，振蕩河谷，氣勢(shì)十分雄壯。瀑布三級(jí)跌落，最大寬度200多米，縱深60多米，落差70余米，年均流量50立方米/秒，所在地地質(zhì)為厚層狀白云巖。是東南亞最大的天然瀑布，被國(guó)家定為特級(jí)景點(diǎn)。它與越南的板約瀑布連為一體，就像一對(duì)親密的姐妹。</p> <p class="ql-block"> 歸春河靜靜地流向越南，又繞回廣西，最終在碩龍這個(gè)邊陲小鎮(zhèn)，寂靜了許久后的力量瞬間爆發(fā)，沖破了千巖萬(wàn)壑，沖出高崖綠樹的封鎖，一瀉千里，劃開了中越兩國(guó)邊界。也許是大自然的造化，倔犟垂墜的河水從高達(dá)60余米的山崖上跌宕而下，撞擊著層層巖石，飛流曲折，水花四濺，水霧迷朦，遠(yuǎn)望似縞絹垂天，近觀如飛珠濺玉，透過(guò)陽(yáng)光的折射，五彩繽紛，那嘩嘩的水聲，振蕩河谷，在不經(jīng)意間就形成了又一個(gè)迷人的奇跡：世界第四、亞洲第一大跨國(guó)瀑布——德天瀑布。于是，德天瀑布從被造就的那一天起，便成就了歸春河最激情的表達(dá)。</p> <p class="ql-block"> 德天瀑布與越南的板約瀑布連為一體，就像一對(duì)親密的姐妹，裊裊婷婷，攜手而立。目光穿透那飄渺的水霧，恍見(jiàn)伊人，在水一方，腰纏春江如玉帶，垂首秀發(fā)落巢湖，身倚崢嶸奇峰怪石，背靠滿山梯田古木，巧笑盼兮，眉目傳情。這實(shí)在是一個(gè)如詩(shī)般浪漫清雅的所在，步步是景，處處含情。人在其中，若畫中游，心無(wú)旁騖，更無(wú)纖塵。</p> <p class="ql-block">德天大瀑布出口處的中越街。</p> <p class="ql-block"> 12月11日第一站</p><p class="ql-block"> 德天壯家古寨……位于廣西崇左市大新縣碩龍鎮(zhèn)的隴鑒村，距離德天跨國(guó)瀑布僅4公里，是一個(gè)保存完好、悠久而獨(dú)特的壯家古寨。作為歷朝歷代的邊關(guān)重鎮(zhèn)，碩龍鎮(zhèn)承載著豐富的歷史積淀。而壯家古寨作為這個(gè)鎮(zhèn)中面積最大人口最多的村寨之一，至今仍然保留著原始的歷史風(fēng)貌。想要了解古寨的歷史淵源和壯族的人土風(fēng)情，可到陳列館中尋找答案。這里掛滿了照片和圖片資料，展現(xiàn)了一個(gè)別樣的世界。尤其是那些泛黃的黑白照片，每一張都帶著時(shí)間的溫度，讓人沉浸在過(guò)去的歲月中。此外，陳列館還展示了古代的生產(chǎn)生活工具以及戰(zhàn)爭(zhēng)留下的作戰(zhàn)工具。邊境地區(qū)的歷史并不平靜，村寨中的日常生活下隱約可見(jiàn)曾經(jīng)戰(zhàn)火的痕跡。</p> <p class="ql-block"> 德天壯家古寨是壯族文化的重要代表之一。至今，古寨仍然居住著壯族的黑衣壯和藍(lán)衣壯兩大支系。由于地處邊境，與越南之間的交流十分頻繁。為了方便游客體驗(yàn)，村中設(shè)置了專門教授當(dāng)?shù)貕颜Z(yǔ)和越南語(yǔ)基本詞匯的看板?？梢噪S時(shí)學(xué)習(xí)和體驗(yàn)這兩種古老的語(yǔ)言。古寨周圍的自然環(huán)境讓人留連忘返，南方的樹木生長(zhǎng)得高大茂盛，巨大的葉子遮蔽著老舊的房舍。盡管村子里顯得寧?kù)o安詳，但生活的氣息卻絲毫不減。每個(gè)角落都彌漫著人們的炊煙和歡聲笑語(yǔ)。</p> <p class="ql-block"> 德天壯家古寨的民居歷經(jīng)歲月的洗禮，流露出濃厚的歷史氣息和壯族特色。這些石頭壘砌的"干欄"式民居有兩層或三層，底層一般用來(lái)養(yǎng)家禽和牲畜，二層則供人居住，三層則是雜物的儲(chǔ)存空間。這種古老的建筑風(fēng)格展現(xiàn)了壯族人民自給自足的生活方式。在這樣的村寨中，人們可以感受到過(guò)去的方方面面，仿佛時(shí)間定格在了古寨的墻壁之間。</p> <p class="ql-block"> 居住在德天壯家古寨的居民以長(zhǎng)壽老人為主，這里也是遠(yuǎn)近聞名的“長(zhǎng)壽村”。氣候空氣和水質(zhì)都是最優(yōu)質(zhì)的加之日常飲食的均衡生活的安逸，讓他們壽命超過(guò)了百歲。他們是古寨的鎮(zhèn)守者，守護(hù)著這片圣潔的土地。年輕人外出闖蕩，而老人們卻守在家中，與古寨為伴，不受生活壓力的困擾，過(guò)著悠然自在的日子。</p> <p class="ql-block"> 德天壯家古寨的建筑風(fēng)格和民居結(jié)構(gòu)讓人感受到了壯族人民自給自足的生活方式也感受到壯族人民的從容和堅(jiān)韌。古寨中的長(zhǎng)壽老人們就是是時(shí)間和歷史的見(jiàn)證者！</p> <p class="ql-block"> 很久沒(méi)有見(jiàn)到了</p> <p class="ql-block"> 無(wú)論是對(duì)歷史的向往，還是對(duì)壯族文化的渴望，德天壯家古寨都給予了我們更多的答案和啟示。難忘這個(gè)中越邊境上的原生態(tài)壯鄉(xiāng)帶來(lái)的獨(dú)特魅力！</p> <p class="ql-block"> 12月12日第二站</p><p class="ql-block"> 古龍山大峽谷……國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)，位于廣西靖西市湖潤(rùn)鎮(zhèn)，集峽谷群、瀑布群、溶洞群、地下暗河群、原始植被、峰叢絕壁、溪流奇石于一體，是廣西山水旅游的重要組成部分，是桂西旅游的王牌景點(diǎn)。距離靖西市30公里，距離南寧市230公里，距離北海市380公里，距離德天跨國(guó)瀑布景區(qū)30公里，古龍山大峽谷由古勞峽、新靈峽、古龍峽、新橋峽四個(gè)峽谷，迎賓洞、百福洞、古龍洞三個(gè)地下暗河溶洞及古龍大瀑布和12個(gè)美如畫卷的壯麗瀑布景觀組成。全長(zhǎng)7.8公里，占地約17平方公里，集峽谷山水之靈氣，匯暗河溶洞之精華。四個(gè)峽谷之間的河流及三個(gè)地下暗河溶洞相通，形成四峽三洞三暗河連通的奇觀。</p><p class="ql-block"> 從路面下到峽谷河流走了將近兩個(gè)小時(shí)的下行階梯，船夫們都是通過(guò)特殊的滑道下到河邊，這也是此程老伴最艱難的一段路程，足足被團(tuán)隊(duì)甩開一個(gè)多小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> 古龍山大峽谷由它是以優(yōu)美的原始生態(tài)山水風(fēng)光、神奇的溶洞景觀和浩翰多恣的原始森林景區(qū)為主體。以暗河峽谷群及溪流瀑布為特色。以峽谷觀光、暗河漂流為主要功能的生態(tài)旅游景區(qū)。景區(qū)內(nèi)由山、水、林、藤、洞、瀑、石為一體具有秀、奇、險(xiǎn)、幽、奧、野的景觀特色。</p> <p class="ql-block"> 古龍山各峽谷隔山相連，且地下暗河溶洞相通，自然原始植被種類繁多，達(dá)兩千多種以上。峽谷河流常年不斷，景色幽深。融“山、水、藤、林、洞、瀑、峽”于一體，具有“雄偉、險(xiǎn)峻、幽深、奇特、絕倫、秀麗”的景觀特色。</p> <p class="ql-block"> 整個(gè)峽谷長(zhǎng)7.8公里，由峽谷、瀑布、暗河、溶洞、原始植被、峰叢絕壁、溪流奇石構(gòu)成，有“山水小桂林，氣候小昆明”之美譽(yù)。</p> <p class="ql-block"> 峽谷與峽谷之間由峽谷河流與3個(gè)地下溶洞貫通，構(gòu)成世界罕見(jiàn)的四峽三洞三暗河連通的自然奇觀。</p> <p class="ql-block"> 這是一個(gè)自費(fèi)項(xiàng)目，應(yīng)該說(shuō)性價(jià)比還是挺高的。包括~峽谷觀光游（徒步）、地下河探秘漂、三峽二洞經(jīng)典漂、三峽二洞自由漂。暢玩全長(zhǎng)7.8公里的四季峽谷漂流；零距離觀賞單級(jí)落差128米，寬70多米凌空飛瀉的古龍大瀑布；徒步觀賞12個(gè)美如畫卷的瀑布群；探秘長(zhǎng)1180米地下暗河溶洞奇觀。</p> <p class="ql-block"> 整個(gè)游程歷經(jīng)數(shù)里絕壁，十里噴泉、百里畫卷、千里洞天。原始的生態(tài)風(fēng)景長(zhǎng)廊，讓人仿佛置于世外桃源。</p> <p class="ql-block"> 128米的古龍大瀑布凌空飛瀉，蔚為壯觀！經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年河水沖涮過(guò)的鵝卵石沿河堆砌，令人嘆為觀止。</p> <p class="ql-block"> 峽谷群內(nèi)植物多達(dá)2000種以上，其中數(shù)十種為世界瀕臨滅絕的珍稀植物。專家稱這個(gè)峽谷群為“中國(guó)最大的原生態(tài)洞穴峽谷群”、“國(guó)內(nèi)原生態(tài)峽谷的代表”。</p><p class="ql-block"> 第8.9圖的植物說(shuō)是“香葉樹”和“？”船夫說(shuō)如果不是長(zhǎng)在景區(qū)早被消滅了??</p> <p class="ql-block">12月11日第三個(gè)景點(diǎn)</p><p class="ql-block"> 鵝泉景區(qū)……是靖西著名的八景之一，已有七百多年的歷史，是中國(guó)西南部的三大名泉之一（大理的蝴蝶泉、桂平西山的乳泉），又是德天瀑布的源頭。</p> <p class="ql-block"> 聞名天下的“鵝泉躍鯉三層浪”，明代成化皇帝賜封的“靈泉晚照”古石刻，更使鵝泉披上了神秘的色彩，自古以來(lái)留下許多美麗的傳說(shuō)。鵝泉青山環(huán)繞、田園如畫、翠竹婆娑、水清如鏡、魚蝦如梭，在這里可以欣賞到一幅幅畫卷式的壯鄉(xiāng)田園美景，體會(huì)山情野趣的韻味，或在古屯念安、三泉映月、睡美人、古碑文、鴛鴦樹、龍神廟、鵝字碑、鵝仙塑像、叫喊巖等諸多景點(diǎn)中留連忘返。</p> <p class="ql-block">百魔洞位于廣西河池市巴馬縣甲篆鄉(xiāng)坡月村西側(cè)，是最為雄偉壯觀的石灰?guī)r。</p><p class="ql-block">該洞加上洞上洞、洞內(nèi)洞之歧路，游程可達(dá)萬(wàn)米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成龐大的洞群。</p><p class="ql-block">1987年，當(dāng)中國(guó)和英國(guó)的巖溶地質(zhì)專家踏進(jìn)了百魔洞，進(jìn)行了聯(lián)合考察后，一致認(rèn)為：該洞集天下巖洞之美于</p><p class="ql-block">洞的平均高度為80米，寬70米，主游路程4000多米，盤陽(yáng)河從百魔洞下流過(guò)。百魔洞的獨(dú)到之處還在于它的鐘乳石高大氣派。據(jù)測(cè)量，最高的石筍為39米、直徑為10米。著名景點(diǎn)設(shè)有：孔雀迎賓、良田萬(wàn)頃、金山猴王、杜甫吟詩(shī)等。</p> <p class="ql-block">百魔洞是典型的喀斯特溶洞，它包容了一切溶洞的特質(zhì)：鐘乳石或懸在頂部或拔地而起，有形態(tài)各異的動(dòng)物、人形。這些巖石在燈光下閃爍著迷人的光彩，如鉆石、珍珠。而百魔洞吸引我的更是它那無(wú)以倫比的恢宏氣勢(shì)，看那碩大無(wú)朋的窟窿、高處有好幾十米，在不知何處射來(lái)的微光中猶如月夜的天空，悠悠的“白云”依稀浮在上面，難怪有一位同行把它當(dāng)成真正的天空了。再看那巨大的鐘乳石群，簡(jiǎn)直就是一般溶洞的超大版，真正做到了寓雋秀于恢宏之中。據(jù)知，這里有不一樣的地磁，強(qiáng)度高于世界其他地區(qū)；這里有不一樣的山泉，泉水含有對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素非常豐富；這里有不一樣的陽(yáng)光，日照時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一千五百三十一點(diǎn)三個(gè)小時(shí)，“生命之光”遠(yuǎn)紅外線輻射多；這里有不一樣的空氣，植被保護(hù)好。</p> <p class="ql-block">百魔洞是典型的喀斯特溶洞，它包容了一切溶洞的特質(zhì)：鐘乳石或懸在頂部或拔地而起，有形態(tài)各異的動(dòng)物、人形。這些巖石在燈光下閃爍著迷人的光彩，如鉆石、珍珠。而百魔洞吸引我的更是它那無(wú)以倫比的恢宏氣勢(shì)，看那碩大無(wú)朋的窟窿、高處有好幾十米，在不知何處射來(lái)的微光中猶如月夜的天空，悠悠的“白云”依稀浮在上面，難怪有一位同行把它當(dāng)成真正的天空了。再看那巨大的鐘乳石群，簡(jiǎn)直就是一般溶洞的超大版，真正做到了寓雋秀于恢宏之中。據(jù)知，這里有不一樣的地磁，強(qiáng)度高于世界其他地區(qū)；這里有不一樣的山泉，泉水含有對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素非常豐富；這里有不一樣的陽(yáng)光，日照時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一千五百三十一點(diǎn)三個(gè)小時(shí)，“生命之光”遠(yuǎn)紅外線輻射多；這里有不一樣的空氣，植被保護(hù)好。</p> <p class="ql-block">百魔洞巴馬的長(zhǎng)壽老人絕大多數(shù)都飲用這里的山泉水。喀斯特地形的山泉水，保持著特有的清澈。據(jù)說(shuō)這里的水有滋潤(rùn)護(hù)膚的功效，其中最為著名的是那桃鄉(xiāng)班交村長(zhǎng)綠山的泉水，在當(dāng)?shù)乇环Q為“神仙水”，能治百病。</p><p class="ql-block">更為奇特的是百魔洞內(nèi)有天坑，天坑上面是懸崖，崖上有人家，居住著勤勞善良、獨(dú)享寧?kù)o的高山土瑤；崖下百草園，各類植物郁郁蔥蔥、生意盎然，使人真切感受到崖上有人家、崖內(nèi)有洞天，洞天觀玉樹，疑是入太虛的夢(mèng)幻景象。洞內(nèi)景物，隨季節(jié)變幻。盛夏時(shí)節(jié)，洞頂無(wú)數(shù)巖泉下滲，含滴有節(jié)。洞底股股清泉注滿深淺之潭，淺處宜淌足，深處可泛舟。從洞中溢出的泉水與西邊從仁鄉(xiāng)潛過(guò)的盤陽(yáng)河伏流在洞中交匯，涇渭分明，清濁可辨，奔騰咆哮直下坡月河段。秋冬之時(shí)，瀠流碧潭，回清倒影。春季，洞外洞內(nèi)天窗上下，繁花似錦，鳥鳴泉唱，與洞內(nèi)奇觀相交輝映。加之洞內(nèi)氣溫盛夏若秋，隆冬勝春，景色宜人，令到此考察和旅游的中外客人嘆為觀止。</p> <p class="ql-block"> 此程的最后一站巴馬長(zhǎng)壽村</p><p class="ql-block"> 巴馬瑤族自治縣是廣西壯族自治區(qū)的一個(gè)山區(qū)縣，是世界五個(gè)長(zhǎng)壽村之一，位于南寧以西250公里。這里的長(zhǎng)壽老人之多，1990年第四次人口普查時(shí)該縣有1958位80至99歲老人，69位百歲以上的壽星，其中年齡最大的135歲，每10萬(wàn)人中有百歲以上長(zhǎng)壽者30.8人，居世界第一。</p> <p class="ql-block"> 巴馬長(zhǎng)壽村……位于廣西百色？擁有原生態(tài)自然風(fēng)光，綠色石市，生態(tài)旅游。獨(dú)有閩粵風(fēng)情。</p> <p class="ql-block"> 廣西巴馬長(zhǎng)壽與地理、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，更與和諧的社會(huì)環(huán)境，長(zhǎng)壽老人良好的生活方式、合理的膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。石市長(zhǎng)壽老人的膳食結(jié)構(gòu)基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無(wú)污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，并配以野菜、紅薯等，只吃少量肉。</p> <p class="ql-block">廣西巴馬的長(zhǎng)壽環(huán)境</p><p class="ql-block"> 一，空氣：空氣的負(fù)氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點(diǎn)，每立方厘米的負(fù)氧離子竟高達(dá)2萬(wàn)到5萬(wàn)個(gè)。負(fù)氧離子被稱為“空氣中的維生素”和“長(zhǎng)壽素”。①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能夠改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài)，調(diào)節(jié)抑制興奮過(guò)程，起鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用；③它能夠促進(jìn)人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能；④適量的負(fù)離子對(duì)許多老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病具有預(yù)防和治療作用。巴馬的瀑布并不多，但森林覆蓋率卻高達(dá)57%，再加上巴馬地區(qū)的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質(zhì)、雷雨、風(fēng)暴、土壤和空氣等因素的影響，產(chǎn)生電離而釋放出的電子，很快又和空氣中的中性分子結(jié)合而形成負(fù)氧離子。又由于巴馬地區(qū)磁場(chǎng)高，是雷擊的重?fù)魠^(qū)，最易產(chǎn)生負(fù)氧離子。來(lái)自全國(guó)各地的眾多中老年朋友，每天都到巴馬的百魔洞里來(lái)“吸氧”，在山泉中沐浴，絡(luò)繹不絕。 二，可滋泉水：水在五行中對(duì)應(yīng)是水。巴馬的水多是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水，又稱小分子水?？梢哉f(shuō)水是巴馬最突出的亮點(diǎn)。可滋泉水有以下幾個(gè)顯著特點(diǎn)：天然弱堿性水 富含豐富礦物質(zhì)和微量元素 分子很細(xì)，極易進(jìn)入細(xì)胞膜被人體吸收；具有養(yǎng)膚生肌袪除胃炎之功效；化解腎膽結(jié)石；參加和改善生化作用，增強(qiáng)酶的活性：降血脂、降血壓，使心腦動(dòng)脈粥樣硬化癥減輕和消失?？崭癸嬘脴O易吸收。降低血黏度，促進(jìn)微循環(huán)，減輕由缺氧缺血等導(dǎo)致的一系列癥狀。用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來(lái)。</p><p class="ql-block"> 三.地磁：地磁對(duì)應(yīng)金，是五行之首，萬(wàn)物之源。巴馬所處地殼有一條斷裂帶，直接切過(guò)地球地幔層。這條斷裂帶就在盤陽(yáng)河地下，斷裂帶把巴馬一分為二（即西山、鳳凰、東山三個(gè)鄉(xiāng)為石山地區(qū)，其余七個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)是土坡丘陵地區(qū)）地球的地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達(dá)0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。有科學(xué)考證：人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌?chǎng)環(huán)境中，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能協(xié)調(diào)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> 四.陽(yáng)光：陽(yáng)光在五行中對(duì)應(yīng)是火。在五行中，金與火相克，在高磁場(chǎng)（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠(yuǎn)紅外線。巴馬在高磁場(chǎng)的作用下，不僅日照時(shí)間平均5小時(shí)，而且80%以上是被譽(yù)為“生命之光”的4至14微米波長(zhǎng)的遠(yuǎn)紅外線。在烈日下，也不會(huì)感覺(jué)毒辣。遠(yuǎn)紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細(xì)胞，增強(qiáng)人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。</p><p class="ql-block"> 五.食物：食物在五行中對(duì)應(yīng)是土。巴馬的土壤有豐富優(yōu)質(zhì)的雙歧桿菌和乳酸桿菌。專家公認(rèn)全世界最純正最原始的乳酸菌在巴馬。九十年代日本專家到巴馬，從百歲老人的腸胃液里提取了乳酸桿菌，回國(guó)后進(jìn)行培養(yǎng)用于乳酸奶。另外，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區(qū)的幾十倍。在巴馬百歲老人頭發(fā)中，發(fā)現(xiàn)錳的含量是其他地區(qū)老人的10倍。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：①錳對(duì)于血管有保護(hù)作用；②是人體多種酶的激活劑；③對(duì)血糖血脂血壓均有影響，同時(shí)錳有助于提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益壽的作用。鋅被譽(yù)為“生命之火花”，它與人體80多種酶的活性有關(guān)，是維持機(jī)體正常代謝所必須的元素。農(nóng)作物通過(guò)吸收土壤里的錳的鋅，人通過(guò)食物吸收而進(jìn)入人體。因此，巴馬的百歲老人無(wú)心臟病和腦血栓，絕大多數(shù)都是無(wú)疾而終。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 這確實(shí)是神奇的地方！若能有機(jī)會(huì)定會(huì)在這里住一段時(shí)間，深度體會(huì)長(zhǎng)壽村的不一樣！</p><p class="ql-block"> 巴馬長(zhǎng)壽村福壽山景區(qū)的山峰上有兩個(gè)大字“壽”和“壽在福中”這兩個(gè)大字被刻寫在這兩座大山的懸崖上也展現(xiàn)出了巴馬的特色——長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。</p><p class="ql-block"> 堪稱世界上最大的摩崖石刻漢字《福》字又名《壽在福中》組合福字于2019年誕生。該字高99米、寬129米，摩崖雕刻面積達(dá)13000平米，福字摩崖石刻創(chuàng)作借鑒古人壽在福中、福中有壽的書法理念，由岳飛第三十一代嫡孫岳方順先生題寫。</p> <p class="ql-block"> 12月12日傍晚結(jié)束旅行回到防城港。</p><p class="ql-block"> 2024年2月19日正月初十 今日雨水 完稿</p><p class="ql-block"><br></p>