<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">千里之行，始于足下！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在如今高節(jié)奏的生活中，忙碌和奔波已經(jīng)成為了常態(tài)，身體疲憊不堪，這個(gè)時(shí)候泡一泡腳，不僅是身體上的放松，更是心靈上的放松~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">說起泡腳，大家都不陌生，小的時(shí)候，長輩在田里勞動(dòng)了一天，回來后會(huì)用溫水泡腳解乏，卸下疲憊。每到晚上必泡腳，這已經(jīng)成為大家約定俗成的習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">都知道泡腳的好處有很多，但是泡腳是怎樣來的呢？關(guān)于泡腳，有哪些小故事？現(xiàn)在嘉楠就來為大家全面分享泡腳的前世今生~</b></p> 名人泡腳故事 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！彼责B(yǎng)生先養(yǎng)腳。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">歷史上，名人足浴養(yǎng)生的故事層出不窮：楊貴妃足浴養(yǎng)顏美容；蘇東坡每晚足浴強(qiáng)身健體；中國史上最長壽的乾隆皇帝總結(jié)養(yǎng)生秘籍為“晨起三百步，晚間一盆湯”；曾國藩視“讀書”、“早起”和“泡腳”為其人生三大得意之舉。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">要說起宋代有名的詩人，除了蘇東坡，就是陸游了，他雖然一生歷經(jīng)風(fēng)雨滄桑，卻依舊至少寫有三萬多首詩，活到85歲高齡才去世，可以說是當(dāng)時(shí)的長壽之星了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">那么，陸游長壽的秘訣是什么呢？且聽嘉楠慢慢道來。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">陸游年輕時(shí)因忠君愛國，受宰臣秦檜排斥而仕途不暢，后來又多次上書武裝抗金，遭到議和派的彈劾，最終以“嘲詠風(fēng)月”的莫須有罪名被皇帝炒了魷魚。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">他回到了山明水秀的老家浙江紹興鑒湖之畔，那里風(fēng)月無邊，水光瀲滟，他一邊種菜，一邊種藥，一邊寫詩，一邊治人，過著閑云野鶴般的田園生活。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">82歲的陸游寫了一首非常著名的詩至今令人耳熟能詳：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">什么意思呢？意思就是人老了，不再種地務(wù)農(nóng)了，但是呢，養(yǎng)雞、喂豬之類的家務(wù)，還是忘不掉的。晚上，由小孫兒燒一鍋熱水，伺候著洗腳，然后上床睡覺，好不痛快。</b></p> 泡腳的前世今生 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳養(yǎng)生至今有幾千年的歷史。從古到今，上到皇室，下到平民百姓，泡腳一直被視為養(yǎng)生之道。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳起源于古代，古代宮廷中常以麝香，沉香或其他草本成分配伍煎湯，進(jìn)行泡腳，借以醒腦提神、消除疲勞。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有歷史記載的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾經(jīng)提到：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之理。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">早在春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">歷史上的宋代名人蘇東坡一生所寫詩詞無數(shù)，其中就有多處寫到泡腳養(yǎng)生，就有一句，“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">它的意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡一下腳，這樣使人深深入眠，都聽不到早晨鐘鼓的聲音。宋朝時(shí)期泡腳已經(jīng)被廣泛采納。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">到了明朝時(shí)期，足浴得到進(jìn)一步發(fā)展。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">后因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的“政策”、民風(fēng)，大大影響了泡腳養(yǎng)生的健康發(fā)展。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">清末，中國遭到了外國列強(qiáng)的殘酷掠奪，大量文獻(xiàn)不斷外流，泡腳的方法也傳到了世界各地，并在一些地區(qū)流行。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20世紀(jì)初，美國醫(yī)生威廉發(fā)表《區(qū)域療法》一書。此后，美、英、瑞士、澳、德等國家學(xué)者對(duì)泡腳也加以研究并有專論發(fā)表。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">本世紀(jì)30年代，美國人印古哈姆女士對(duì)“區(qū)域療法”進(jìn)行了更精細(xì)的研究后，于1938年出版了著名的《足的故事》一書，這本專著為以后的“足浴”奠定了更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">改革開放以后，泡腳養(yǎng)生法通過各種渠道傳回我國大陸。在眾多專家、學(xué)者的努力下，1990年4月，在北京舉行了首次全國足部反射區(qū)健康法研究會(huì)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 高純藏方浴足液登場 <p class="ql-block"><a href="http://m.zit.org.cn/4b9gt0t2" target="_blank">安美足汲藏方浴足液</a></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">近些年，泡腳文化深入人心，各類明星也在為泡腳實(shí)力代言，國人對(duì)于泡腳產(chǎn)品的品質(zhì)要求也更高。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高純藏方浴足液應(yīng)運(yùn)而生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">傳統(tǒng)的草本精華泡腳，需要去藥房抓藥，經(jīng)過兩小時(shí)左右的煎煮，用紗布過濾掉藥渣，開始泡腳。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而且，泡腳材料是不能反復(fù)用的，因?yàn)榉胖玫倪^程中，會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌。費(fèi)這么大工夫，只能用一次，成本真的很高。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">正是洞察到這些問題，我們的安美足汲浴足液無需煎煮，省下大把時(shí)間，可以跟家人聊聊天，陪孩子寫寫作業(yè)，把時(shí)間花在更有價(jià)值的事情上。與傳統(tǒng)泡腳包，不一樣的是，浴足液入水即溶，不用等待，再也不用把大把時(shí)間，浪費(fèi)在準(zhǔn)備上。省去復(fù)雜步驟，一鍵進(jìn)入泡腳模式。每次泡腳，只需幾包浴足液，一頓早飯錢就能養(yǎng)生，天天用無壓力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而且每包浴足液獨(dú)立包裝，干凈衛(wèi)生，出門攜帶很方便，隨便放到包里不占地。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳的過程中，通過水溫和草本精華，“按摩”足底，透氣吸收，氣血循環(huán)運(yùn)行全身，濡養(yǎng)臟腑，養(yǎng)護(hù)身心。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">安美足汲浴足液，操作簡單，方便舒適，成為百萬+養(yǎng)生家庭首選，掀起一股養(yǎng)生熱潮。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 泡腳注意事項(xiàng) <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">時(shí)間段：睡覺之前</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳的最佳時(shí)間是晚上九點(diǎn)，睡覺之前。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳可以增加身體的熱量，氣血運(yùn)行通暢，呵護(hù)臟腑健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳后最好不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳時(shí)間控制在20～30分鐘。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">切忌沒完沒了的加水泡腳，泡腳時(shí)間過長，血液流入臟腑過多，給身體增加壓力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">所以，泡腳時(shí)間適可而止，不可因?yàn)槭娣?，就隨意拉長泡腳時(shí)間。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水深|器皿</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不是把腳放水里，就叫泡腳，泡腳的水深有講究，泡到小腿三陰交處，激活小腿處經(jīng)絡(luò)，給腿部做一個(gè)按摩，讓身體下半部分循環(huán)加強(qiáng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">至于水深，木桶的深度就夠了，為什么提倡木桶呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">因?yàn)橛媚就芭菽_，足底也是暖的，很舒服。不像塑料盆，高溫激活產(chǎn)生化學(xué)毒素，就算盆里水是溫?zé)岬?，盆底也是涼的?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而且，木材本身具有植物特性，就比如之前的香柏木足浴桶。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《唐本草》記載：香柏木性味甘平，入心、肝、脾、腎、膀胱諸經(jīng)。緩解松弛神經(jīng)，安撫波動(dòng)情緒，減輕日常工作壓力……</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">所以說，泡腳要用木桶泡到小腿三陰交處。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水溫</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">關(guān)于水溫，其實(shí)咱們說過很多次了，37—43°(具體視身體情況而定)。為什么反復(fù)強(qiáng)調(diào)水溫，這是因?yàn)椋疁剡^高，血液會(huì)大量向下肢流動(dòng)，引起身體不適。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">另一方面，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。所以要用溫?zé)崴菽_，而不是燙腳。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">微微出汗就好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">用熱水泡腳，一直泡到后背微微有點(diǎn)潮濕的感覺，或者額頭出汗時(shí)，就算大功告成了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在此要提醒大家，千萬不能泡到大汗淋漓才算罷休。中醫(yī)講“汗為心之液”，出汗太多會(huì)傷心，因此只要微微發(fā)汗即可。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">姿勢</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳時(shí)，要端正坐姿，因?yàn)榕菽_本身，是一個(gè)全身氣血順暢的過程。如果，泡腳的時(shí)候，窩著，躺著，會(huì)讓氣血遇到阻礙，影響泡腳養(yǎng)生的初衷。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">養(yǎng)神</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，在練武，練瑜伽的過程中，很注意養(yǎng)神。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大家經(jīng)常提到一個(gè)詞閉目養(yǎng)神。就是在修養(yǎng)的過程中，閉住眼睛，關(guān)閉視覺的通道。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">把整個(gè)人靜下來，把自己從煩雜的生活中“撈出來”，專注于當(dāng)下，把注意力放在自己正在做的事情，不被外物所影響，從而獲得真正地寧靜與休息。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">泡腳也是一樣，本身是一個(gè)休息的過程，不停地玩手機(jī)，看劇，把本來安定的心神叫了起來，越來越興奮。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">進(jìn)而，可能影響到睡眠。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">說了這么多，希望家人們能把學(xué)到的內(nèi)容，都用到自己和親人的日常生活中，給身體加油。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">安美足汲，孝行天下，大愛中華，愿天下父母健康長壽。</b></p>