<p class="ql-block">今天繼續(xù)掉秤0.4斤，太開心了。昨天那樣吃，都做好不掉稱的心里準備了，因為晚上幾乎沒有餓感。</p> <p class="ql-block">總結掉秤斤數(shù)</p><p class="ql-block">吃餐8天，上稱第7天。一共掉秤3.7斤。</p><p class="ql-block">相對于以前減，現(xiàn)在的速度慢了一些，但是現(xiàn)在能繼續(xù)再堅持減，證明自己還是可以再次做到的。</p> <p class="ql-block">運動</p><p class="ql-block">目標每天跳繩200個，</p><p class="ql-block">超額完成400個。先完成再完美！</p> <p class="ql-block">回憶昨天吃餐</p><p class="ql-block">早餐:</p><p class="ql-block">煎兩??雞蛋?水果1個?純牛奶！</p><p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">青菜?白蘿卜?牛排???紅薯??！（2點才能吃）</p><p class="ql-block">五點時候吃酸蘿卜，一小條牛肉干，蛋白棒2個。（嘴巴饞咯控制不住自己）</p><p class="ql-block">晚餐:</p><p class="ql-block">吃酒席，長壽面?青菜（少量）?炒藕片木耳?雞肉鴨肉2到3塊！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫到最后</p><p class="ql-block">期待105斤的到來</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用心記錄自己的吃餐，更加對飲食減肥有信心。不管偷吃還是其他，都要記錄下來，真的很有用處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減肥期一定要用積極心態(tài)，去面對掉秤和漲稱這件事，因為這是每個人減脂期常見的，只要去堅持再堅持效果就會出來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>