<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 一、忙起來是治愈更年期焦慮的良藥。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 三毛曾說：“忙碌起來，它可以治愈你一切的矯情和焦慮?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 人一旦閑下來，就容易胡思亂想，負(fù)面情緒浮上心頭。世間所有的心病，都是因為太閑了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 昨天一位五十多歲的瑜伽姐姐告訴我們，她對抗更年期的法寶就是忙碌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 姐姐年輕時候在京打工，五十多歲回到家鄉(xiāng)，恰逢遇上更年期。也許因為雌激素下降，焦慮失眠隨之而來。姐姐吃過好多藥——中藥，西藥、中成藥…吃的時候有時候有點效果，可是停了沒幾天又犯了，而且姐姐非常擔(dān)心藥物副作用………姐姐那時候因為長期失眠，白天頭疼，胸悶……病急亂投醫(yī)…見誰問誰，咨詢她們有沒有更年期，如何應(yīng)對？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 那天姐姐去公園跑步，路途經(jīng)過一家壓餅店。姐姐買壓餅的同時，就咨詢壓壓餅姐姐們是否也有更年期失眠癥狀。那壓壓餅姐姐們回答：“白天壓壓餅忙的手忙腳亂，回家一挨枕頭就睡著了，根本不知道啥是失眠。”后來姐姐想了想：“俺們村人每天上地干活，早出晚歸，沒有見過幾個有更年期失眠，焦慮的……看來我是太清閑出了枝節(jié)了?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 堅強的姐姐想到的辦法，就是讓自己忙起來。她把每天時間排的滿滿的。上午在家里干家務(wù)，下午游泳，瑜伽。晚上回家再網(wǎng)購材料編一會兒小籃子，編好后送給親戚。身體累了，無暇胡心思，亂盤算。焦慮失眠漸漸好轉(zhuǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 姐姐的例子告訴我們：當(dāng)你的生活，被工作、運動、讀書、聚會等等事情填滿，根本沒有時間去憂慮悲傷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 古書常寫道：“人閑是非多，百忙解千愁?！币苍S確實如此！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 二、忙碌是治愈傷口的良藥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 在我們的生活中，有時候會遇到各種各樣的困難和挫折，這些經(jīng)歷會在我們的心靈上留下深深的傷口。然而，有一個良藥可以有效地治愈這些傷口，那就是忙碌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 當(dāng)我們的心靈受到傷害時，最痛苦的往往是那些無時無刻不在腦海中浮現(xiàn)的回憶。此時，忙碌的工作或活動可以有效地轉(zhuǎn)移我們的注意力。當(dāng)我們?nèi)硇牡赝度氲揭豁椚蝿?wù)中時，我們的大腦會充滿對這項任務(wù)的思考，從而讓我們忘卻心靈的痛苦。忙碌讓我們的注意力從傷口轉(zhuǎn)移到其他事物上，減輕了我們的痛苦。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 華為集團孟晚舟在遭到打壓和軟禁后，寫了這樣一句話：“苦難把歲月拉長，忙碌把時光縮短?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 與其矯情、抱怨，不如讓自己忙起來，做一分事情，就有一分滿足感。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 當(dāng)你全情投入忙碌中，會發(fā)現(xiàn)周遭的環(huán)境也在改變。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 83歲后，楊絳先生不斷面臨親人的離世，先是自己的三姐和大姐，接著是丈夫錢鐘書因肺病住院療養(yǎng)，但這一住，丈夫再也沒有回到三里河那個共同的家。他們的獨生女兒——錢媛，時任北京師范大學(xué)英文系教授，奔波在醫(yī)院，學(xué)校，三里河的家，盡心盡力照顧著父母，辛苦自不必說。也許是辛苦加速了病情，錢媛突然病倒，結(jié)果是肺癌轉(zhuǎn)化脊椎癌晚期。1997年初，女兒病亡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 1998年末，錢鐘書也去世，87歲的楊絳悲傷不已。87歲的楊絳接連失去最重要的兩個人，面對曾經(jīng)熱鬧溫馨的三里河家，她成為孤獨無依的高齡老人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 1999年，88歲身心受傷痛的的楊絳，決心投入全身心去做一件事，忘掉自己忘記悲傷。她用了1年多時間翻譯了希臘哲學(xué)家柏拉圖的《裴多》。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 當(dāng)楊絳先生的女兒和丈夫相繼去世時，她無疑經(jīng)歷了重大的打擊。她感到非常悲傷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 在特別悲痛的時候，她把精力投入到翻譯《斐多》上。這樣做可以讓她暫時忘記悲傷，轉(zhuǎn)移注意力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 當(dāng)我們遇到悲痛時，最好不要閑著，可以做其他事情來逃避，忙碌自己的生活。因為忙碌是治療悲痛的良藥。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 總之，忙碌就像一劑治愈傷口的良藥?？梢赞D(zhuǎn)移我們的注意力、創(chuàng)造正向心理體驗、充實我們的生活并提升自我價值感。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 當(dāng)我們面臨困難和挫折時，不妨讓自己忙碌起來，用實際行動去緩解內(nèi)心的痛苦，早日走出心靈的陰影。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> </b></p>