期末臨近，家長(zhǎng)如何助力？

東孚中學(xué)

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們： 臨近期末，親子關(guān)系容易緊張。這時(shí)候，與孩子好好溝通是非常關(guān)鍵的。您可以參考以下幾點(diǎn)，引導(dǎo)孩子進(jìn)行合理的心態(tài)調(diào)整： 減少自身焦慮情緒，改變認(rèn)知 期末考試臨近，不僅孩子會(huì)感到緊張和焦慮，父母也同樣可能產(chǎn)生焦慮情緒。父母的焦慮情緒往往會(huì)影響到孩子。因此，父母首先需要改變認(rèn)知，尊重并欣賞孩子的個(gè)性特點(diǎn)，避免過(guò)分強(qiáng)調(diào)成績(jī)，給孩子造成不必要的壓力。 關(guān)注孩子情緒變化，積極傾聽(tīng) 關(guān)注孩子情緒的變化，比如是否變得緊張、焦慮、易怒等。這些情緒反應(yīng)可能是孩子內(nèi)心壓力的體現(xiàn)。給予他們足夠的空間和時(shí)間去表達(dá)自己的情緒和想法，不要隨意打斷，切忌急于下結(jié)論或否定孩子的想法。在傾聽(tīng)過(guò)程中，可以通過(guò)眼神關(guān)注、目光交流、簡(jiǎn)單語(yǔ)句適當(dāng)回應(yīng)孩子的感受，讓孩子感受到家長(zhǎng)的關(guān)注與真誠(chéng)。接納孩子真實(shí)想法，正向激勵(lì) 在聽(tīng)完孩子的全部?jī)A訴后，家長(zhǎng)應(yīng)接納孩子的真實(shí)想法，表達(dá)自己對(duì)孩子的理解。父母的積極接納給孩子帶來(lái)被尊重的感覺(jué)，讓孩子們更愿意與父母分享感受，一起尋找問(wèn)題的答案。在溝通時(shí)，多從正向激勵(lì)的角度，欣賞孩子長(zhǎng)處，肯定孩子的努力與進(jìn)步。鼓勵(lì)孩子時(shí)，可以從具體細(xì)節(jié)、努力過(guò)程、良好品質(zhì)、相關(guān)事件等方面入手，夸細(xì)節(jié)、夸過(guò)程、夸品質(zhì)，讓孩子感受到父母的真誠(chéng)。接納與鼓勵(lì)可以培養(yǎng)孩子的自信心，提升孩子的內(nèi)心力量，幫助他們更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。營(yíng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境，做好服務(wù) 一個(gè)舒適、安靜、高效的學(xué)習(xí)環(huán)境，能夠讓孩子更好地專注于學(xué)習(xí)，減少外部因素的干擾。孩子在家學(xué)習(xí)時(shí)，盡量減少家庭成員的噪音干擾，如電視、音樂(lè)等。此外，注意安排好孩子的飲食健康營(yíng)養(yǎng)，鼓勵(lì)孩子保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。復(fù)習(xí)階段，請(qǐng)各位家長(zhǎng)注意控制自己的情緒。每個(gè)孩子都有自己的成長(zhǎng)密碼，有的孩子早慧，有的孩子可能是大器晚成。打罵只會(huì)讓孩子與你疏遠(yuǎn)，討厭學(xué)習(xí)，唯有愛(ài)與溝通才是良方。 孩子身心健康成長(zhǎng)是你我共同的心愿！請(qǐng)攜手助力！ 最后，如您有需要，可撥打以下熱線電話：廈門市未成年人心理健康輔導(dǎo)站心理援助服務(wù)：0592-2661955；廈門市24小時(shí)學(xué)生心理援助熱線：0592-5258185；海滄區(qū)心理未成年人心理健康輔導(dǎo)站援助熱線：0592-6800630