<p class="ql-block"> 為深入貫徹落實《山東省教育廳關(guān)于開展中小學生睡眠保障行動的通知》的要求，保障學生基本睡眠時間，引導(dǎo)學生科學睡眠，促進學生健康成長，我校開展“享科學睡眠，促健康成長”科學睡眠宣傳活動。</p> <p class="ql-block"> 就像機器持續(xù)運作要休息一樣，人們需要充足的睡眠來恢復(fù)體力。對青少年來說，睡眠承擔著幫助其身體發(fā)育和腦部發(fā)育的重任，因此他們對健康睡眠的需求尤為迫切。為引起學生對睡眠質(zhì)量的關(guān)注，本期國旗下的講話，我校副校王世齋同志分享了良好睡眠對于健康成長、對于高效學習的重要價值，從而幫助學生建立起正確的睡眠觀，形成良好的作息習慣。</p> 知識宣講助健康 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">保證學生充足睡眠我們可以這樣做</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、增強科學睡眠意識</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 保證充足睡眠時間</span></p><p class="ql-block"> 睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。家長要充分認識到充足睡眠對于孩子健康成長的重要性，提高思想認識，共同教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，中學生晚上就寢時間不晚于21:30，保證孩子每天睡眠時間達到8小時。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.防止學業(yè)過重擠占睡眠時間</span></p> <p class="ql-block"> 學校通過提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定的要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，并有效指導(dǎo)學生充分利用作業(yè)答疑輔導(dǎo)或者課后服務(wù)時間，使學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常的睡眠時間。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時間</span></p><p class="ql-block"> 學校利用班會等活動，宣傳充足睡眠對于中學生健康成長的重要性，提高學生對科學睡眠的認識。同時作為學生睡眠管理的第一責任人的家長們，要幫助并督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.營造舒適的家庭環(huán)境</span></p><p class="ql-block"> 要保障孩子的睡眠時間，家長自己就要規(guī)律作息、養(yǎng)成良好的生活習慣，營造安靜舒適的家庭環(huán)境。為了孩子的健康，保證他們每日學習與活動的正常開展，家長要認真履行監(jiān)護責任，按時督促孩子早上按時起床，晚上按時就寢，保障他們每天充足的睡眠時間。周末和節(jié)假日，建議家長在安排豐富假期活動的同時保證孩子規(guī)律的作息和充足的睡眠。</p> <p class="ql-block"> 通過本次活動，同學們深刻認識到睡眠的重要性和熬夜的危害，懂得了如何健康、科學睡眠。今后，我校將繼續(xù)引導(dǎo)學生養(yǎng)成科學的學習習慣和睡眠習慣，繼續(xù)抓實學生睡眠保障，樹立“健康睡眠”的理念，為學生安排合理作息時間，更好地助力學生健康成長。讓我們在健康中快樂成長,綻放最精彩的自己!</p>