<p class="ql-block">2024年廈門馬拉松</p> <p class="ql-block">來自四面八方的馬拉松愛好者</p> <p class="ql-block">BRT車站人流如注</p> <p class="ql-block">披星戴月趕往起跑點(diǎn)</p> <p class="ql-block"> 假如說三個(gè)星期前的我因?yàn)楹捡R而感到欣喜若狂，那昨天1月7日的廈馬正是把我從馬上拉了下來滿臉沮喪之時(shí)。 總結(jié)一下，有利進(jìn)步，前事不忘后事之師么。 </p> <p class="ql-block">杭馬氣溫零下二度，我補(bǔ)給用了四袋能量膠，三十公里以后四分之一聽紅牛。三十公里前中間補(bǔ)給站幾乎是每站必顧像喝熱茶似的呷一小口，三十公里一直到終點(diǎn)無。每公里配速盡管壓住前半程4分45秒左右，后半程因?yàn)?3公里以后的抽筋減速平均五分左右。所以我在預(yù)計(jì)差不多的成績(jī)內(nèi)完成了。賽后輕松就是有點(diǎn)冷。 </p> <p class="ql-block">廈馬氣溫在15度至19度之間，在杭馬比較成功基礎(chǔ)上自信的我在補(bǔ)給上就增加了四粒鹽丸，但是三十七公里以后我是實(shí)在沒辦法了紅牛喝到了二分之一聽，也開始喝水。配速是因?yàn)閺B馬大家都比較敬畏的原因，我在前半程把速度壓到了每公里4分54這樣子的配速，但是抽筋預(yù)感已經(jīng)來臨，后面我做了減速調(diào)整，三十五公里時(shí)抽筋預(yù)感再次來臨，我一算時(shí)間要在34分鐘內(nèi)還要完成7公里，感覺幾無可能進(jìn)入330的成績(jī)，那時(shí)我想331，332也行，三十八公里時(shí)大面積抽筋來臨已經(jīng)舉步維艱，徹底松了口氣，反正不行了，再慢點(diǎn)也行，就堅(jiān)持完賽吧。賽后兩腳是有力使不上，還抽筋。賽后我把發(fā)的一瓶水和飲料分次全部喝了，又買了一瓶電解質(zhì)飲料喝了，再泡了一碗方便面湯咽完身體才出了點(diǎn)汗才舒了口氣。</p> <p class="ql-block"> 總結(jié)，因?yàn)榉噶搜a(bǔ)給這個(gè)問題的嚴(yán)重錯(cuò)誤造成電解質(zhì)嚴(yán)重失衡應(yīng)該是這次全馬成績(jī)不佳的直接原因，對(duì)全馬的比賽就是必須有敬畏之心，內(nèi)斂別驕，經(jīng)過這次我想必須一改以往我一直說一年就參加一次全馬這個(gè)觀點(diǎn)，上半年下半年各應(yīng)一次來提高自己的身體素質(zhì)。</p> <p class="ql-block">在39公里時(shí)的我已是滿臉鹽霜</p> <p class="ql-block">按以往慣例2024年的杭馬我是可以坐上直通車了。但是我堅(jiān)信后面的廈馬我還是會(huì)去的。 廈馬等著！看著我怎么駕馭你吧！</p>