<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天12月23號星期六</p><p class="ql-block">五天前，18號，周一</p><p class="ql-block">我去社區(qū)醫(yī)院開藥，每個月必去一次，大病藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">碰到小學(xué)同屆不同班的她</p><p class="ql-block">她曾是我們那屆畢業(yè)班的驕傲，考入全市最好的初中</p><p class="ql-block">前幾年，她和我說過</p><p class="ql-block">她的丈夫患糖尿病多年，已經(jīng)有并發(fā)癥</p><p class="ql-block">她抱怨，丈夫管不住嘴，愛吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然我倆住的地方并不遠</p><p class="ql-block">但平時疏于聯(lián)系</p><p class="ql-block">并不知道她丈夫去世十多天了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知道該怎么安慰她</p><p class="ql-block">希望她節(jié)哀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她說</p><p class="ql-block">好在丈夫沒有受罪，中午還一起吃飯，下午就走了</p><p class="ql-block">還說，不管咋樣，也73歲了</p><p class="ql-block">語氣的平靜透著內(nèi)心的凄涼</p><p class="ql-block">真心希望她，日后的生活能盡快步入正常</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前些日子</p><p class="ql-block">給自己做了這張卡片</p><p class="ql-block">很溫暖的</p><p class="ql-block">卡片上有我喜歡的雛菊</p><p class="ql-block">還給自已寫了</p><p class="ql-block">“ 過日子，不快樂也行，但不能放棄 ”</p><p class="ql-block">今天</p><p class="ql-block">送給需要重新出發(fā)的每個人，也包括我自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">糖尿病，是一個挺無奈的病</p><p class="ql-block">因為它無法根治</p><p class="ql-block">特別需要人的自律能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家都知道的“美食不可辜負”“人是鐵飯是鋼”</p><p class="ql-block">但在糖尿病面前</p><p class="ql-block">就變成這個不能吃，那個要限量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和糖尿病牽手十多年了</p><p class="ql-block">在美食面前</p><p class="ql-block">失去了隨心所欲，那大口朵頤也就成了回憶</p><p class="ql-block">當(dāng)然，偶爾也犯一次規(guī)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝湯成了糖尿病人應(yīng)付饑餓的救星</p><p class="ql-block">糖尿病人的吃飯的順序是要先喝湯</p><p class="ql-block">你知道的</p><p class="ql-block">喝湯可以有飽腹感啊</p><p class="ql-block">主食自然就吃少了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人吃五谷雜糧</p><p class="ql-block">可對于糖尿病人來說</p><p class="ql-block">精米細面啊，最好不吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各種水果蔬菜</p><p class="ql-block">天賜的禮物</p><p class="ql-block">糖尿病人也有許多不能吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這不</p><p class="ql-block">今天早飯</p><p class="ql-block">做個黃瓜雞蛋湯，一大碗</p><p class="ql-block">做湯還不能放淀粉，所以，口感和賣相都差</p><p class="ql-block">昨天冬至吃餃子</p><p class="ql-block">剩下5個，差不多一兩，平底鍋熱熱吃</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊肉西葫蘆餡的餃子</p><p class="ql-block">好吃</p><p class="ql-block">多可憐</p><p class="ql-block">不能多吃吖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了喝湯，吃餃子</p><p class="ql-block">有之前涼拌的心里美蘿卜，有買的醬瓜</p><p class="ql-block">其實，心里不甘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">訴訴苦</p><p class="ql-block">這不</p><p class="ql-block">昨天的早飯</p><p class="ql-block">一樣，一大碗西紅柿湯</p><p class="ql-block">涼拌的蓮菜</p><p class="ql-block">主食，頭天自己做的玉米面小餅，吃一個，因為不能超過一兩</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然</p><p class="ql-block">訴苦歸訴苦</p><p class="ql-block">還是要愛護自己的身體</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體不容易</p><p class="ql-block">身體不離不棄跟著你，一輩子</p><p class="ql-block">是你讓自己的身體有了病</p><p class="ql-block">倘若再不自覺愛護身體</p><p class="ql-block">讓身體承受更大的痛苦</p><p class="ql-block">就是對身體的犯罪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">選擇對身體友好的食物</p><p class="ql-block">選擇對身體友好的生活方式</p><p class="ql-block">就是對身體不離不棄的回報</p><p class="ql-block">就是對自己的交代</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是一個懶散的人</p><p class="ql-block">說白了，人生的任何階段都沒有規(guī)劃</p><p class="ql-block">感謝上蒼</p><p class="ql-block">給過我許多自信</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了強身健體</p><p class="ql-block">為了延年益壽</p><p class="ql-block">為了好好活著，不拖累子女</p><p class="ql-block">許多和我差不多年紀的朋友啊鄰居啊</p><p class="ql-block">都選擇了適合自己的方式去活躍去豐富一天天老去的生活</p><p class="ql-block">我沒有，不規(guī)劃，也不聽勸</p><p class="ql-block">今天看到一個介紹有益于身體的拍打運動</p><p class="ql-block">保存下來</p><p class="ql-block">看看我能不能堅持下去</p><p class="ql-block">我知道，我不是一個自律性很強的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了自己</p><p class="ql-block">為了明天</p><p class="ql-block">為了收獲美好</p><p class="ql-block">自律就有希望</p><p class="ql-block">堅持就是勝利，加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然</p><p class="ql-block">我知道</p><p class="ql-block">人生病和人的免疫力有關(guān)</p><p class="ql-block">而人的壞情緒，尤其是長時間的負面情緒，比如焦慮，生氣，害怕，擔(dān)心……直接影響到自身的免疫力</p><p class="ql-block">可世事無常，遇到事了，那種不能躲開的</p><p class="ql-block">能咋樣？在成年人的世界，只能關(guān)起自家房門，一個人悄悄地崩潰，再默默地恢復(fù)</p><p class="ql-block">哪能不落下病根</p><p class="ql-block">病癥輕點，來的晚點，就已經(jīng)很好了</p><p class="ql-block">相信自己，還有詩和遠方</p><p class="ql-block">不放棄，加油</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12月24號，是西方人的節(jié)日</p><p class="ql-block">有一個好聽的名字——平安夜</p><p class="ql-block">在節(jié)日到來之際</p><p class="ql-block">祝我們大家</p><p class="ql-block">在今后的日子里</p><p class="ql-block">平平安安的，健健康康的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 自律，為了收獲美好