<p class="ql-block"> 1.了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。指導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠(yuǎn)，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認(rèn)真看”內(nèi)容，不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block"> 2.在家中盡量控制孩子看電視、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。注意調(diào)節(jié)好電子產(chǎn)品的亮度，距離要適當(dāng)，使用電子產(chǎn)品超過半小時(shí)就要休息遠(yuǎn)眺、放松眼睛。</p> <p class="ql-block"> 3.增加孩子戶外活動時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多帶孩子到戶外陽光下活動，每天接觸戶外自然光的時(shí)間至少一個小時(shí)以上，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 4.保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡。確保孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。</p> <p class="ql-block"> 5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù) 。平時(shí)要多關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象，如看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。</p> <p class="ql-block"> 家長朋友們，讓我們攜手并肩合力，讓我們的孩子養(yǎng)成一個良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，創(chuàng)造燦爛美好新“視”界。</p> <p class="ql-block">編輯：何羨英</p><p class="ql-block">審核：鄧麗</p>