<p class="ql-block">說實在的，假如每天慢跑五公里，六分配，就會顯得無比輕松，甚至還能享受跑步的樂趣，問題是起跑就是半馬打底，當(dāng)身體跑開之后，瞬間就來到了五分配，甚至六分配，直至精疲力竭。這樣跑，說實在的，太累，除了感動自己，它的意義在哪里？我看到身邊的朋友貪早摸黑地跑步，整個人顯得有些滄桑衰老，甚至眼睛都凹陷了！每一個資深馬拉松愛好者差不多都是：身材消瘦，皮膚黝黑，毫無血色，特別顯老。他們給我說，這就是自律??！一年三百六十五天，風(fēng)雨無阻，即便冬天冷得要死，依然赤膊上陣，然后就迫不及待地往火箱上靠，接著上傳數(shù)據(jù)，轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，以此沾沾自喜。望著她那枯瘦如柴，面黃肌瘦的樣子，感覺就像在逃荒，按照現(xiàn)在時髦的話說：運動過量了，依然在拿命撐！一旦把身體里面的子彈拼光了，也就玩完了！凡事過猶而不及，必須量力而行，適可而止。人不是機械，即便是機械也需要保養(yǎng)。望著那些百日百跑，天天鏖戰(zhàn)馬拉松的伙計，我沒法給他們點贊，身體太遭罪了！難道不是嗎？</p> <p class="ql-block">真正的跑步，是遵照內(nèi)心的意愿而進行，那些所謂月跑量多少，配速如何，都是扯淡了！人是活的，數(shù)據(jù)是死的。有時候，狀態(tài)好，稍微跑得多點；狀態(tài)差的時候，就不想動，做做核心力量訓(xùn)練，或者騎行、游泳去了！非得要逼著自己去打卡，湊那些所謂的月跑量嗎？NO！真正的自律，都是以身體為基準(zhǔn)，跑多少，什么配速，心理必須門兒清。動不動就要半馬打底，身體也扛不住，它也會抗拒，所以厭跑。我們現(xiàn)在退團了！這無疑是明智之舉，因為跑團規(guī)定每個月要打卡300公里！不然要寫檢討，交罰款。這是哪是鍛煉身體，分明就是找那份不自在。說實在的，工作崗位上，都不來這套了！一個跑步健身被這些繁文縟節(jié)搞得亂糟糟的，甚是悲哀，退了也好，清凈，自在，逍遙。我覺得，跑步的意義是堅持，是開心，是健身，是修身養(yǎng)性，絕不是為了所謂的數(shù)據(jù)，不惜透支自己的身體，最后得不償失。</p> <p class="ql-block">有學(xué)員給我講，之所以跑那么多，是因為害怕馬拉松沒法完賽，骨子里本能地就想多跑，以至于越多越好，后來發(fā)現(xiàn)物極必反?？刂谱∽约海灰つ康囟逊e跑量，見好就收，就是最完美的。真正的跑步：跑后無明顯疲勞，內(nèi)心充實，到了第二天還想跑，欲望強烈，就是最佳的狀態(tài)。我們一定要了解自己的身體，不要盲目地訓(xùn)練，要從心出發(fā)。</p><p class="ql-block">當(dāng)身體想訓(xùn)練，而心理排斥訓(xùn)練——可能處于一個疲勞期。</p><p class="ql-block">當(dāng)身體不能訓(xùn)練，心理積極訓(xùn)練——可能處于一個傷病期。</p><p class="ql-block">當(dāng)身體和心理都迫切、積極、系統(tǒng)投入訓(xùn)練———這個時間基本都是巔峰期，如果有合適的比賽，PB是沒有問題的。</p><p class="ql-block">當(dāng)身體和心理都排斥訓(xùn)練——要么就是巔峰期后面的調(diào)整；要么就不是一名真正意義上的跑者。</p><p class="ql-block">真正的跑者，不是你能跑出多牛的數(shù)據(jù)，而是注意身體反饋，并及時調(diào)整，而不受傷，就是最完美的。說白了！狀態(tài)好的時候，悠著點兒；狀態(tài)差的時候，身體不好的情況下，一定要按下暫停鍵，能不跑，就不跑。</p>