健康知識(shí)講座

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一、精準(zhǔn)食補(bǔ)第一招辨別痰濕體質(zhì)——抽除體內(nèi)隔板！ 痰濕體質(zhì)：肚子大，舌苔白膩，晨起有痰（痰分有形痰、無形痰，也叫痰瘀瓦結(jié)），喝水都長(zhǎng)肉。痰濕也是體虛的一種表現(xiàn)， 　　??1. 痰濕的癥狀 肢體沉重、乏力、便溏、飯后易困、腿沉、發(fā)胖尤其腹部脂肪多、頭腦不清醒。如果化熱了（形成濕熱）還會(huì)出現(xiàn)臉上愛出油、多發(fā)毛囊炎等情況。舌苔厚膩發(fā)白。 　　??2. 痰濕體質(zhì)可能會(huì)引發(fā)的病癥 ??1. 高血壓：痰濕阻滯，痰瘀互阻，可能引發(fā)血壓長(zhǎng)期增高； ??2. 糖尿?。禾禎褡铚?，引發(fā)代謝失常，可能引發(fā)血糖代謝問題； ??3. 高血脂：痰濕阻礙脾胃運(yùn)化，引發(fā)血脂代謝失常，可能引發(fā)高血脂； ??4. 高尿酸血癥：痰濕阻滯三焦，可能引發(fā)高尿酸血癥； ??5. 腫瘤（癌癥）：腫瘤（癌癥）中醫(yī)認(rèn)為是“痰核”，為痰濕血瘀互阻所形成，因此痰濕體質(zhì)不及時(shí)解決，可能引發(fā)腫瘤（癌癥）； ??6. 腸炎、腸息肉：痰濕堆積體內(nèi)，影響腸道蠕動(dòng)、環(huán)境，容易引發(fā)腸炎，出現(xiàn)便溏、便后不爽等癥狀； ??7. 結(jié)節(jié)囊腫：痰濕堆積，氣滯痰凝，容易引發(fā)肝、乳腺、腎、肺等多個(gè)臟器的結(jié)節(jié)或囊腫。 　　??3. 食補(bǔ)的方案先將舌苔清理干凈（相當(dāng)于去除隔板）然后采取2種方法：1. 濕熱形：紅豆薏米湯，要生紅豆、意米，加水煮，意米，紅豆都是涼性的。2. 寒濕（手腳涼怕冷）的人可用食補(bǔ)方：西洋參粉10g，桂圓肉干100g。少量水調(diào)均勻，上鍋蒸30分鐘。每天取3~4粒沾有西洋參粉的桂圓肉沖水喝即可。 　　?二、精準(zhǔn)食補(bǔ)第二招辨別脾虛體質(zhì)，脾胃之門要打開 　　??1. 脾虛的癥狀 ??飯后易困、面色發(fā)黃、腹脹納少、食后脹甚、肢體倦怠乏力。 小兒還會(huì)出現(xiàn)流涎的情況，舌體胖大有齒痕舌象。 ??2. 脾虛可能會(huì)引發(fā) ??1. 心、腦供血不足：脾胃為氣血化生之源，也就是氣血的源頭，如果脾虛長(zhǎng)期不解決，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，從而引發(fā)心、腦供血不足，出現(xiàn)心悸心慌、頭暈乏力等癥狀； ??2. 免疫力下降：脾虛則氣血化生不足，“氣”是抵御外邪重要的精微物質(zhì)，如果氣血虧虛，極易導(dǎo)致免疫力下降； ??3. 胃腸疾?。浩⑻撨\(yùn)化不利，極易導(dǎo)致胃腸病癥，如胃炎、腸炎，出現(xiàn)胃脹、消化不良、便溏、便后不爽等癥狀。 　　??3. 胃寒可能會(huì)引發(fā) ??1. 胃炎：淺表性胃炎、萎縮性胃炎； ??2. 腸炎：大便完谷不化； ??3. 消化不良：食物不容易消化，腹脹等； 　　??4. 調(diào)理的食補(bǔ)方案： 1.化石、節(jié)散：生雞內(nèi)金30 g，玉米須20 g（以體重為140斤計(jì)量）煮水，早、晚各一碗。【1】比紅豆薏米更適合的除濕食療配方是：西洋參粉10g、桂元肉干100g（和西洋參粉用水拌一下，上鍋隔水蒸30~40分鐘左右），用水沖泡服每日3~4顆。如果有手腳發(fā)涼者加生姜片3片+干姜3克，頭腦昏沉不清醒者加粉葛根15克，如果舌苔黃白相兼加荷葉3克（干）伴有多發(fā)毛囊炎加蒲公英5克。2.調(diào)理脾虛的配方：茯苓15g、芡實(shí)15g、山藥15g如果舌苔厚膩和胃脹者加陳皮7克，黃芪15克（人參片4g）。如果有手腳發(fā)涼者加生姜片3片+干姜3克，頭腦昏沉不清醒者加粉葛根15克，如果舌苔黃白相兼加荷葉3克（干）伴有多發(fā)毛囊炎加蒲公英5克。 　　?三、精準(zhǔn)食補(bǔ)第三招辨清腎虛體質(zhì)，才能“精氣神”飽滿！ 化濕散結(jié)，（適合各種結(jié)石）：生雞內(nèi)金30g玉米須20g 　　??1. 腎虛的癥狀 ??2. 腎虛可能會(huì)引發(fā)的病癥  ??1. 脫發(fā)、白發(fā)：腎之華在發(fā)，腎精虧虛長(zhǎng)期不解決容易引起脫發(fā)、白發(fā)等情況； ??2. 健忘：腎主骨生髓，腦為髓海，腎精虧虛長(zhǎng)期不解決容易引起髓?？仗摚瑥亩鴮?dǎo)致健忘； ??3. 耳鳴：腎開竅于耳，腎虛長(zhǎng)期不解決容易引發(fā)耳鳴的情況； ??4. 骨?。耗I主骨，腎虛長(zhǎng)期不解決容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松（僅僅補(bǔ)鈣難以解決）、風(fēng)濕骨?。L(fēng)寒濕邪趁虛而入）、骨刺； ??5. 眼花眼澀：五臟六腑之精氣上承于目，而臟腑之精氣又藏于腎，因此腎虛長(zhǎng)期不解決容易導(dǎo)致眼睛的問題； ??6. 牙齒松動(dòng)：牙齒為“骨之余氣”所化生，腎虛長(zhǎng)期不解決容易引起牙齒松動(dòng)，出血； ??7. 早衰：腎為五臟六腑之根本，腎虛長(zhǎng)期不解決會(huì)加速人體衰老，女性提前絕經(jīng)、皮膚松弛暗沉；男性性功能下降； ??8. 腰椎疾?。骸把鼮槟I之府”，長(zhǎng)期腎虛不解決容易引發(fā)腰椎疾?。?lt;/p> 　　??3. 食補(bǔ)方案； 息肉：濕熱，烏梅3個(gè)，白僵蠶粉5 g沖水喝。白僵蠶粉用純凈水調(diào)成糊狀，敷在臉上有斑的地方，可以祛斑。刀疤也可以。 腎 一．神奇的經(jīng)絡(luò)穴位 ??1. 經(jīng)絡(luò)到底是什么?我們可以把經(jīng)絡(luò)比喻飛機(jī)的航線,雖然不能直接觀察到具體的形態(tài),但確實(shí)存在。 ??2. 經(jīng)絡(luò)的組成???① 十二正經(jīng)：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)一個(gè)經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑。?? ② 奇經(jīng)八脈：任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰曉脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈 ??2. 經(jīng)絡(luò)的組成??? ② 奇經(jīng)八脈：任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰曉脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈??3. 經(jīng)絡(luò)穴位解決健康問題原理通過刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來調(diào)整對(duì)應(yīng)的臟腑功能,從而解決身體問題拍打肘窩治療心肺循環(huán)系統(tǒng)問題比如胸悶、心悸、咳嗽。??4. 經(jīng)絡(luò)的作用， 經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腹，外達(dá)表皮 經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理的健康問題 ?二、運(yùn)用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理身體的問題??1.甲狀腺結(jié)節(jié)怎么調(diào)理 ?? ①疏通三焦 ?? ② 調(diào)節(jié)支溝穴 ??2.月經(jīng)不調(diào)怎么解決？ ??①疏通三陰經(jīng) ??②調(diào)節(jié)關(guān)元穴 ??③調(diào)節(jié)三陰交穴??最好在非經(jīng)期使用艾灸，治療痛經(jīng)時(shí)要注意月經(jīng)量變化，如果突然增大要注意停止艾灸。 ?三、用經(jīng)絡(luò)穴位緩解情緒 <研究發(fā)現(xiàn)心臟病患病率上，A是B的2倍c型易患癌癥或加速重病惡化 ??疏通心包經(jīng)， ??調(diào)節(jié)淵腋穴 ?四、用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)節(jié)體質(zhì)??疏通帶脈 ??調(diào)節(jié)中脘穴 ??學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)穴位的好處 ?今日主題——人體奇經(jīng)八脈圖，精、氣、神全在此！ 人體是一個(gè)系統(tǒng)。它像城市一樣，有很多道路和要塞，如果某個(gè)地方堵車了，那么整個(gè)城市的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)受影響，因此為了更好讓我們自己的身體通暢，我們必須知道自己身體的道路和要塞設(shè)在哪里，如何能使它通暢！ ??一、膀胱經(jīng) 人體有三大排毒的途徑：第一條：通過輸尿管把尿液排出的通道，這是體內(nèi)排出毒素的一條通道。第二條：通過大便把內(nèi)體臟東西排出體外。第三條：是毛孔，通過發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。 膀胱經(jīng)是掌控尿液和汗液這兩條通道的，所以這條經(jīng)絡(luò)一定不可以被堵住，另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，膀胱經(jīng)是從眼部的精明穴到小腳趾外側(cè)至陰穴。讓排毒通道暢通無堵，它是人體重要的排毒通道，時(shí)刻保持膀胱經(jīng)通暢，才能無毒一身輕。 膀胱經(jīng)通暢對(duì)于通鼻，治療眼疾，頭痛，癲癇，減肥作用明顯，還可以排除體內(nèi)的寒氣哦。 ??二、胃經(jīng) 胃經(jīng)暢通無堵，人就睡的香，胃口好，臉色紅潤(rùn)，還可以變的年輕。胃經(jīng)是管理腸胃功能的，腸胃功能一旦失調(diào)，整個(gè)人就會(huì)虛弱下來 ??三、膽經(jīng) 消除疾病，立竿見影，想成將軍，先有膽氣。人生氣就會(huì)在肝那里藏著，藏的太多后，發(fā)泄不出去，到膽那兒堵住，就成了膽囊炎，膽結(jié)石，所以我們一定要把濁氣排出，肝臟跟外界沒有通路，只能借助膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)。秘膽經(jīng)不通的表現(xiàn)：1）膽有了問題，通常就是膽汁上溢，早上起來就會(huì)口苦；2）臉上像蒙了一層灰；3）經(jīng)常偏頭痛，坐骨神經(jīng)痛或乳腺方面的問題；4）婦科病也是由膽經(jīng)所主；5）有的人一會(huì)冷，一會(huì)熱，也是膽經(jīng)不通造成的；6）有的人經(jīng)常嘆氣，兩肋痛，都是膽經(jīng)淤堵有關(guān)； ??四、脾經(jīng) 可以化掉任何慢性病，為后天之本，氣血生化之源脾起于足大腳趾的隱白穴止于胸上方的大包穴，走向由腳到腿，腹部，止于胸部。經(jīng)絡(luò)上共有20個(gè)穴位，不通會(huì)引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月經(jīng)不調(diào)，風(fēng)濕等。 脾經(jīng)暢通，可以增強(qiáng)人體的氣血運(yùn)行，肥胖者可以變瘦，瘦者可以增胖 ??五、肝經(jīng) 足厥陰肝經(jīng)起于足部的大腳趾內(nèi)側(cè)大敦穴止于胸部，循行走向、足腿部、腹部胸部，經(jīng)絡(luò)穴位14個(gè)，肝經(jīng)絡(luò)不通會(huì)引起，乳腺增生、慢性肝病、月經(jīng)不調(diào)等問題。 如果兩肋痛，嘴苦，那是肝火旺；牙痛，腮幫子痛，口腔潰瘍，鼻出血，尤其是舌尖長(zhǎng)泡，這是心火盛，都由肝經(jīng)不通引起。 百病從心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增強(qiáng)肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增強(qiáng)了，血液就清潔了，好多慢性病都出現(xiàn)在肝臟上，只有把肝臟這個(gè)解毒工廠建設(shè)好，經(jīng)營(yíng)好，人才會(huì)不得病。 若經(jīng)常頭暈，有氣無力，心有余而力不足，到醫(yī)院一檢查是心臟供血不足，這其實(shí)是肝的功能弱了，肝給心臟補(bǔ)充的氣血不足，所以需要調(diào)理肝臟。 ??六、大腸經(jīng) 手陽明大腸經(jīng)是人體治療便秘、腹瀉的一條經(jīng)絡(luò)，起于食指的商陽穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、頸部、面部等，經(jīng)絡(luò)穴位20個(gè)。 ??七、三焦經(jīng) 手少陽三焦經(jīng)是排毒較好的一條經(jīng)絡(luò)，起于無名指的關(guān)沖穴止于面部的絲竹空穴，循行手部、肩頸部、頭部、面部等，經(jīng)絡(luò)穴位20個(gè)。 三焦經(jīng)不通會(huì)引起手臂麻木、肩頸酸痛、肩周炎、喉嚨痛、嗓子干、偏頭痛、眼部皺紋等。 ??八、小腸經(jīng) 小腸有一個(gè)主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營(yíng)養(yǎng)東西吸收了，把糟粕的東西排出去。 經(jīng)絡(luò)走向是從小手指的少澤穴到手臂，到肩膀后側(cè)，到耳后繞過耳朵到聽宮穴止，經(jīng)絡(luò)穴位19個(gè)。 小腸經(jīng)暢通可改善肩頸和頸椎疾病，并能起到大腦供血的作用。小腸經(jīng)主液，所有與液有關(guān)的疾病，都可以疏通小腸經(jīng)。 ??九、肺經(jīng) 肺開竅于鼻，所以鼻子的毛病與肺經(jīng)有關(guān)，還與喉嚨有關(guān)，所以嗓子的問題能從肺經(jīng)上得到解決。打通經(jīng)絡(luò)，重要的目的是排除濁氣，好多人一揉肺經(jīng)就老打隔，這是非常好的現(xiàn)象。 ??十、心包經(jīng) 可以調(diào)節(jié)心臟功能，是心臟的保護(hù)神，平時(shí)敲打心包經(jīng)，相當(dāng)于為生命上了雙層保險(xiǎn)。心包經(jīng)是從乳房的正中間走到手臂。心包經(jīng)暢通可以預(yù)防和治療乳腺增生，乳腺炎等乳腺系統(tǒng)疾病和淋巴結(jié)核。 ??十一、腎經(jīng) 激活先天之本，腎經(jīng)從我們的涌泉穴起，循環(huán)到頭部，補(bǔ)腎是需要一輩子來完成的任務(wù)，腎氣強(qiáng)壯就不會(huì)衰老。 ??經(jīng)絡(luò)調(diào)理是中醫(yī)的重要組成部分，也是目前國內(nèi)國際上研究很多的一項(xiàng)課題。每天做調(diào)經(jīng)絡(luò)理能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。?經(jīng)絡(luò)調(diào)理是可以天天做的。但是需要因人而異、因方法而異，但針對(duì)不同的人群也有調(diào)理頻率的不同。 經(jīng)絡(luò)淤堵的程度不同，疏通經(jīng)絡(luò)的間隔頻率同樣不同，如經(jīng)絡(luò)已經(jīng)淤堵到出現(xiàn)了癥狀，那么經(jīng)絡(luò)淤堵的毒素、邪氣是非常嚴(yán)重的，此時(shí)為了避免通一次，隔幾天又堵回去了的情況，應(yīng)當(dāng)每日一次。當(dāng)癥狀消失，可改為2天一次加以鞏固，隨著經(jīng)絡(luò)的不斷暢通慢慢調(diào)節(jié)頻率。經(jīng)絡(luò)暢通后或者平日養(yǎng)生保健人群，每周疏通一次經(jīng)絡(luò)即可。 人之所以成為一個(gè)有機(jī)的整體，是由于經(jīng)脈縱橫交錯(cuò)，出入表里，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外至皮膚肌肉來連絡(luò)的。而經(jīng)脈之氣運(yùn)行正常對(duì)于疾病的治療與康復(fù)所起的重要作用，中醫(yī)治病都必須從經(jīng)絡(luò)入手，身體的病痛就是經(jīng)絡(luò)不通引起的，只有經(jīng)絡(luò)暢通，才能使氣血正常運(yùn)行。 ??經(jīng)絡(luò)的三大作用：A、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外B、運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)全身（經(jīng)絡(luò)不通無論是吃藥還是膳食調(diào)理都效果差）C、抗御病邪、保衛(wèi)機(jī)體 ?如何知道自己經(jīng)絡(luò)通不通？??捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外側(cè)的三焦、小腸經(jīng)或者大腿上的肉，如果感覺不痛，那么就說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。??搓八髎，如果用手掌快速在八髎處摩擦，腳會(huì)有熱感，說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。 ?經(jīng)絡(luò)該怎么通？??常用的升溫方法都是通經(jīng)絡(luò)的好方法，例如：艾灸.刮痧、拔罐、火療、熏蒸、泥灸、按摩等。體溫升高能排寒祛濕、促進(jìn)氣血流通，沖破淤堵的環(huán)節(jié)。 ??“想健康，先通經(jīng)絡(luò)”。這是幾千年來留下的古話，疏通經(jīng)絡(luò)其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單，也如此有魅力！