<p class="ql-block"><b>《周易》一書中有言：“日月得天而能久照，四時變化而能久成?！?lt;/b></p><p class="ql-block">日月順應(yīng)自然規(guī)律東升西落，所以能夠長久照耀大地；四季順應(yīng)自然規(guī)律交替更迭，所以才能夠長久滋養(yǎng)萬物。</p><p class="ql-block">人生于天地之間，亦有生老病死的客觀規(guī)律，沒有誰能真正逃脫出這個桎梏，只能順勢而為。</p><p class="ql-block">隨著歲月的悄然流逝，曾經(jīng)的青春年少早已不再，過往的意氣風(fēng)發(fā)蕩然無存，唯有成長的經(jīng)歷深刻在人的表里。</p><p class="ql-block">盡管死亡是每個人必須要面對的結(jié)局，但人們依舊希望能夠長命百歲，在人世間流連更久。</p><p class="ql-block">老祖宗曾說過：“人老五個坎，熬過就長壽?！?lt;/p><p class="ql-block">將老之時，若是能順利度過這5個坎，那離長壽就已經(jīng)不遠(yuǎn)了。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">55歲，步入老年的過渡期</p><p class="ql-block">從中年時期到老年時期，有一個非常明顯的過度階段，這便是55歲左右的年齡。</p><p class="ql-block">根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，55歲也是人類進(jìn)入老年的標(biāo)準(zhǔn)年齡，人的身心都會有很大改變。</p><p class="ql-block">曾經(jīng)健步如飛的身體，慢慢開始變得遲鈍緩慢，人的精神氣質(zhì)也不似以前那樣充滿活力。</p><p class="ql-block">這個時候，最應(yīng)該注意的事情便是不要逞強(qiáng)，感覺力不從心之時，千萬不要刻意低勉力而為。</p><p class="ql-block">那些超負(fù)荷的體力勞動，要量力而行絕不要自以為是，最后只會讓自己的身體白白被損耗。</p><p class="ql-block">先與自己和解，認(rèn)清現(xiàn)實實事求是地做事，衰老并不可怕，可怕地是自己認(rèn)不清衰老。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">60歲，生理的拐點(diǎn)與調(diào)整</p><p class="ql-block">花甲之年，也就是我們傳統(tǒng)觀念里的老年期，一旦進(jìn)入了這個年齡段，便可以稱之為老人了。</p><p class="ql-block">這個時期，人體機(jī)能的下滑非常明顯，身體的吸收與代謝速度都會下降，體力也遠(yuǎn)不如前。</p><p class="ql-block">骨質(zhì)開始變得疏松，肌肉也開始萎縮，對于疾病的抵抗能力也變得很差，很容易生病。</p><p class="ql-block">所以在這個階段，養(yǎng)生便是最應(yīng)該關(guān)注的主題，特別是飲食、休息與運(yùn)動這三者的平衡。</p><p class="ql-block">首先無論哪一個都應(yīng)該保持規(guī)律，三餐必不可少，休息要保證充足，也要有適量的運(yùn)動。</p><p class="ql-block">條件允許的話，至少每半年或一年進(jìn)行一次體檢，將健康的主動權(quán)牢牢把握在自己手里。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">70歲，心靈的挑戰(zhàn)與溝通</p><p class="ql-block">有人說：“人越老就越顯得孤獨(dú)，感覺自己與整個世界都慢慢開始脫軌?！?lt;/p><p class="ql-block">相信很多70歲的老人都對這句話深有感觸，因為這就是很多人的真實寫照，一次次地上演。</p><p class="ql-block">無論自己喜歡熱鬧，還是鐘情寧靜，過了70歲，總會發(fā)現(xiàn)身邊能靠近自己的人越來越少。</p><p class="ql-block">最愛的兒女忙著經(jīng)營自己的家庭，鮮有能照看自己的時間，孫輩想帶也多少有些有心無力。</p><p class="ql-block">心中總會時不時泛起一絲的孤獨(dú)與悲涼，渴望與別人訴說，又害怕驚擾到他人的生活。</p><p class="ql-block">這時，一定要讓自己的情緒找到落腳點(diǎn)，盡量習(xí)慣這樣的寂靜，并且與家人保持溝通。</p><p class="ql-block">千萬不要自我封閉，那只會成倍地加重自己心理的負(fù)擔(dān)，讓自己活得沉重?zé)o比，步履蹣跚。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">80歲，智慧的衰退與鍛煉</p><p class="ql-block">目前我國人口的平均壽命是78歲左右，如果你成功活到了80歲，便已經(jīng)超過了平均水平。</p><p class="ql-block">在如此高齡的時期，除了身體在慢慢衰老，更讓人感覺到無奈的是，認(rèn)知與記憶也在下滑。</p><p class="ql-block">無論你年輕時是如何的一目十行，過目不忘，在這個年紀(jì)也會變得丟三落四，記不住事情。</p><p class="ql-block">甚至連一些本該熟悉的人，也會忘記掉名字，或者名字與其人發(fā)生了錯亂，開始對不上號。</p><p class="ql-block">有些病癥的發(fā)生避無可避，如果不想類似的事情在自己身上發(fā)生，可以適當(dāng)參與腦力訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">或者提早鍛煉自己的閱讀能力，讓自己的大腦始終保持有活力的狀態(tài)，如此便可以延緩衰退。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">90歲，生命的極限與坦然</p><p class="ql-block">過去的時候，因為醫(yī)療條件與客觀因素的影響，人類的極限壽命很少能夠超過90歲。</p><p class="ql-block">即便是在如今，能夠摸到90歲高齡的人，在眾多人群之中也算得上是鳳毛麟角，寥寥無幾。</p><p class="ql-block">萬事萬物其實都有其極限，能到這個年齡，人生也算是不虛此行了，沒有什么遺憾可言了。</p><p class="ql-block">正所謂：“人生不過百年，看淡即是云煙。”</p><p class="ql-block">人活著不是為了熬歲月，而是為了享受生命的每時每刻，無論是幸?；蚴菫?zāi)禍都是如此。</p><p class="ql-block">保持一份坦然與自如，不必為得與失而糾結(jié)躊躇，珍惜人生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，無愧于心就好。</p><p class="ql-block">好心態(tài)，方能活出好人生；好心態(tài)，才能擁有好心情；心情一旦好，萬事也將順?biāo)烊缫狻?lt;/p><p class="ql-block">非常喜歡曹操詩作中的一句話：“老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已?！?lt;/p><p class="ql-block">不要害怕老之將至，每個人都會有變老的那一天，這是既定的命運(yùn)與歸宿。</p><p class="ql-block">一個人老去的是歲月，而不朽的永遠(yuǎn)是心海。</p><p class="ql-block">只要生命不息，心中的光就會始終閃爍，為真、為善、為美永遠(yuǎn)喝彩。</p><p class="ql-block">變老，是一種人生體驗，我們只需坦然去接受面對。</p><p class="ql-block">每個階段與年紀(jì)，都有著屬于自己的精彩。</p><p class="ql-block">夕陽無限好，晚霞別樣紅。相伴人長久，生活更從容。</p><p class="ql-block">希望你我都能夠度過一個幸福、安康、開心、快樂的晚年，活出屬于自己獨(dú)一無二的人生。</p><p class="ql-block"><br></p>