<p class="ql-block">作為家長(zhǎng)，需要自我覺察的一個(gè)問(wèn)題是，當(dāng)你的孩子感覺到挫敗的時(shí)候，你成為了抱持孩子的容器了嗎？還是，孩子成為了你高期待高標(biāo)準(zhǔn)的容器呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)父母沒有自我療愈，一點(diǎn)點(diǎn)小事，就會(huì)變得崩潰，情緒泛濫，反應(yīng)過(guò)激······當(dāng)父母的創(chuàng)傷被激活了，他沒有辦法成為自己的容器，也沒有辦法成為溶解孩子焦慮、挫敗、無(wú)力、害怕的容器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以想象，如果孩子的焦慮、壓力、挫敗、害怕、恐懼，沒有被一個(gè)更大的力量所接住，沒有一個(gè)容器可以去消解的話，那么孩子只能透過(guò)打游戲、不上學(xué)、把自己關(guān)起來(lái)來(lái)轉(zhuǎn)移這種焦慮了，小問(wèn)題就會(huì)變成大問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而如果父母能夠療愈自己，成為孩子的容器，無(wú)論孩子有什么挑戰(zhàn)、問(wèn)題、焦慮、壓力，都能夠接住孩子，這樣孩子就可以在這個(gè)容器里把問(wèn)題轉(zhuǎn)化為資源。</p> <p class="ql-block">我想起了不久前剛看到的一篇文章。一位中年母親反復(fù)嘔吐三年，甚至曾發(fā)生過(guò)心臟驟停的情況，醫(yī)生給這位母親做了各種化驗(yàn)、檢查卻始終沒有查明原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生看著面容灰暗、比同齡人顯得更衰老一些的患者，提出給她做焦慮、抑郁量表問(wèn)卷，結(jié)果顯示患者存在高度焦慮和中重度抑郁的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生仔細(xì)地問(wèn)患者，家里是否有不順心的事情。這位母親說(shuō)，她經(jīng)常因?yàn)楹⒆訉懽鳂I(yè)，著急、頭痛，每天輔導(dǎo)孩子做功課時(shí)就會(huì)崩潰、生氣、指責(zé)，之后又自責(zé)、悔恨不已······在親子關(guān)系中總是陷入到這樣的惡性循環(huán)里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這位母親正在經(jīng)歷的就是心理學(xué)上的心理問(wèn)題軀體化——因?yàn)樾睦硪蛩氐倪^(guò)度應(yīng)激，而引發(fā)身體的癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多時(shí)候都是非常小的事情，卻引起了家長(zhǎng)一系列過(guò)激的反應(yīng)。我們常常在沒有真正生命威脅的地方，做出有了生命威脅的反應(yīng)，把一個(gè)小問(wèn)題，變成了一個(gè)大問(wèn)題。</p><p class="ql-block">這個(gè)人不理解你，沒有生命威脅；工作里面遇到了一些挑戰(zhàn)，沒有生命危險(xiǎn)；你的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上，不喜歡學(xué)習(xí)，沒有生命威脅；······</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但我們?cè)谶@些地方，做出了戰(zhàn)斗、逃跑這種過(guò)激的有生命威脅的反應(yīng)。難怪你不堪重負(fù)，難怪做父母為什么這么累了！</p> <p class="ql-block">作為父母，我們真的要學(xué)會(huì)放松下來(lái)，照顧好自己的傷痛，為自己的創(chuàng)傷負(fù)起責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)?，大自然是非常有耐心的，那些未被療愈的?chuàng)傷和傷痛會(huì)傳給下一代。如果父母能夠把責(zé)任、注意力帶回到自己的身上，讓療愈先發(fā)生在自己身上，這樣我們就可以作為一個(gè)榜樣，讓孩子看到，即使我們?cè)谏牡缆飞?，?huì)有很多的傷痛，但是我們都可以去療愈傷痛，并且有能力去超越傷痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以父母為自己的傷痛負(fù)責(zé)，也許是送給孩子最好的禮物。不要讓孩子接過(guò)你的創(chuàng)傷，而是接過(guò)你療愈后的禮物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為父母需要有這樣的覺察和練習(xí)：透過(guò)孩子，往后退一步，騰出一個(gè)空間，做一個(gè)呼吸，安頓下來(lái)，把你的連接帶回到你的內(nèi)在······</p><p class="ql-block">我和孩子在一起的時(shí)候，看到孩子沒有表現(xiàn)出我期待中的樣子的時(shí)候，我的內(nèi)在有什么在發(fā)生呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把連接帶回到內(nèi)在，透過(guò)孩子，喚醒你對(duì)自己的愛，把你成熟的愛帶回到你生命里那些沒有被療愈的傷痛里。我們回應(yīng)傷痛的方式?jīng)Q定了我們面對(duì)孩子的方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我們回應(yīng)內(nèi)在被激活的傷痛，是帶著善意、帶著好奇地連接和抱持，我們就會(huì)變得更打開；可如果我們回應(yīng)傷痛的方式，是排斥、壓抑，把“他”從我們的身體里推開，我們就投射在孩子的身上，操控孩子，讓孩子活成我心目中的樣子，借此來(lái)緩解自己的痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但這往往會(huì)適得其反。我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)面對(duì)傷痛，有能力向傷痛打開，練習(xí)觸碰苦，超越苦，因?yàn)樘颖芸鄷?huì)讓我們糾纏上苦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">當(dāng)我們?cè)诮o來(lái)訪者做咨詢時(shí)，在禪修冥想、在正念練習(xí)時(shí)，我們和世界的傷痛有了更多的連接，但是，痛越多，受的苦越少了······</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)?，隨著你的意識(shí)擴(kuò)展，你與更多的痛苦連接，有技巧地讓痛流過(guò)你，觸碰你，這個(gè)時(shí)候，你能感受到的不止是痛，還有其他的很多很多······</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界范圍內(nèi)有很多很多的痛苦正在發(fā)生著，是真實(shí)的痛苦。我們無(wú)法選擇受不受苦，但是，我們可以選擇更有效地受苦。</p><p class="ql-block">可以選擇把愛帶到苦里，苦+愛就等于慈悲了；選擇把頑皮幽默帶到苦里，苦就可以流動(dòng)了；選擇用中正的狀態(tài)抱持著苦，苦就成為我們生命中的禮物了······</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓苦流經(jīng)你，而你得到這樣一種體驗(yàn)——我沒有被苦淹沒，當(dāng)我打開越多，我就越真實(shí)全然地活在這個(gè)世界上，我的生命是為了朝向創(chuàng)造，而不是為了避免受傷。</p><p class="ql-block">所以，傷痛不會(huì)讓我們變得脆弱，而是會(huì)讓我們變得有力量，更理解生命的深刻體驗(yàn)······</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而當(dāng)我們療愈之后，會(huì)有力量向孩子傳達(dá)出這樣的信息——</p><p class="ql-block">孩子，爸爸媽媽會(huì)愛自己，爸爸媽媽也愛你；孩子，爸爸媽媽會(huì)祝福自己，爸爸媽媽也祝福你；孩子，就算爸爸媽媽離開你，我們也能夠幸福地生活，孩子，就算你離開爸爸媽媽，爸爸媽媽也祝福你能夠幸?？鞓?lè)健康地生活······</p>